سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 10 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
چگونه موانع و سختی‌های راه را به فرصت‌هایی برای رشد و تغییر مثبت تبدیل کنم؟ - کد 913/9131/33
کد دوره: 913/9131/33مدرس: نیوشا اصغری سرابی
تاریخ شروع: ۱۵ مهر ۱۴۰۳
زمان برگزاری: یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳، ساعت ۱۸ تا ۲۰
طول دوره: ۲ ساعت (۱ جلسه)
توصیف مختصر از دوره
این وبینار به بررسی چگونگی تبدیل موانع و چالش‌های زندگی به فرصت‌هایی برای رشد و تغییر مثبت می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با اصول و تکنیک‌های کاربردی آشنا می‌شوند تا بتوانند در مواجهه با مشکلات و سختی‌ها، نگرشی سازنده و هدفمند اتخاذ کنند. این دوره به شما یاد می‌دهد که چگونه تجربیات منفی را تحلیل کرده و به عنوان فرصتی برای خودشناسی و پیشرفت به کار بگیرید. همچنین، با استفاده از تمرین‌های عملی و مطالعه موردی، مهارت‌های لازم برای مدیریت چالش‌ها و تقویت تاب‌آوری آموزش داده می‌شود. هدف نهایی این دوره، توانمندسازی شرکت‌کنندگان در شناسایی و استفاده از فرصت‌های نهفته در چالش‌های روزمره است تا بتوانند زندگی مؤثرتری را تجربه کنند.
سر فصل ها
مفهوم موانع و سختی‌ها در زندگی
رویکردهای روان‌شناختی به مواجهه با چالش‌ها
تکنیک‌های تبدیل موانع به فرصت‌های رشد
تمرین‌های عملی برای تقویت تاب‌آوری
مطالعه موردی و تحلیل تجربیات موفق
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به تأثیر تجربیات منفی بر رشد فردی
یادگیری تکنیک‌های عملی برای تبدیل موانع به فرصت‌های توسعه
تقویت مهارت‌های مقابله‌ای و تاب‌آوری در برابر چالش‌ها
بهبود نگرش مثبت در مواجهه با مشکلات زندگی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
ترکیبی از سخنرانی، بحث گروهی و تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- دوره چگونه موانع و سختی‌های راه را به فرصت‌هایی برای رشد و تغییر مثبت تبدیل کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که می‌خواهند چالش‌ها و موانع زندگی خود را به فرصتی برای رشد و توسعه فردی تبدیل کنند. همچنین، علاقه‌مندان به حوزه‌های روان‌شناسی، خودشناسی و توسعه فردی می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. اگر در مواجهه با سختی‌ها دچار سردرگمی و ناامیدی می‌شوید و به دنبال یادگیری تکنیک‌هایی هستید که به شما کمک کند تا با دیدی مثبت و آگاهانه به چالش‌ها نگاه کنید، این دوره برای شما طراحی شده است. هدف این دوره، ایجاد نگرشی سازنده در برابر موانع زندگی است.
2- در دوره چگونه موانع و سختی‌های راه را به فرصت‌هایی برای رشد و تغییر مثبت تبدیل کنم؟ چه می آموزیم؟
در این دوره، شرکت‌کنندگان با اصول و تکنیک‌های عملی برای تبدیل موانع به فرصت‌های رشد آشنا می‌شوند. آن‌ها یاد می‌گیرند که چگونه چالش‌های زندگی را به‌عنوان فرصتی برای خودشناسی و توسعه فردی ببینند و از تجربیات منفی برای بهبود عملکرد و تصمیم‌گیری‌های آینده استفاده کنند. همچنین، راهکارهایی برای افزایش تاب‌آوری و ایجاد نگرش مثبت در مواجهه با مشکلات آموزش داده خواهد شد. این دوره با ارائه تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های خود را در زندگی شخصی و حرفه‌ای به‌کار بگیرند.
3- چگونه می‌توانیم موانع را به فرصت‌های رشد تبدیل کنیم؟
برای تبدیل موانع به فرصت‌های رشد، ابتدا باید آن‌ها را به‌عنوان بخشی طبیعی از مسیر زندگی بپذیریم. خودآگاهی و پذیرش وضعیت فعلی، اولین گام در این مسیر است. سپس باید با تجزیه‌وتحلیل موانع، به دنبال درس‌ها و تجربیاتی بود که می‌توانند به رشد فردی کمک کنند. تغییر نگرش از دیدگاه قربانی به دیدگاه یادگیرنده نیز بسیار مؤثر است. این دوره به شرکت‌کنندگان تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد تا بتوانند با ذهنی باز و انعطاف‌پذیر به چالش‌ها نگاه کرده و آن‌ها را به سکویی برای رشد و پیشرفت تبدیل کنند.
