سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 21 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
برای بالا بردن ظرفیت خود در رابطه و صمیمیت باید چه چیزهایی را در نظر بگیرم؟ - کد 913/9131/29
کد دوره: 1مدرس: نیوشا اصغری سرابی
تاریخ شروع: یکشنبه، ۱۸ شهریور ۱۴۰۳
زمان برگزاری: یکشنبه‌ها، ساعت ۱۸ تا ۲۰
طول دوره: ۲ ساعت
توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی راهکارهای افزایش ظرفیت فردی در روابط عاطفی و بهبود صمیمیت می‌پردازد. نیوشا اصغری سرابی، با بهره‌گیری از دانش روانشناسی، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با مفاهیم خودآگاهی، تنظیم هیجانات و مهارت‌های ارتباطی آشنا شوند. این دوره برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت روابط خود هستند، مفید است و به‌صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود.
سر فصل ها
مفهوم ظرفیت در روابط عاطفی
راهکارهای افزایش صمیمیت
تکنیک‌های خودآگاهی و تنظیم هیجانات
مهارت‌های ارتباطی مؤثر
شناسایی و مقابله با چالش‌های رایج در روابط
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به ظرفیت‌های فردی در روابط
یادگیری تکنیک‌های بهبود صمیمیت
تقویت مهارت‌های خودآگاهی و تنظیم هیجانات
بهبود مهارت‌های ارتباطی
شناسایی و مدیریت چالش‌های روابط عاطفی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
سخنرانی
بحث گروهی
تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- آیا به دوره برای بالا بردن ظرفیت خود در رابطه و صمیمیت باید چه چیزهایی را در نظر بگیرم؟ - کد 913/9131/29 گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره برای بالا بردن ظرفیت خود در رابطه و صمیمیت باید چه چیزهایی را در نظر بگیرم؟ - کد 913/9131/29 شرکت کنم؟
برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک تخصصی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.
3- دوره برای بالا بردن ظرفیت خود در رابطه و صمیمیت باید چه چیزهایی را در نظر بگیرم؟ - کد 913/9131/29 برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که به دنبال بهبود و تقویت روابط عاطفی خود هستند. افرادی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا دهند و با چالش‌های روابط بهتر مقابله کنند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. همچنین، علاقه‌مندان به روانشناسی و توسعه فردی که به دنبال افزایش خودآگاهی و تنظیم هیجانات خود هستند، می‌توانند در این سمینار شرکت کنند.
4- در دوره برای بالا بردن ظرفیت خود در رابطه و صمیمیت باید چه چیزهایی را در نظر بگیرم؟ - کد 913/9131/29 چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این دوره با مفاهیم ظرفیت در روابط عاطفی و اهمیت آن آشنا می‌شوند. تکنیک‌های افزایش صمیمیت، خودآگاهی و تنظیم هیجانات به‌طور عملی آموزش داده می‌شود. همچنین، مهارت‌های ارتباطی مؤثر و روش‌های شناسایی و مدیریت چالش‌های رایج در روابط مورد بررسی قرار می‌گیرد تا افراد بتوانند روابط سالم‌تر و پایدارتری را تجربه کنند.
5- ظرفیت در روابط عاطفی به چه معناست؟
ظرفیت در روابط عاطفی به میزان توانایی فرد در درک، مدیریت و پاسخگویی به نیازهای عاطفی خود و طرف مقابل اشاره دارد. این مفهوم شامل خودآگاهی، توانایی تنظیم هیجانات، پذیرش احساسات پیچیده و داشتن مرزهای سالم است. فردی که ظرفیت عاطفی بالایی دارد، می‌تواند در موقعیت‌های تنش‌زا آرامش خود را حفظ کرده و به‌جای واکنش‌های احساسی، پاسخ‌های سنجیده و منطقی ارائه دهد. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا ظرفیت عاطفی خود را تقویت کنند و روابطی پایدارتر و سالم‌تر را تجربه کنند.
6- چگونه می‌توان صمیمیت را در روابط افزایش داد؟
صمیمیت در روابط از طریق ایجاد اعتماد، ارتباط مؤثر و ابراز احساسات به شیوه‌ای سالم شکل می‌گیرد. در این دوره، راهکارهایی برای بهبود صمیمیت از طریق گفت‌وگوهای عمیق، گوش دادن فعال و ایجاد فضای امن برای بیان احساسات آموزش داده می‌شود. همچنین، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه موانع عاطفی را شناسایی و رفع کنند. افزایش صمیمیت نیاز به تمرین و تعهد دو طرف دارد و این دوره ابزارهای عملی برای ایجاد و حفظ صمیمیت در روابط را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.
7- چرا خودآگاهی در روابط اهمیت دارد؟
خودآگاهی به توانایی فرد در درک احساسات، افکار و رفتارهای خود در موقعیت‌های مختلف اشاره دارد. در روابط عاطفی، خودآگاهی به فرد کمک می‌کند تا واکنش‌های خود را بهتر بشناسد و به شیوه‌ای سازنده‌تر عمل کند. این دوره به شرکت‌کنندگان آموزش می‌دهد چگونه احساسات خود را شناسایی کرده و به‌جای واکنش‌های آنی و احساسی، پاسخ‌های آگاهانه و منطقی ارائه دهند. خودآگاهی نه‌تنها کیفیت ارتباط را بهبود می‌بخشد، بلکه از ایجاد تنش‌های غیرضروری جلوگیری می‌کند.
8- چه چالش‌هایی معمولاً در روابط عاطفی وجود دارد؟
روابط عاطفی ممکن است با چالش‌هایی مانند سوءتفاهم، نبود ارتباط مؤثر، ناتوانی در مدیریت هیجانات، وابستگی ناسالم و مشکلات اعتماد مواجه شوند. این دوره به شناسایی و تحلیل این چالش‌ها می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای مدیریت آن‌ها ارائه می‌دهد. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه اختلافات را به‌صورت سازنده حل کنند و از ایجاد تعارض‌های مداوم جلوگیری کنند. هدف اصلی، بهبود کیفیت روابط از طریق آگاهی و توسعه مهارت‌های ارتباطی است.
9- نقش تنظیم هیجانات در بهبود روابط چیست؟
تنظیم هیجانات به توانایی مدیریت و کنترل احساسات در موقعیت‌های پرتنش اشاره دارد. افرادی که قادر به تنظیم هیجانات خود هستند، می‌توانند در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرامش خود را حفظ کرده و واکنش‌های مناسبی نشان دهند. این دوره به شرکت‌کنندگان آموزش می‌دهد چگونه احساسات خود را شناسایی و آن‌ها را به شیوه‌ای سالم بیان کنند. توانایی تنظیم هیجانات، نه‌تنها به حفظ آرامش فرد کمک می‌کند، بلکه به بهبود کیفیت روابط و جلوگیری از بروز تنش‌های غیرضروری نیز منجر می‌شود.
- فایل تصویری سمینار(18 شهریور 1403) ۱۱۰ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(18 شهریور 1403) ۱۱۰ دقیقه