سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 7 نفر
2
(1 کاربر)
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
طرد شدم. چه کنم؟
کد دوره: .توصیف مختصر از دوره
این دوره به بررسی پدیده طرد شدن و تاثیرات روانی آن می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با مفاهیم مرتبط با طرد، از جمله واکنش‌های احساسی و ذهنی آشنا می‌شوند و تکنیک‌هایی برای مقابله و بازیابی اعتماد به نفس می‌آموزند. همچنین، راهکارهای عملی برای مدیریت احساسات و تقویت خودآگاهی ارائه می‌شود. این دوره برای افرادی که به تازگی تجربه طرد را پشت سر گذاشته‌اند و یا می‌خواهند مهارت‌های مقابله‌ای خود را ارتقا دهند، طراحی شده است. مطالب این دوره بر اساس اصول روان‌شناختی و تجربیات بالینی مدرس ارائه می‌شود.
سر فصل ها
تعریف طرد و انواع آن
تاثیرات روانی طرد شدن
مدیریت احساسات پس از طرد
افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس
راهکارهای عملی برای مقابله
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناخت اثرات روانی طرد
افزایش مهارت‌های مقابله با طرد
تقویت خودآگاهی و اعتماد به نفس
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره طرد شدم. چه کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره طرد شدم. چه کنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره طرد شدم. چه کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی طراحی شده که تجربه طرد شدن را در روابط شخصی، اجتماعی یا حرفه‌ای داشته‌اند و به دنبال راه‌هایی برای بازیابی اعتماد به نفس خود هستند. همچنین، مناسب افرادی است که می‌خواهند مهارت‌های مقابله‌ای خود را بهبود دهند. دانشجویان روانشناسی، مشاوران و علاقه‌مندان به موضوعات روان‌شناختی نیز می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند.
4- در دوره طرد شدم. چه کنم؟ چه می آموزیم؟
در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفهوم طرد و اثرات روانی آن آشنا می‌شوند. تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت احساسات، بهبود خودآگاهی و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای آموزش داده می‌شود. همچنین، راهکارهای عملی برای کاهش استرس و ارتقای اعتماد به نفس به صورت گام‌به‌گام توضیح داده خواهد شد.
5- چگونه می‌توان تأثیرات روانی طرد را مدیریت کرد؟
مدیریت تأثیرات روانی طرد نیازمند شناخت و پذیرش احساسات اولیه مانند غم و ناامیدی است. در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های خودآگاهی، تحلیل افکار منفی، و جایگزینی آن‌ها با افکار مثبت آموزش داده می‌شود. همچنین، بر ایجاد روابط حمایتی و تمرکز بر فعالیت‌هایی که حس ارزشمندی را تقویت می‌کنند، تأکید می‌شود. این رویکردها به مرور به کاهش اثرات منفی و افزایش تاب‌آوری کمک می‌کنند.
6- چرا خودآگاهی پس از طرد شدن اهمیت دارد؟
خودآگاهی به فرد کمک می‌کند تا به جای سرزنش خود، احساسات و واکنش‌هایش را بهتر درک کند. این مهارت کلیدی به شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم و جایگزینی آن‌ها با راهکارهای موثرتر منجر می‌شود. در این دوره، روش‌هایی برای افزایش خودآگاهی و تحلیل تجربه‌های گذشته ارائه می‌شود که به شرکت‌کنندگان در بازسازی اعتماد به نفس و بهبود روابط آینده کمک می‌کند.
7- چگونه می‌توان اعتماد به نفس را پس از تجربه طرد تقویت کرد؟
تقویت اعتماد به نفس پس از طرد مستلزم تمرین مهارت‌هایی مانند تعیین اهداف کوچک و دستیابی به آن‌ها، شناسایی نقاط قوت شخصی و بازتعریف شکست‌ها است. این دوره تمرین‌های کاربردی برای توسعه این مهارت‌ها ارائه می‌دهد. با تمرکز بر رشد فردی و موفقیت‌های کوچک، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه از تجربیات منفی برای ساختن یک تصویر قوی‌تر از خود استفاده کنند.
8- چگونه می‌توان از طرد شدن به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کرد؟
طرد شدن، اگرچه دردناک است، می‌تواند به عنوان فرصتی برای رشد شخصی و بازبینی ارزش‌ها و اهداف مورد استفاده قرار گیرد. در این دوره، راهبردهایی برای تحلیل تجربیات گذشته و یادگیری از آن‌ها آموزش داده می‌شود. این فرآیند به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا نقاط ضعف را بهبود بخشند و به فردی مقاوم‌تر و آگاه‌تر تبدیل شوند.
9- آیا این دوره مناسب افرادی است که چندین بار طرد شده‌اند؟
بله، این دوره برای هر فردی که در روابط خود تجربه طرد شدن داشته است، مفید خواهد بود و به آن‌ها کمک می‌کند تا این احساسات را مدیریت کنند و به روابط بهتری دست یابند.
10- این دوره چه تفاوتی با سایر دوره‌ها دارد؟
این دوره به‌طور خاص بر احساس طرد شدن تمرکز دارد و راهکارهایی ارائه می‌دهد که کمک می‌کند تا افراد بتوانند از تجربیات منفی خود برای تقویت روابط و خودآگاهی استفاده کنند.
- طرد شدم. چه کنم؟ ۱۰۱ دقیقه
سلام وقتتون بخیر
جمع‌بندی منسجمی ندارد ، ای کاش راهکارهای جامع تری ارائه می‌شد