مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: سید هادی میراسدی

طول دوره: 2 ساعت

زمان برگزاری: چهارشنبه 24 مرداد 1403، ساعت 17 تا 19

تاریخ شروع: 24 مرداد 1403

توصیف مختصری از دوره

این سمینار کارگاهی به بررسی دلایل روان‌شناختی و رفتاری می‌پردازد که موجب می‌شود افراد برخلاف دانسته‌ها و باورهای خود عمل کنند. شرکت‌کنندگان با مکانیزم‌های ذهنی مانند اهمال‌کاری، ترس از شکست، تأثیر عادات و باورهای محدودکننده آشنا می‌شوند و می‌آموزند چگونه این موانع را شناسایی و برطرف کنند. هدف این دوره، افزایش خودآگاهی و ارائه راهکارهای عملی برای هم‌راستا کردن افکار و اعمال است تا افراد بتوانند تصمیمات بهتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بگیرند.

سرفصل‌ها

- شناخت مکانیزم‌های ذهنی مؤثر بر رفتار

- بررسی دلایل اهمال‌کاری و تعویق در انجام کارها

- تأثیر ترس از شکست و باورهای محدودکننده بر تصمیم‌گیری

- نقش عادات و الگوهای رفتاری در عملکرد روزانه

- ارائه راهکارهای عملی برای هم‌راستا کردن افکار و اعمال

پیش‌نیازها 

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.

اهداف دوره

 افزایش خودآگاهی نسبت به دلایل رفتارهای ناهماهنگ با باورها

 شناسایی و برطرف کردن موانع ذهنی مانند ترس از شکست و اهمال‌کاری

یادگیری تکنیک‌های عملی برای تغییر عادات و الگوهای رفتاری

 بهبود توانایی در تصمیم‌گیری‌های هم‌سو با ارزش‌ها و اهداف شخصی

 ارتقای کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای از طریق هم‌راستا کردن افکار و اعمال

سطح دشواری 

مقدماتی

شیوه تدریس 

ترکیبی از سخنرانی، بحث گروهی و تمرین‌های عملی

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.

سوالات متداول

1. دوره چرا برخلاف آنچه درست می‌دانیم عمل می‌کنیم؟ برای چه کسانی مناسب است؟  

این دوره برای افرادی مناسب است که می‌خواهند درک بهتری از دلایل رفتارهای ناهماهنگ با باورهای خود داشته باشند و به دنبال راهکارهایی برای هم‌راستا کردن افکار و اعمالشان هستند. اگر احساس می‌کنید که در تصمیم‌گیری‌ها یا عملکرد روزانه خود دچار تعارض بین آنچه می‌دانید و آنچه انجام می‌دهید هستید، این سمینار می‌تواند به شما کمک کند تا با شناسایی موانع ذهنی و یادگیری تکنیک‌های عملی، به بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بپردازید.

2. در دوره چرا برخلاف آنچه درست می‌دانیم عمل می‌کنیم؟ چه می‌آموزیم؟  

در این دوره، با مکانیزم‌های ذهنی مؤثر بر رفتار آشنا می‌شوید و می‌آموزید که چرا گاهی برخلاف دانسته‌ها و باورهای خود عمل می‌کنیم. دلایل اهمال‌کاری، ترس از شکست، تأثیر عادات و باورهای محدودکننده بر تصمیم‌گیری‌ها مورد بررسی قرار می‌گیرد. همچنین، تکنیک‌های عملی برای شناسایی و برطرف کردن این موانع ذهنی و هم‌راستا کردن افکار و اعمال ارائه می‌شود تا بتوانید تصمیمات بهتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بگیرید.

3. چرا گاهی برخلاف باورها و دانسته‌های خود عمل می‌کنیم؟  

گاهی اوقات، رفتار ما تحت تأثیر مکانیزم‌های ناخودآگاه مانند ترس از شکست، اهمال‌کاری یا باورهای محدودکننده قرار می‌گیرد. این عوامل می‌توانند تصمیمات و اعمال ما را از مسیر ارزش‌ها و دانسته‌هایمان منحرف کنند. همچنین، فشارهای اجتماعی و عادات نادرست ممکن است باعث شوند به جای آنچه درست می‌دانیم، کارهایی را انجام دهیم که با اهداف و باورهایمان همخوانی ندارند. در این دوره، یاد می‌گیرید چگونه این عوامل را شناسایی و مدیریت کنید تا رفتارهایتان با ارزش‌ها و اهداف شخصی هم‌راستا شوند.

4. چگونه می‌توانیم ترس از شکست را مدیریت کنیم؟  

ترس از شکست می‌تواند مانعی جدی برای اقدام به رفتارهای مثبت و هم‌سو با باورها باشد. این ترس معمولاً به دلیل انتظارات غیرواقع‌بینانه، تجربه‌های منفی گذشته یا نگرانی از قضاوت دیگران شکل می‌گیرد. برای مدیریت آن، ابتدا باید این ترس را شناسایی و تحلیل کنید. سپس، با تقسیم وظایف به بخش‌های کوچک‌تر، تمرکز بر پیشرفت‌های کوچک و یادگیری از اشتباهات می‌توانید بر این ترس غلبه کنید. در این دوره، تکنیک‌های عملی برای کاهش ترس از شکست و افزایش اعتمادبه‌نفس ارائه می‌شود.

5. عادات چگونه بر تصمیم‌گیری‌های ما تأثیر می‌گذارند؟  

عادات نقش مهمی در تصمیم‌گیری‌های روزمره ایفا می‌کنند. بسیاری از رفتارهای ما به‌صورت خودکار و بدون فکر انجام می‌شوند، زیرا در طول زمان به شکل عادت در آمده‌اند. برخی از این عادات ممکن است با باورها و ارزش‌های ما همخوانی نداشته باشند و مانع از دستیابی به اهداف شوند. در این دوره، یاد می‌گیرید چگونه عادات نامطلوب را شناسایی و با روش‌هایی مانند جایگزینی رفتارهای مثبت، آن‌ها را تغییر دهید.

6. چگونه می‌توانیم رفتارهای خود را با ارزش‌ها و باورهایمان هم‌راستا کنیم؟  

برای هم‌راستا کردن رفتارها با باورها، ابتدا باید ارزش‌ها و اهداف خود را به‌طور واضح شناسایی کنید. سپس، با تحلیل رفتارهای فعلی و شناسایی موانع ذهنی مانند اهمال‌کاری یا ترس از قضاوت، می‌توانید برنامه‌ای عملی برای تغییر رفتارهای ناهماهنگ طراحی کنید. در این دوره، تکنیک‌های خودآگاهی و مدیریت رفتار آموزش داده می‌شود تا بتوانید تصمیم‌گیری‌های آگاهانه‌تری داشته باشید و اعمالتان را با ارزش‌ها و باورهایتان هماهنگ کنید.

7. چگونه باورهای محدودکننده را شناسایی و تغییر دهیم؟  

باورهای محدودکننده الگوهای ذهنی هستند که مانع از رشد و پیشرفت ما می‌شوند. این باورها معمولاً در نتیجه تجربیات منفی یا پیام‌های منفی از محیط شکل می‌گیرند. برای تغییر آن‌ها، ابتدا باید این باورها را شناسایی و سپس آن‌ها را با باورهای مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تر جایگزین کنید. در این دوره، روش‌های شناسایی و تغییر باورهای محدودکننده به‌صورت عملی آموزش داده می‌شود تا بتوانید بر موانع ذهنی غلبه کنید و به اهداف خود نزدیک‌تر شوید.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها