مدرسه روان شناسی تخصصی

مدرس: طاهره پورکاظم، زهرا کشفی، رامز جعفری مرندی، سعیده محسنی‌نژاد

طول دوره: 80 ساعت (40 جلسه 2 ساعته)

زمان برگزاری: جمعه‌ها، ساعت 10 تا 12

تاریخ شروع: 28 اردیبهشت 1401

جزوه

دسترسی به جزوه دوره(رقیه چراغ پور،جلسات 1 تا 8)

دسترسی به جزوه دوره(رقیه چراغ پور،جلسات 9 تا 16)

توصیف مختصر از دوره

این دوره جامع به آموزش مفاهیم و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (مایندفولنس) در محیط درمانی می‌پردازد. ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین رویکردها برای کاهش استرس، اضطراب و مدیریت هیجانات است. در این دوره، شرکت‌کنندگان نحوه به‌کارگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی در جلسات درمانی را فرا می‌گیرند و با تمرینات عملی همچون مراقبه و تمرکز بر بدن، ذهن و هیجانات آشنا می‌شوند. هدف اصلی دوره، افزایش مهارت‌های درمانگران در استفاده از رویکردهای مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای بهبود کیفیت زندگی مراجعان است. این دوره برای روان‌شناسان، مشاوران و علاقه‌مندان به روان‌درمانی طراحی شده است.

سرفصل‌ها

ذهن‌آگاهی چیست؟  

پنج مؤلفه ذهن‌آگاهی  

ذهن‌آگاهی بدن، احساسات، ذهن، هیجانات و افکار  

تمرینات عملی  

مراقبه شرقی: پاکسازی، آناپانا، ویپاسانا، ذن، نیدرا  

شناخت و درمان اختلالات خوردن با رویکرد ذهن‌آگاهی  

پیش‌نیازها

آشنایی اولیه با مفاهیم روان‌شناسی  

اهداف دوره

درک عمیق مفاهیم و اصول ذهن‌آگاهی  

یادگیری تکنیک‌های عملی برای به‌کارگیری در جلسات درمانی  

افزایش مهارت در مدیریت هیجانات و افکار  

توانایی به‌کارگیری ذهن‌آگاهی در درمان اختلالات مختلف  

سطح دشواری

متوسط؛ مناسب برای افرادی با دانش پایه روان‌شناسی  

شیوه تدریس

ترکیبی از ارائه نظری، بحث گروهی، تمرینات عملی و موردکاوی  

شیوه ارزیابی

ارزیابی مستمر از طریق مشارکت در کلاس، تمرینات عملی و آزمون نهایی  

سؤالات متداول

1. آیا به دوره ذهن اگاهی در اتاق درمان گواهی معتبر تعلق می گیرد؟

بله. برای این دوره، یک گواهی جامع 80 ساعتی از مرکز مربوطه صادر می شود. همچنین به هریک از سرفصل‌های ان، به طور جداگانه گواهی تعلق می‌گیرد. پس از انکه دوره را گذراندید و اطمینان حاصل کردید که به اندازه کافی مسلط هستید، از صفحه ثبت نام برای ازمون گواهی، گواهی مورد نظر را انتخاب کرده و در ازمون شرکت کنید. پس از قبولی در ازمون، مرکز صادر کننده گواهی، که یکی از مراکز معتبر و دارای مجوز، زیرمجموعه وزارت علوم یا سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور است، گواهی شما را صادر می کند و برای ما پست می کند. ما در اولین فرصت، گواهی را به دست شما می رسانیم.

2. چگونه در دوره ذهن اگاهی در اتاق درمان شرکت کنم؟

برای شرکت در دوره مایندفولنس، کافیست اشتراک تخصصی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین فروش مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن یک اشتراک تخصصی، علاوه بر شرکت در این ویژه برنامه، به مدت سه ماه می‌توانید از همه دوره های اموزشی مدرسه نیز استفاده کنید.

