با شخصیت وسواسی چه کنم

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 2 ساعت (آنلاین)  

زمان برگزاری: پنجشنبه 17 مرداد 1403، ساعت 17 تا 19  

تاریخ شروع: 17 مرداد 1403  

توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی شخصیت وسواسی و چالش‌های مرتبط با آن می‌پردازد. هدف اصلی آن کمک به شرکت‌کنندگان برای شناسایی ویژگی‌های شخصیت وسواسی، درک بهتر رفتارهای خود و دیگران و یافتن راهکارهای موثر برای مدیریت این ویژگی‌هاست. با تمرکز بر ارائه تکنیک‌های علمی و عملی، شرکت‌کنندگان می‌توانند رفتارهای ناسازگار را کاهش دهند و به بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای خود کمک کنند.  

سرفصل‌ها

شخصیت وسواسی و علائم آن  

ریشه‌های روان‌شناختی رفتار وسواسی  

استراتژی‌های مدیریت و کاهش وسواس فکری-عملی  

بهبود روابط میان‌فردی برای افراد با شخصیت وسواسی  

پیش‌نیازها

ندارد  

اهداف دوره

شناخت عمیق‌تر شخصیت وسواسی  

یادگیری راهکارهای مقابله با وسواس  

بهبود تعاملات اجتماعی و روابط فردی  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس  

سخنرانی، بحث گروهی، تمرین‌های عملی  

شیوه ارزیابی

مشارکت در بحث‌ها و انجام تمرین‌های عملی  

 سوالات متداول

1. آیا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک عمومی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی که ویژگی‌های شخصیت وسواسی در خود یا اطرافیانشان مشاهده می‌کنند، مناسب است. همچنین، افرادی که به دنبال یادگیری روش‌های عملی برای مدیریت وسواس و بهبود روابط فردی و اجتماعی خود هستند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند. مشاوران، روان‌شناسان و کسانی که به دنبال درک عمیق‌تر این اختلال شخصیتی هستند نیز می‌توانند از دوره استفاده کنند.

4. در این دوره چه می‌آموزیم؟

شرکت‌کنندگان در این دوره یاد می‌گیرند که شخصیت وسواسی چگونه شکل می‌گیرد و چه تأثیراتی بر زندگی و روابط فردی دارد. تکنیک‌های عملی برای مدیریت افکار وسواسی و رفتارهای مرتبط آموزش داده می‌شود. همچنین، مهارت‌هایی برای بهبود روابط و تعاملات اجتماعی در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌گیرد تا بتوانند از چالش‌های مرتبط با شخصیت وسواسی عبور کنند و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند.

5. شخصیت وسواسی چه تأثیری بر روابط فردی دارد؟

شخصیت وسواسی می‌تواند باعث ایجاد تعارض در روابط فردی شود، زیرا افراد با این ویژگی‌ها اغلب به جزئیات، نظم و کنترل بیش از حد اهمیت می‌دهند. این رفتار ممکن است باعث ایجاد فشار و نارضایتی در روابط شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه تأثیرات منفی این ویژگی‌ها را کاهش دهند و از تکنیک‌های عملی برای بهبود ارتباطات خود استفاده کنند. هدف، ایجاد روابطی سالم‌تر و مبتنی بر درک متقابل است.

6. چگونه می‌توان رفتارهای وسواسی را مدیریت کرد؟

مدیریت رفتارهای وسواسی نیازمند شناسایی محرک‌ها و استفاده از تکنیک‌های کنترل افکار و رفتار است. در این دوره، روش‌هایی مانند تمرینات شناختی-رفتاری، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و ایجاد الگوهای رفتاری جدید آموزش داده می‌شود. این تکنیک‌ها به افراد کمک می‌کند تا واکنش‌های خود را کنترل کرده و تأثیرات منفی وسواس را بر زندگی شخصی و حرفه‌ای خود کاهش دهند.

7. چرا افراد دچار وسواس می‌شوند؟

وسواس معمولاً به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و تجربیات گذشته ایجاد می‌شود. فشارهای روانی و الگوهای رفتاری یادگرفته‌شده نیز می‌توانند در تشدید این ویژگی نقش داشته باشند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با ریشه‌های روان‌شناختی وسواس آشنا می‌شوند و راهکارهایی برای کاهش تأثیرات آن بر زندگی خود فرا می‌گیرند.

8. آیا وسواس همیشه یک مشکل است؟

وسواس به خودی خود همیشه مشکل‌ساز نیست و می‌تواند در برخی موارد به افزایش بهره‌وری و دقت کمک کند. اما زمانی که این ویژگی‌ها به حد افراطی می‌رسند و باعث اختلال در زندگی شخصی یا حرفه‌ای می‌شوند، مدیریت آن‌ها ضروری است. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا تعادل مناسبی بین استفاده از مزایای وسواس و کاهش تأثیرات منفی آن پیدا کنند.

9. چگونه می‌توانم از تأثیر وسواس بر کیفیت زندگی‌ام بکاهم؟

کاهش تأثیر وسواس بر کیفیت زندگی نیازمند شناخت رفتارهای ناسالم و یادگیری تکنیک‌های مقابله‌ای است. این دوره ابزارهایی مانند تکنیک‌های آرام‌سازی و بازنگری افکار را ارائه می‌دهد تا افراد بتوانند کنترل بیشتری بر رفتارها و احساسات خود داشته باشند. هدف، ارتقای کیفیت زندگی از طریق مدیریت موثر وسواس است.