این دوره برای افرادی طراحی شده که احساس می‌کنند نسبت به حرف‌ها، رفتارها یا اتفاقات کوچک، سریع ناراحت یا دلخور می‌شوند و دوست دارند واکنش‌های آرام‌تر و منطقی‌تری داشته باشند.

در این وبینار یاد می‌گیریم حساسیت زیاد چطور شکل می‌گیرد، چطور روی روابط و آرامش ما اثر می‌گذارد و چه تمرین‌هایی می‌تواند کمک کند تا در برابر مسائل مختلف، مقاوم‌تر و آرام‌تر برخورد کنیم.

هدف اصلی دوره ایجاد آرامش ذهنی، قدرت درونی و کنترل هیجانی بیشتر است.

طول دوره: 2 ساعت ( 1 جلسه 2 ساعته)

زمان برگزاری: ساعت 17 تا 19

شروع دوره: چهارشنبه 28 آبان ماه 1404

سطح دوره: مقدماتی

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

  • چرا نسبت به بعضی چیزها این‌قدر حساس می‌شوم؟
  • تأثیر تجربه‌های گذشته بر حساسیت‌های امروز
  • چطور جلوی واکنش‌های سریع و احساسی را بگیریم؟
  • روش‌های ساده و روزمره برای آرام‌تر شدن
  • ساختن «حدود سالم» در روابط برای کمتر رنجیدن

طول دوره:

2 ساعت ( 1 جلسه 2 ساعته)

پیش‌نیازها:
  • هیچ پیش‌نیازی لازم نیست.
  • این دوره برای عموم مناسب است.
اهداف دوره:
  • کاهش حساسیت و رنجش‌های سریع
  • یادگیری واکنش آرام‌تر در موقعیت‌های تنش‌زا
  • بیشتر شدن آرامش ذهنی و درونی
  • بهبود روابط خانوادگی، کاری و عاطفی
  • افزایش توانایی کنترل هیجان در لحظه‌های حساس
سوالات متداول دوره:
1. آیا به دوره چگونه حساسیتم را به موضوعات کم کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2. چگونه در دوره چگونه حساسیتم را به موضوعات کم کنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3. دوره چگونه حساسیتم را به موضوعات کم کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که زود ناراحت می‌شوند، از حرف‌ها یا رفتارها می‌رنجند، یا می‌خواهند آرام‌تر و قوی‌تر با مسائل برخورد کنند.
4. در دوره چگونه حساسیتم را به موضوعات کم کنم؟ چه می آموزیم؟
یاد می‌گیریم چطور حساسیت خود را بشناسیم، آرام‌تر واکنش نشان دهیم و با تمرین‌های ساده آرامش بیشتری به دست آوریم.
5. آیا این دوره برای روابط عاطفی هم مفید است؟
بله، کوچک‌شدن حساسیت‌ها می‌تواند بسیاری از سوءتفاهم‌ها را کم و رابطه را آرام‌تر کند.
6. آیا تمرین‌ها سخت هستند؟
خیر، کاملاً ساده و قابل انجام در زندگی روزمره هستند.
7. آیا این دوره برای نوجوانان هم مناسب است؟
بله، نوجوانان بالای ۱۵ سال نیز می‌توانند از این دوره استفاده کنند.
8. آیا این دوره نیاز به تجربه قبلی یا مطالعه روان‌شناسی دارد؟
خیر، محتوای دوره کاملاً ساده و قابل فهم است.
9. آیا جلسه ضبط می‌شود؟
بله، ضبط جلسه درسایت روانبنه قرار داده می‌شود.
10. آیا بعد از دوره، سریع تغییر می‌کنم؟
تغییر تدریجی است، اما بسیاری از افراد با چند تمرین ساده در همان چند روز اول آرام‌تر می‌شوند.

سید هادی میراسدی
مدرس دوره:
سید هادی میراسدی

ثبت دیدگاه

مدرسه روانشناسی

مدرسه روانشناسی تخصصی

مدرسه روانشناسی ، سالانه آموزش های پیشرفته و حرفه ای را در اختیار هزاران روان شناس، مشاور، مددکار، روان پزشک قرار می دهد. اما مهم تر از آنچه که انجام می دهیم، چیزی است که به آن باور داریم.

درباره روان‌بنه




به سایت مدرسه خوش آمدید. برای ثبت نام یا ورود به پنل کاربری خود اینجا کلیک کنید.