سبد خرید شما خالی است
مجموعه سمینارهای روابط عاطفی - کد 913/9131
کد دوره: 913/9131مدرس: نیوشا اصغری سرابی
تاریخ شروع: ۱۰ دی ۱۴۰۲
زمان برگزاری: یکشنبه‌ها، ساعت ۱۸ تا ۲۰
طول دوره: ۷ جلسه، هر جلسه بین ۷۴ تا ۱۲۱ دقیقه
توصیف مختصر از دوره
این مجموعه سمینارها با هدف بررسی عمیق روابط عاطفی و بهبود کیفیت آن‌ها طراحی شده است. شرکت‌کنندگان با مفاهیمی نظیر تحلیل نقش‌های والد، بالغ و کودک در رابطه، واقعیت‌سنجی، هشیاری و قضاوت در رابطه، اصالت و مصنوعی بودن روابط، کنترل و تنظیم احساسات، استقلال و وابستگی در رابطه و تفکر برای ایجاد روابط سالم و پویا آشنا می‌شوند. مدرس دوره، نیوشا اصغری سرابی، با بهره‌گیری از دانش و تجربه خود، به ارائه راهکارهای عملی برای بهبود روابط عاطفی می‌پردازد. این دوره برای افرادی که به دنبال درک بهتر و تقویت روابط عاطفی خود هستند، مناسب است.
سر فصل ها
من و شریک عاطفی‌ام در رابطه، چقدر والد، بالغ یا کودک هستیم؟
واقعیت‌سنجی در روابط عاطفی
هشیاری و قضاوت در رابطه
اصالت و مصنوعی بودن در روابط
کنترل و تنظیم احساسات و امیال در رابطه
استقلال و وابستگی در رابطه
تفکر برای ایجاد رابطه‌ای سالم و پویا
پیش‌نیازها
این دوره برای عموم علاقه‌مندان طراحی شده و نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به نقش‌ها در روابط عاطفی
تقویت مهارت‌های واقعیت‌سنجی و هشیاری در رابطه
بهبود توانایی کنترل و تنظیم احساسات
ایجاد تعادل بین استقلال و وابستگی در رابطه
توسعه نگرش‌های سالم برای روابط پویا
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی ندارد.
شیوه تدریس
ارائه مطالب به‌صورت سخنرانی آنلاین همراه با اسلایدهای آموزشی و بحث‌های تعاملی
سوالات متداول
1- دوره مجموعه سمینارهای روابط عاطفی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که به دنبال بهبود و تقویت روابط عاطفی خود هستند، مناسب است. همچنین، مشاوران، روان‌شناسان و افرادی که در حوزه روابط بین‌فردی فعالیت می‌کنند، می‌توانند با شرکت در این دوره، دانش و مهارت‌های خود را در زمینه روابط عاطفی ارتقا دهند. علاقه‌مندان به خودشناسی و توسعه فردی نیز از مباحث مطرح‌شده در این سمینارها بهره‌مند خواهند شد.
2- در دوره مجموعه سمینارهای روابط عاطفی چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این دوره با تحلیل نقش‌های والد، بالغ و کودک در روابط عاطفی آشنا می‌شوند و می‌آموزند چگونه واقعیت‌سنجی و هشیاری را در روابط خود تقویت کنند. همچنین، مهارت‌های کنترل و تنظیم احساسات، ایجاد تعادل بین استقلال و وابستگی و توسعه نگرش‌های سالم برای داشتن روابطی پویا و اصیل از دیگر مباحثی است که در این دوره به آن‌ها پرداخته می‌شود.
3- چرا شناخت نقش‌های والد، بالغ و کودک در روابط عاطفی مهم است؟
شناخت نقش‌های والد، بالغ و کودک در روابط عاطفی به ما کمک می‌کند تا رفتارها و واکنش‌های خود و شریک عاطفی‌مان را بهتر درک کنیم. نقش والد به مراقبت و قضاوت مربوط است، نقش بالغ به منطق و تصمیم‌گیری آگاهانه، و نقش کودک به احساسات و نیازهای اساسی بازمی‌گردد. ناهماهنگی در این نقش‌ها می‌تواند منجر به تعارضات مکرر شود. آگاهی از این نقش‌ها به ایجاد تعادل در رفتارها و بهبود کیفیت ارتباط کمک می‌کند و رابطه‌ای سالم‌تر و پایدارتر را شکل می‌دهد.
4- واقعیت‌سنجی در روابط عاطفی به چه معناست؟
واقعیت‌سنجی در روابط عاطفی به توانایی تشخیص و ارزیابی منطقی وضعیت رابطه، بدون تأثیرپذیری شدید از احساسات یا فرضیات نادرست، گفته می‌شود. این مهارت به ما کمک می‌کند تا انتظارات غیرواقع‌بینانه از خود و شریک عاطفی‌مان نداشته باشیم و بر اساس حقایق و رفتارهای قابل مشاهده تصمیم‌گیری کنیم. عدم توانایی در واقعیت‌سنجی می‌تواند منجر به سوءتفاهم و تعارضات حل‌نشده شود. توسعه این مهارت باعث تقویت اعتماد و ایجاد ارتباطی شفاف و مؤثر خواهد شد.
