مدرسه روان شناسی تخصصی

دورهمی اول: شرم در مراجع

استاد: سیدهادی میراسدی

طول نشست: 2 ساعت

زمان برگزاری: 10 اردیبهشت 1400

سرفصل ها شرم در مراجع

1. شرم چیست


2. نشانگان بدنی شرم


3. شرم از دیگاه عصب روانکاوی


4. مداخله مناسب در شرم


5. خاستگاه شرم از دیدگاه فروید

شرم چیست؟

شرم (Shame) یک احساس پیچیده و قدرتمند است که اغلب با احساس خجالت، گناه و تحقیر همراه است. شرم تجربه ای عمیقاً دردناک است و از این باور ناشی می شود که فرد اساساً معیوب، بی لیاقت یا ناکافی است. برخلاف احساس گناه که بر احساس بد در مورد یک رفتار یا عمل خاص تمرکز دارد، شرم بیشتر به احساس بد نسبت به خود به عنوان یک شخص است.

شرم می تواند تاثیرات عمیقی بر زندگی مراجع و تجربیات او در جلسات روان درمانی داشته باشد. و در رویکردهای تحلیلی و روانکاوانه، به ان توجه ویژه ای می شود.

شرم چه اثراتی بر زندگی فرد دارد؟

1. عزت نفس و عزت نفس: شرم می تواند احساس ارزشمندی و عزت نفس فرد را از بین ببرد. این می تواند باعث شود که افراد احساس کنند ارزش عشق، پذیرش یا شادی را ندارند. این می تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس و یک تصور منفی از خود شود.

2. انزوا و گوشه گیری: شرم اغلب باعث می شود که افراد خود را از دیگران منزوی کنند. انها ممکن است از دستیابی به حمایت بیش از حد احساس خجالت یا شرم کنند، که منجر به کناره گیری اجتماعی و احساس تنهایی می شود.

3. کمال گرایی و انتقاد از خود: شرم می تواند به کمال جویی بی وقفه و انتقاد از خود دامن بزند. مراجعین ممکن است استانداردهای بسیار بالایی را برای خود تعیین کنند، از ترس اینکه هرگونه اشتباه یا شکستی نارسایی ذاتی انها را تایید کند.

4. اجتناب و پنهان کردن: مراجعین ممکن است برای محافظت از خود در برابر محرک‌های شرمساری، رفتارهای اجتنابی انجام دهند. انها ممکن است از موقعیت‌ها، روابط یا فعالیت‌هایی که تصور می‌کنند تهدیدی برای تصورشان از خود هستند اجتناب کنند.

5. تاثیر بر روابط: شرم می تواند روابط را تیره کند، زیرا ممکن است افراد برای اسیب پذیری و واقعی بودن با دیگران تلاش کنند. انها ممکن است از قضاوت یا طرد شدن بترسند و در ایجاد ارتباطات عمیق مشکل داشته باشند.

شرم چگونه بر روند درمان تاثیر می گذارد؟

1. مقاومت و تدافعی: مراجعانی که شرم را تجربه می‌کنند ممکن است هنگام بحث در مورد موضوعات حساس مرتبط با محرک‌های شرم، در مقابل درمان مقاومت کنند یا حالت تدافعی به خود بگیرند. انها ممکن است از قضاوت یا شرمساری توسط درمانگر بترسند.

2. مشکل در بیان احساسات: شرم می تواند بیان اشکار احساسات خود در درمان را برای مراجع چالش برانگیز کند. انها ممکن است از قضاوت یا طرد شدن بترسند و ممکن است برای اعتماد به درمانگر با تجربیات اسیب پذیر خود تلاش کنند.

3. خودافشاگری و اعتماد: ایجاد اعتماد و ارتباط با مراجعینی که شرم را تجربه می کنند می تواند چالش برانگیزتر باشد. درمانگران باید فضایی امن و بدون قضاوت ایجاد کنند تا مراجعان را تشویق کنند تا تجربیات شرم اور خود را به اشتراک بگذارند.

4. به چالش کشیدن باورهای منفی منفی: تمرکز قابل توجهی از درمان برای مراجعان شرم اور، شامل به چالش کشیدن و قالب بندی مجدد باورهای خود منفی است. درمانگران به مراجع کمک می کنند تا شفقت خود را توسعه دهند، الگوهای تفکر تحریف شده را به چالش بکشند و تصویر مثبت تری از خود پرورش دهند.

5. توسعه راهبردهای مقابله ای: درمانگران با مراجعان کار می کنند تا راهبردهای مقابله ای موثری را برای مدیریت محرک های شرم ایجاد کنند. این ممکن است شامل اموزش مهارت های قاطعیت، تمرین شفقت به خود و ایجاد روال های مراقبت از خود سالم باشد.

چرا باید در کارگاه شرم در مراجع شرکت کنم؟

به طور کلی، پرداختن به شرم در درمان نیازمند رویکردی دلسوزانه و همدلانه است. با کاوش در ریشه های شرم، به چالش کشیدن باورهای منفی به خود، و تقویت خودپذیری، مراجعان می توانند اثرات مخرب شرم را در زندگی روزمره شان از بین ببرند. همچنین، شناختن شرم به عنوان یکی از احساسات عمیق درمانجویان و راه های کاهش ان، اگاهی از زیربنای عصبی و عصب شناختی شرم، و نیز شناخت نشانگان بدنی شرم، برای درمانگران تحلیلی ضروری به نظر می رسد.

دورهمی شرم در مراجع برای چه کسانی مناسب است؟

همه روان درمانگران تحلیلی و سایر درمانگرانی که مایلند حوزه رویکردی خود را تقویت کرده یا گسترش دهند، نیاز دارند که احساسات و هیجانات عمیق مراجعین را به خوبی ببینند، درک کنند و با ان دیالوگ داشته باشند. اگر روان درمانگر تحلیلی هستید یا می خواهید که در این حوزه فعالیت کنید، این دورهمی به درک عمیقتر شما از احساس شرم کمک می کند.

ایا به این دورهمی گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. دورهمی های کوتاه مدرسه روانشناسی روان بنه، جلساتی از گفتگو و مبادله نظرات تخصصی است که در تکمیل جلسات اموزشی کارگاه ها برگزار می شوند. دورهمی ها، گواهی ندارند.

دسترسی به جزوه دوره(فاطمه رها ملک زهتاب،کامل)