سبد خرید شما خالی است
چرا در رابطه احساس بی کفایتی می کنیم؟
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 25 اردیبهشت 1399
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
آیا تا به حال در رابطه‌ای احساس کرده‌اید که به اندازه کافی خوب نیستید؟ آیا فکر می‌کنید که طرف مقابل می‌تواند شخص بهتری را جای شما انتخاب کند؟ احساس بی‌کفایتی در رابطه می‌تواند ناشی از عزت‌نفس پایین، الگوهای تربیتی، تجارب گذشته و یا مقایسه‌های مداوم با دیگران باشد. این دوره به شما کمک می‌کند تا دلایل این احساس را شناسایی کنید، تأثیر آن را بر روابط خود درک کنید و راهکارهای عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس و کاهش احساس بی‌کفایتی بیاموزید.
سر فصل ها
چرا در روابط عاطفی احساس بی‌کفایتی می‌کنیم؟ (بررسی ریشه‌های روان‌شناختی)
نقش عزت‌نفس و سبک دلبستگی در ایجاد احساس بی‌کفایتی
چگونه احساس بی‌کفایتی باعث تخریب رابطه می‌شود؟
راهکارهای افزایش اعتمادبه‌نفس و پذیرش خود در رابطه
چگونه از مقایسه‌های ناسالم و خودسرزنشگری جلوگیری کنیم؟
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناخت علل روان‌شناختی احساس بی‌کفایتی در روابط عاطفی
یادگیری روش‌های تقویت عزت‌نفس و پذیرش خود
بررسی تأثیر احساس بی‌کفایتی بر کیفیت رابطه و نحوه کاهش آن
جایگزین کردن افکار منفی با الگوهای سالم‌تر ذهنی
افزایش آگاهی نسبت به تأثیرات مخرب مقایسه‌های نادرست در رابطه
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چرا در رابطه احساس بی کفایتی می کنیم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چرا در رابطه احساس بی کفایتی می کنیم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چرا در رابطه احساس بی کفایتی می کنیم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در روابط عاطفی خود احساس ناامنی، ترس از طرد شدن یا ناتوانی در برآورده کردن نیازهای طرف مقابل دارند و کسانی که به دنبال افزایش عزت‌نفس و پذیرش خود در روابطشان هستند، مناسب است.
4- در دوره چرا در رابطه احساس بی کفایتی می کنیم؟ چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه افکار منفی در مورد خود را شناسایی کنید، عزت‌نفس خود را تقویت کنید و از تخریب رابطه به‌دلیل احساس بی‌کفایتی جلوگیری نمایید.
5- چرا برخی افراد در روابط خود دچار احساس بی‌کفایتی می‌شوند؟
زیرا عوامل متعددی مانند عزت‌نفس پایین، تجربیات منفی گذشته، سبک دلبستگی ناسالم و مقایسه‌های اجتماعی نادرست می‌توانند باعث شوند که فرد احساس کند به اندازه کافی خوب نیست.
6- چگونه می‌توانم احساس بی‌کفایتی در رابطه را کاهش دهم؟
با تمرین خودآگاهی، شناسایی افکار منفی، تمرکز بر نقاط قوت، پرهیز از مقایسه خود با دیگران و یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای شناسایی و تغییر افکار منفی، افزایش اعتمادبه‌نفس و روش‌های جایگزین برای پذیرش خود در رابطه است.
8- آیا این دوره به بهبود کیفیت روابط عاطفی من کمک خواهد کرد؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند که احساس ارزشمندی بیشتری در رابطه داشته باشید و از وابستگی به تأیید دیگران برای احساس خوب داشتن نسبت به خود رها شوید.
9- آیا این دوره برای افراد مجرد هم مفید است؟
بله، این دوره به افراد مجرد کمک می‌کند تا قبل از ورود به یک رابطه، عزت‌نفس خود را تقویت کنند و از وابستگی‌های ناسالم جلوگیری نمایند.
10- آیا این دوره باعث افزایش رضایت و آرامش در رابطه می‌شود؟
قطعاً! با یادگیری روش‌های صحیح تقویت عزت‌نفس و پذیرش خود، شما می‌توانید احساس بهتری در رابطه داشته باشید و رابطه‌ای سالم‌تر و متعادل‌تر را تجربه کنید.
- فایل صوتی (25 اردیبهشت 1399) ۱۱۹ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
