تحقیر فقط یک جمله یا یک نگاه نیست. یک ضربه است به تصویر ما از خودمان. چیزی درونمان ناگهان داغ می شود: خشم، شرم، بغض، یا میل به تلافی. گاهی همان لحظه منفجر می شویم و گاهی ظاهرا ساکت می مانیم اما بعدا در ذهنمان صد بار صحنه را تکرار می کنیم. این دوره عمومی کمک می کند بفهمیم چرا تحقیر این قدر محرک است، دقیقا چه چیزی را در روان ما هدف می گیرد و چگونه ما را وارد واکنش های سریع و پشیمان کننده می کند.

در این جلسه یاد می گیریم واکنش های رایج به تحقیر چیست، چطور می شود بین احساس و واکنش فاصله انداخت و چگونه می توان بدون انکار رنج، پاسخ های سالم تر و محترمانه تری ساخت.