دعواهای زن و شوهری - کد 930/9110

مدرس: شیما حاجی شفیعی  

طول دوره: 8 ساعت (4 جلسه 2 ساعته)  

زمان برگزاری: جمعه‌ها ساعت 10 الی 12  

تاریخ شروع: 27 خرداد 1401  

توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی علل و ریشه‌های تعارضات زناشویی می‌پردازد و راهکارهای عملی برای مدیریت و کاهش این تنش‌ها ارائه می‌دهد. شرکت‌کنندگان با مفاهیم اساسی ارتباط مؤثر، شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم و تکنیک‌های حل مسئله آشنا می‌شوند. هدف اصلی دوره، تقویت مهارت‌های ارتباطی زوجین و ایجاد فضایی برای درک متقابل و همدلی بیشتر است. با بهره‌گیری از مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، شرکت‌کنندگان می‌توانند به بهبود کیفیت روابط زناشویی خود دست یابند.  

سرفصل‌ها

شناسایی علل تعارضات زناشویی  

تکنیک‌های ارتباط مؤثر  

مدیریت خشم و احساسات منفی  

روش‌های حل مسئله در روابط  

تقویت همدلی و درک متقابل  

ایجاد و حفظ صمیمیت در زندگی مشترک  

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی زوج‌ها و افرادی که به بهبود روابط زناشویی خود علاقه‌مند هستند، مناسب است.  

اهداف دوره

افزایش آگاهی از علل تعارضات زناشویی  

یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر  

توانایی مدیریت احساسات منفی در روابط  

تقویت همدلی و درک متقابل بین زوجین  

بهبود کیفیت زندگی مشترک و ایجاد صمیمیت بیشتر  

سطح دشواری

متوسط؛ مناسب برای زوج‌ها و افرادی که به دنبال بهبود و ارتقای روابط زناشویی خود هستند.  

شیوه تدریس

ترکیبی از ارائه‌های تئوریک، بحث‌های گروهی و تمرین‌های عملی برای تقویت یادگیری و کاربرد مفاهیم.  

شیوه ارزیابی

ارزیابی از طریق مشارکت فعال در جلسات، انجام تمرین‌های عملی و ارائه پروژه نهایی برای دریافت گواهی معتبر.  

سؤالات متداول

1. ایا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این وبینار، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این وبینار برای چه کسانی مناسب است؟

این وبینار برای زوج‌هایی که در روابط زناشویی خود با تعارضات و تنش‌هایی مواجه هستند و به دنبال راهکارهایی برای بهبود و تقویت این روابط می‌باشند، مناسب است. همچنین، افرادی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا دهند و روابطی سالم و پایدار ایجاد کنند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.  

4. در این وبینار چه می‌آموزیم؟

در این وبینار، شرکت‌کنندگان با شناسایی علل تعارضات زناشویی، مهارت‌های ارتباط مؤثر، مدیریت خشم و احساسات منفی، روش‌های حل مسئله در روابط و تقویت همدلی و درک متقابل آشنا می‌شوند. همچنین، تکنیک‌هایی برای ایجاد و حفظ صمیمیت در زندگی مشترک ارائه می‌شود. با بهره‌گیری از تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود مهارت‌های لازم برای بهبود کیفیت روابط زناشویی خود را کسب کنند.

5. چگونه می‌توان تعارضات زناشویی را مدیریت کرد؟

مدیریت تعارضات زناشویی نیازمند شناخت علل اصلی اختلافات و استفاده از تکنیک‌های مناسب برای حل آنهاست. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که با تحلیل دقیق موقعیت‌ها، تمرکز بر حل مسئله و اجتناب از سرزنش، تنش‌ها را کاهش دهند. همچنین، تکنیک‌هایی مانند گوش دادن فعال، ابراز احساسات به شیوه‌ای سازنده و استفاده از زبان بدن مؤثر معرفی می‌شود. این مهارت‌ها به زوجین کمک می‌کند تا به‌جای تشدید تعارضات، آنها را به فرصتی برای رشد و تقویت رابطه تبدیل کنند.  

6. چگونه می‌توان خشم و احساسات منفی را کنترل کرد؟

کنترل خشم و احساسات منفی نیازمند خودآگاهی و تمرین مهارت‌های مدیریت هیجان است. این دوره به شرکت‌کنندگان روش‌هایی مانند تکنیک‌های آرام‌سازی، تنفس عمیق و مدیتیشن را آموزش می‌دهد. همچنین، تمرکز بر تغییر نگرش و بازبینی باورهای محدودکننده می‌تواند به کاهش شدت احساسات منفی کمک کند. این مهارت‌ها به زوجین امکان می‌دهد تا در لحظات تنش‌زا، واکنش‌های مناسبی نشان دهند و از آسیب رساندن به رابطه خود جلوگیری کنند.  

7. چگونه می‌توان همدلی و درک متقابل را در روابط تقویت کرد؟

همدلی و درک متقابل از عناصر کلیدی روابط موفق هستند. در این دوره، تمرین‌هایی برای تقویت توانایی گوش دادن فعال و درک دیدگاه طرف مقابل ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه احساسات و نیازهای همسر خود را بدون قضاوت بشنوند و به شیوه‌ای همدلانه پاسخ دهند. این تکنیک‌ها باعث می‌شود زوجین به یکدیگر نزدیک‌تر شده و ارتباطی عمیق‌تر و مؤثرتر برقرار کنند.  

8. چگونه می‌توان مهارت حل مسئله را در روابط زناشویی تقویت کرد؟

حل مسئله در روابط زناشویی به معنای شناسایی مشکلات و یافتن راه‌حل‌های مشترک است. در این دوره، مراحل مختلف حل مسئله از جمله تعریف دقیق مشکل، بررسی گزینه‌های موجود و تصمیم‌گیری بر اساس توافقات دوطرفه آموزش داده می‌شود. زوجین با تمرین این مهارت می‌توانند به‌جای اجتناب یا مقابله، با همکاری و تعامل به راه‌حل‌هایی برسند که برای هر دو طرف رضایت‌بخش باشد.  

9. چگونه می‌توان صمیمیت را در زندگی مشترک حفظ کرد؟

حفظ صمیمیت نیازمند تلاش مداوم و ایجاد لحظات معنادار در رابطه است. این دوره تکنیک‌هایی مانند قدردانی روزمره، انجام فعالیت‌های مشترک و برنامه‌ریزی برای وقت‌های باکیفیت را ارائه می‌دهد. همچنین، تمرین‌هایی برای تقویت ارتباطات عاطفی و جسمی معرفی می‌شود. این روش‌ها به زوجین کمک می‌کند تا پیوند عاطفی خود را تقویت کرده و زندگی مشترک خود را با صمیمیت و عشق بیشتری ادامه دهند.