3. دوره ذهن اگاهی در اتاق درمان برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای روان‌شناسان، مشاوران و دانشجویان روان‌شناسی طراحی شده است. همچنین افرادی که به دنبال توسعه مهارت‌های خود در استفاده از رویکردهای نوین درمانی هستند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. کسانی که بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را هدف قرار داده‌اند نیز می‌توانند با استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، به کاهش استرس و مدیریت هیجانات خود بپردازند.  

4. در دوره ذهن اگاهی در اتاق درمان چه می‌آموزیم؟

در این دوره، شرکت‌کنندگان با اصول ذهن‌آگاهی و پنج مؤلفه اصلی آن آشنا می‌شوند. همچنین، تمرینات عملی برای مدیریت هیجانات، تمرکز و کاهش استرس ارائه می‌گردد. نحوه اجرای تکنیک‌های مراقبه و تمرینات بدنی، ذهنی و هیجانی برای بهبود کیفیت زندگی مراجعان نیز به صورت کاربردی آموزش داده می‌شود.

5. ذهن‌آگاهی چگونه به کاهش استرس کمک می‌کند؟

ذهن‌آگاهی با تمرکز بر لحظه حال، به افراد کمک می‌کند افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنند. این فرآیند باعث کاهش واکنش‌های منفی به استرس می‌شود. تمرینات ذهن‌آگاهی، مانند مراقبه و تمرکز بر تنفس، سیستم عصبی را آرام می‌کند و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این تکنیک‌ها را به‌طور عملی در زندگی روزمره و جلسات درمانی به‌کار ببرند.

6. پنج مؤلفه ذهن‌آگاهی چیست؟

پنج مؤلفه اصلی ذهن‌آگاهی شامل مشاهده، توصیف، عمل آگاهانه، پذیرش بدون قضاوت و عدم واکنش است. این مؤلفه‌ها به فرد کمک می‌کنند با افزایش آگاهی از افکار و احساسات خود، بهتر با چالش‌ها روبه‌رو شود. در این دوره، هر یک از این مؤلفه‌ها به‌طور دقیق آموزش داده می‌شود و تمرینات عملی برای تقویت آن‌ها ارائه می‌گردد.

7. چگونه می‌توان ذهن‌آگاهی را در جلسات درمانی استفاده کرد؟

ذهن‌آگاهی در جلسات درمانی به درمانگران کمک می‌کند تا مراجعان را در شناخت بهتر افکار و هیجاناتشان یاری دهند. تکنیک‌هایی مانند تمرکز بر تنفس، تمرینات بدنی و مراقبه به مراجعان کمک می‌کند احساسات دشوار را مدیریت کنند. این دوره ابزارهای عملی برای استفاده از ذهن‌آگاهی در درمان اختلالات مختلف ارائه می‌دهد.

8. ذهن‌آگاهی چه تفاوتی با مدیتیشن دارد؟

ذهن‌آگاهی و مدیتیشن ارتباط نزدیکی با هم دارند، اما یکی نیستند. مدیتیشن یک تمرین خاص برای افزایش آگاهی و تمرکز است، در حالی که ذهن‌آگاهی یک رویکرد کلی برای زندگی است که می‌توان آن را در هر لحظه به‌کار برد. در این دوره، علاوه بر آموزش تکنیک‌های مدیتیشن، نحوه به‌کارگیری ذهن‌آگاهی در فعالیت‌های روزانه و جلسات درمانی نیز آموزش داده می‌شود.

9. آیا ذهن‌آگاهی در درمان اختلالات خاص مؤثر است؟

بله، ذهن‌آگاهی در درمان اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن و PTSD بسیار مؤثر است. این رویکرد به مراجعان کمک می‌کند تا از افکار منفی فاصله بگیرند و با پذیرش بیشتر، رفتارهای سالم‌تری داشته باشند. در این دوره، نحوه استفاده از ذهن‌آگاهی در درمان اختلالات مختلف به‌طور عملی آموزش داده می‌شود.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها