سبد خرید شما خالی است
چطور بدنم به احساساتم واکنش نشان می‌دهد؟
کد دوره: 910/9123/80مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: چهارشنبه 1 اسفند ماه 1403
زمان برگزاری: ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
در این دوره، به بررسی ارتباط میان احساسات و واکنش‌های بدن پرداخته می‌شود. از منظر روانشناسی، نوروساینس و روان‌تنی (سایکوسوماتیک)، احساسات چگونه در بدن ما بازتاب پیدا می‌کنند؟ چرا استرس می‌تواند باعث تنش عضلانی شود؟ چرا احساسات سرکوب‌شده در قالب بیماری‌های جسمی ظاهر می‌شوند؟ این دوره با ارائه‌ی مبانی علمی، بررسی تجربیات فردی، و معرفی تکنیک‌های عملی، به درک بهتر این پیوند کمک می‌کند.
سر فصل ها
نقش سیستم عصبی در ارتباط میان احساسات و بدن
واکنش‌های فیزیولوژیک به استرس، اضطراب و هیجان‌های مثبت و منفی
چگونه احساسات سرکوب‌شده در بدن ذخیره می‌شوند؟
تأثیر ترومای روانی بر بدن و سیستم عصبی خودمختار
روان‌تنی (سایکوسوماتیک): بیماری‌هایی که ریشه‌ی هیجانی دارند
چگونه احساسات و افکار ما روی هورمون‌ها و ایمنی بدن تأثیر می‌گذارند؟
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
درک نحوه‌ی تأثیر احساسات بر بدن و واکنش‌های فیزیولوژیک
شناخت علائم جسمانی ناشی از استرس، اضطراب و احساسات سرکوب‌شده
بررسی مکانیزم‌های بدن در واکنش به هیجانات مثبت و منفی
آموزش تکنیک‌های عملی برای تنظیم احساسات و کاهش تنش‌های بدنی
افزایش آگاهی بدنی و توانایی تشخیص علائم جسمانی مرتبط با هیجان‌ها
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چطور بدنم به احساساتم واکنش نشان می‌دهد گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چطور بدنم به احساساتم واکنش نشان می‌دهد شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چطور بدنم به احساساتم واکنش نشان می‌دهد برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای روانشناسان، روان‌درمانگران، مشاوران، مربیان یوگا و مدیتیشن، و تمامی افرادی که به ارتباط میان ذهن و بدن علاقه دارند، مناسب است. همچنین کسانی که علائم جسمانی ناشی از استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند، می‌توانند از این دوره بهره ببرند.
4- در دوره چطور بدنم به احساساتم واکنش نشان می‌دهد چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه بدنشان به احساسات واکنش نشان می‌دهد، چه مکانیسم‌هایی در این فرآیند نقش دارند، و چگونه می‌توانند از طریق تکنیک‌های تنظیم هیجانی، ارتباط آگاهانه‌تری با بدنشان برقرار کنند.
5- چگونه احساسات سرکوب‌شده روی بدن تأثیر می‌گذارند؟
احساسات سرکوب‌شده ممکن است در قالب تنش‌های عضلانی، مشکلات گوارشی، میگرن، دردهای مزمن یا سایر علائم جسمانی بروز کنند.
6- چرا استرس باعث گرفتگی عضلات و تنش در بدن می‌شود؟
استرس باعث افزایش ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود که بدن را در حالت آماده‌باش قرار داده و موجب انقباض عضلات و افزایش تنش بدنی می‌شوند.
7- آیا هر درد جسمانی ریشه‌ی هیجانی دارد؟
خیر، اما بسیاری از دردهای مزمن، مانند سردردهای تنشی یا مشکلات گوارشی، می‌توانند با استرس و هیجانات سرکوب‌شده مرتبط باشند.
8- چگونه می‌توان از طریق بدن احساسات را تنظیم کرد؟
تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، حرکت‌درمانی، و تمرین‌های تمرکز بر بدن می‌توانند به تنظیم هیجانات کمک کنند.
9- آیا تأثیر احساسات بر بدن از نظر علمی اثبات شده است؟
بله، تحقیقات در زمینه‌ی نوروساینس و روان‌تنی نشان داده‌اند که هیجانات نقش مهمی در سلامت جسمانی دارند.
10- رابطه‌ی ترومای روانی با بدن چیست؟
ترومای روانی می‌تواند موجب تغییر در سیستم عصبی خودمختار شده و علائم جسمانی مانند دردهای مزمن، خستگی مفرط، و بی‌حسی بدنی ایجاد کند.
- فایل تصویری (1 اسفند 1403) ۱۲۲ دقیقه
- فایل صوتی (1 اسفند 1403) ۱۲۲ دقیقه