چگونه مرز بین خوب و بد بودن یا درست و غلط بودن رفتار و عملکردم را تشخیص دهم ؟ - کد 910/9123/71
کد دوره: 910/9123/71مدرس: سید هادی میراسدی
طول دوره: 4 ساعت
توصیف مختصر از دوره
این سمینار کارگاهی به شما میآموزد چگونه بدون ترس از آینده در لحظه حال زندگی کنید. با بهرهگیری از تکنیکهای خودشناسی و توسعه فردی، میتوانید نگرانیهای مرتبط با آینده را کاهش داده و تمرکز خود را بر زمان حال معطوف کنید. این دوره شامل دو بخش است: بخش اول بهصورت آنلاین و زنده برگزار میشود و بخش دوم بهصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا. در این سمینار، با روشهای عملی و کاربردی آشنا میشوید که به شما کمک میکند ذهنآگاهی را در زندگی روزمره خود پیادهسازی کنید و از لحظات حال لذت ببرید.
سر فصل ها
مفهوم زندگی در لحظه حال
شناسایی ترسهای مرتبط با آینده
تکنیکهای کاهش اضطراب آیندهنگر
تمرینهای ذهنآگاهی برای حضور در لحظه
راهکارهای عملی برای تمرکز بر زمان حال
پیشنیازها
این دوره نیاز به پیشنیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقهمندان مناسب است.
اهداف دوره
درک اهمیت زندگی در لحظه حال
شناسایی و مدیریت ترسهای مرتبط با آینده
یادگیری تکنیکهای ذهنآگاهی
بهکارگیری روشهای عملی برای کاهش اضطراب
افزایش تمرکز و حضور ذهن در زندگی روزمره
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحثها و تمرینها توصیه میشود.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چگونه مرز بین خوب و بد بودن یا درست و غلط بودن رفتار و عملکردم را تشخیص دهم ؟ - کد 910/9123/71 گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
2- چگونه در دوره چگونه مرز بین خوب و بد بودن یا درست و غلط بودن رفتار و عملکردم را تشخیص دهم ؟ - کد 910/9123/71 شرکت کنم؟
3- دوره چگونه مرز بین خوب و بد بودن یا درست و غلط بودن رفتار و عملکردم را تشخیص دهم ؟ - کد 910/9123/71 برای چه کسانی مناسب است؟
4- در دوره چگونه مرز بین خوب و بد بودن یا درست و غلط بودن رفتار و عملکردم را تشخیص دهم ؟ - کد 910/9123/71 چه می آموزیم؟
5- چگونه میتوانیم حضور ذهن را در زندگی روزمره تقویت کنیم؟
6- چرا زندگی در لحظه حال مهم است؟
7- چه تفاوتی بین نگرانی سالم و ترس فلجکننده از آینده وجود دارد؟
8- ذهنآگاهی چگونه به کاهش استرس کمک میکند؟
- فایل تصویری سمینار (7 آذر 1403) ۱۰۳ دقیقه
- فایل صوتی سمینار (7 آذر 1403) ۱۰۳ دقیقه