5- چگونه می‌توان تعادل بین استقلال و وابستگی در رابطه را حفظ کرد؟
تعادل بین استقلال و وابستگی به معنای توانایی حفظ هویت فردی در کنار تعهد به یک رابطه است. وابستگی بیش‌ازحد می‌تواند منجر به از دست دادن مرزهای شخصی و احساس خفگی در رابطه شود، درحالی‌که استقلال بیش‌ازحد ممکن است به دوری عاطفی منجر شود. برقراری تعادل به معنای داشتن زمان و فضای شخصی، در کنار حمایت و همراهی متقابل است. گفتگوهای شفاف، تعیین مرزهای مشخص و احترام به نیازهای فردی و مشترک از راهکارهای حفظ این تعادل هستند.
6- چرا تنظیم احساسات در روابط عاطفی اهمیت دارد؟
تنظیم احساسات به معنای توانایی مدیریت و ابراز صحیح هیجانات در موقعیت‌های مختلف است. در روابط عاطفی، ناتوانی در کنترل احساسات می‌تواند منجر به سوءتفاهم، تعارض و حتی پایان رابطه شود. افراد با مهارت تنظیم احساسات می‌توانند در شرایط تنش‌زا آرام بمانند، احساسات خود را به‌طور واضح و محترمانه بیان کنند و از واکنش‌های هیجانی و غیرمنطقی جلوگیری کنند. این مهارت به ایجاد فضایی امن برای گفت‌وگو و حل تعارض کمک می‌کند.
7- چگونه می‌توان از اصالت در روابط عاطفی اطمینان حاصل کرد؟
اصالت در روابط عاطفی به معنای شفافیت، صداقت و بیان واقعی احساسات و نیازها بدون ترس از قضاوت یا رد شدن است. افراد اصیل در رابطه به خود و شریک عاطفی‌شان اجازه می‌دهند که خود واقعی‌شان را نشان دهند و احساساتشان را آزادانه بیان کنند. برای ایجاد اصالت در رابطه، باید اعتماد متقابل ایجاد شود، از پنهان‌کاری و نقش‌بازی پرهیز شود و فضای امنی برای گفتگوهای عمیق فراهم آید.
8- تفکر در روابط عاطفی چه نقشی دارد؟
تفکر در روابط عاطفی به معنای بررسی آگاهانه رفتارها، واکنش‌ها و تصمیمات در ارتباط با شریک عاطفی است. این مهارت به افراد کمک می‌کند تا به‌جای واکنش‌های هیجانی و لحظه‌ای، پاسخ‌هایی منطقی و آگاهانه به موقعیت‌های چالش‌برانگیز بدهند. تفکر صحیح در رابطه باعث کاهش سوءتفاهم‌ها، تقویت ارتباط عاطفی و ایجاد اعتماد متقابل می‌شود. همچنین، به افراد کمک می‌کند تا الگوهای نامناسب رفتاری را شناسایی کرده و در جهت بهبود آن‌ها تلاش کنند.
- فایل صوتی جلسه 1-من و شریک عاطفی ام در رابطه، چقدر والد، بالغ یا کودک هستیم؟ (10 دی 1402) ۹۴ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 2-واقعیت سنجی (17 دی 1402) ۸۴ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 2-واقعیت سنجی (17 دی 1402) ۸۴ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 3-چقدر نسبت به رابطه ام هشیارم و قضاوت درستی دارم؟ (24 دی 1402) ۸۳ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 3-چقدر نسبت به رابطه ام هشیارم و قضاوت درستی دارم (24 دی 1402) ۸۳ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 4- رابطه من با پارتنرم چقدر واقعی و یا مصنوعی است؟ (1 بهمن 1402) ۷۴ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 4-رابطه من با پارتنرم چقدر واقعی و یا مصنوعی است؟ (1 بهمن 1402) ۷۴ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 5-چگونه احساسات و امیالم را در رابطه با پارتنرم کنترل و تنظیم کنم؟ (8 بهمن 1402) ۱۱۱ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 5-چگونه احساسات و امیالم را در رابطه با پارتنرم کنترل و تنظیم کنم؟ (8 بهمن 1402) ۱۱۱ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 6-استقلال و وابستگی در رابطه (15 بهمن 1402) ۱۲۱ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 6-استقلال و وابستگی در رابطه (15 بهمن 1402) ۱۲۱ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 7- برای رابطه ای سالم و پویا چگونه بیاندیشیم (29 بهمن 1402) ۱۰۹ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 7-برای رابطه ای پویا و سالم چگونه بیاندیشیم؟ (29 بهمن 1402) ۱۰۹ دقیقه
خیلی جالب و عمیق بود تحلیل های ایگو که ارائه شد توی این دوره.ممنون