چرا در رابطه احساس بی کفایتی می کنیم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

چرا در روابط عاطفی احساس بی‌کفایتی می‌کنیم؟ (بررسی ریشه‌های روان‌شناختی)

نقش عزت‌نفس و سبک دلبستگی در ایجاد احساس بی‌کفایتی

چگونه احساس بی‌کفایتی باعث تخریب رابطه می‌شود؟

راهکارهای افزایش اعتمادبه‌نفس و پذیرش خود در رابطه

چگونه از مقایسه‌های ناسالم و خودسرزنشگری جلوگیری کنیم؟

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

شناخت علل روان‌شناختی احساس بی‌کفایتی در روابط عاطفی

یادگیری روش‌های تقویت عزت‌نفس و پذیرش خود

بررسی تأثیر احساس بی‌کفایتی بر کیفیت رابطه و نحوه کاهش آن

جایگزین کردن افکار منفی با الگوهای سالم‌تر ذهنی

افزایش آگاهی نسبت به تأثیرات مخرب مقایسه‌های نادرست در رابطه

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است:

بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.

سوالات متداول