4- تاب‌آوری چیست و چرا در مواجهه با چالش‌ها اهمیت دارد؟
تاب‌آوری به معنای توانایی فرد برای بازگشت به حالت تعادل پس از مواجهه با بحران‌ها و چالش‌های زندگی است. افراد تاب‌آور نه‌تنها می‌توانند از پس مشکلات برآیند، بلکه از آن‌ها به‌عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده می‌کنند. این ویژگی به فرد کمک می‌کند تا در موقعیت‌های دشوار، واکنش‌های سالم و مؤثرتری نشان دهد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تکنیک‌های تقویت تاب‌آوری آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه در برابر موانع زندگی، مقاومت کرده و از آن‌ها برای پیشرفت استفاده کنند.
5- چگونه می‌توان نگرش مثبتی در برابر موانع داشت؟
نگرش مثبت در برابر موانع، نیازمند تغییر دیدگاه و پذیرش این حقیقت است که چالش‌ها بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی هستند. برای تقویت این نگرش، باید به فرصت‌های یادگیری در هر موقعیت توجه کرد و به‌جای تمرکز بر شکست‌ها، بر دستاوردهای احتمالی تمرکز داشت. این نگرش با تمرین ذهن‌آگاهی، ثبت تجربیات مثبت و تجزیه‌وتحلیل چالش‌ها تقویت می‌شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه با تغییر الگوهای فکری خود، دیدگاهی مثبت و سازنده نسبت به موانع و سختی‌ها در زندگی ایجاد کنند.
6- چه تکنیک‌هایی برای افزایش تاب‌آوری در برابر چالش‌ها وجود دارد؟
تکنیک‌های متعددی برای افزایش تاب‌آوری وجود دارد که شامل تمرین ذهن‌آگاهی، تقویت اعتمادبه‌نفس، ایجاد اهداف مشخص و کوچک و تمرکز بر راه‌حل‌ها به‌جای مشکلات است. همچنین، ارتباط با افراد حمایتگر و استفاده از تجربیات دیگران می‌تواند به تقویت تاب‌آوری کمک کند. در این دوره، تمرین‌های عملی و تکنیک‌هایی آموزش داده می‌شود که شرکت‌کنندگان می‌توانند در زندگی روزمره خود به کار گیرند تا در برابر چالش‌ها قوی‌تر و پایدارتر عمل کنند و به‌جای فرار از مشکلات، به‌دنبال حل آن‌ها باشند.
7- چگونه تجربیات منفی می‌توانند به رشد فردی کمک کنند؟
تجربیات منفی، اگر به‌درستی تحلیل و پردازش شوند، می‌توانند به منبعی ارزشمند برای یادگیری و رشد فردی تبدیل شوند. هر تجربه سخت می‌تواند به فرد در درک بهتر نقاط قوت و ضعف خود کمک کند و راهکارهایی برای مواجهه با چالش‌های مشابه در آینده ارائه دهد. پذیرش تجربیات منفی و تبدیل آن‌ها به فرصت یادگیری، نیازمند تغییر دیدگاه و تمرین مهارت‌های خودآگاهی است. این دوره به شرکت‌کنندگان می‌آموزد که چگونه از تجربیات منفی به‌عنوان ابزاری برای رشد و تقویت مهارت‌های شخصی استفاده کنند.
8- چگونه می‌توانیم از اشتباهات گذشته درس بگیریم؟
درس گرفتن از اشتباهات گذشته نیازمند پذیرش مسئولیت و تحلیل بی‌طرفانه موقعیت است. باید بدون سرزنش یا پشیمانی بیش‌ازحد، به بررسی علل وقوع اشتباه و تأثیرات آن پرداخت. ثبت تجربیات، دریافت بازخورد از دیگران و شناسایی الگوهای تکرارشونده، از راهکارهای مؤثر برای یادگیری از اشتباهات هستند. در این دوره، تمرین‌هایی ارائه می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند با شناسایی اشتباهات خود، از آن‌ها به‌عنوان ابزاری برای بهبود تصمیم‌گیری‌ها و رشد فردی استفاده کنند و در موقعیت‌های مشابه، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشند.
- فایل تصویری سمینار(15 مهر 1403) ۱۱۲ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(15 مهر 1403) ۱۱۲ دقیقه