مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 101 دقیقه  

زمان برگزاری: آفلاین  

تاریخ شروع: 28 شهریور 1398

 توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی پدیده طرد شدن و تاثیرات روانی آن می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با مفاهیم مرتبط با طرد، از جمله واکنش‌های احساسی و ذهنی آشنا می‌شوند و تکنیک‌هایی برای مقابله و بازیابی اعتماد به نفس می‌آموزند. همچنین، راهکارهای عملی برای مدیریت احساسات و تقویت خودآگاهی ارائه می‌شود. این دوره برای افرادی که به تازگی تجربه طرد را پشت سر گذاشته‌اند و یا می‌خواهند مهارت‌های مقابله‌ای خود را ارتقا دهند، طراحی شده است. مطالب این دوره بر اساس اصول روان‌شناختی و تجربیات بالینی مدرس ارائه می‌شود.

سرفصل‌ها

تعریف طرد و انواع آن  

تاثیرات روانی طرد شدن  

مدیریت احساسات پس از طرد  

افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس  

راهکارهای عملی برای مقابله  

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد

اهداف دوره

شناخت اثرات روانی طرد  

افزایش مهارت‌های مقابله با طرد  

تقویت خودآگاهی و اعتماد به نفس  

سطح دشواری

مبتدی  

شیوه تدریس

آفلاین، شامل ویدئوها و فایل‌های صوتی  

شیوه ارزیابی

پرسشنامه پایان دوره و ارزیابی خودآگاهی  

سوالات متداول

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی طراحی شده که تجربه طرد شدن را در روابط شخصی، اجتماعی یا حرفه‌ای داشته‌اند و به دنبال راه‌هایی برای بازیابی اعتماد به نفس خود هستند. همچنین، مناسب افرادی است که می‌خواهند مهارت‌های مقابله‌ای خود را بهبود دهند. دانشجویان روان‌شناسی، مشاوران و علاقه‌مندان به موضوعات روان‌شناختی نیز می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟

در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفهوم طرد و اثرات روانی آن آشنا می‌شوند. تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت احساسات، بهبود خودآگاهی و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای آموزش داده می‌شود. همچنین، راهکارهای عملی برای کاهش استرس و ارتقای اعتماد به نفس به صورت گام‌به‌گام توضیح داده خواهد شد.

3. چگونه می‌توان تأثیرات روانی طرد را مدیریت کرد؟

مدیریت تأثیرات روانی طرد نیازمند شناخت و پذیرش احساسات اولیه مانند غم و ناامیدی است. در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های خودآگاهی، تحلیل افکار منفی، و جایگزینی آن‌ها با افکار مثبت آموزش داده می‌شود. همچنین، بر ایجاد روابط حمایتی و تمرکز بر فعالیت‌هایی که حس ارزشمندی را تقویت می‌کنند، تأکید می‌شود. این رویکردها به مرور به کاهش اثرات منفی و افزایش تاب‌آوری کمک می‌کنند.  

4. چرا خودآگاهی پس از طرد شدن اهمیت دارد؟

خودآگاهی به فرد کمک می‌کند تا به جای سرزنش خود، احساسات و واکنش‌هایش را بهتر درک کند. این مهارت کلیدی به شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم و جایگزینی آن‌ها با راهکارهای موثرتر منجر می‌شود. در این دوره، روش‌هایی برای افزایش خودآگاهی و تحلیل تجربه‌های گذشته ارائه می‌شود که به شرکت‌کنندگان در بازسازی اعتماد به نفس و بهبود روابط آینده کمک می‌کند.  

5. چگونه می‌توان اعتماد به نفس را پس از تجربه طرد تقویت کرد؟

تقویت اعتماد به نفس پس از طرد مستلزم تمرین مهارت‌هایی مانند تعیین اهداف کوچک و دستیابی به آن‌ها، شناسایی نقاط قوت شخصی و بازتعریف شکست‌ها است. این دوره تمرین‌های کاربردی برای توسعه این مهارت‌ها ارائه می‌دهد. با تمرکز بر رشد فردی و موفقیت‌های کوچک، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه از تجربیات منفی برای ساختن یک تصویر قوی‌تر از خود استفاده کنند.  

6. چگونه می‌توان از طرد شدن به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کرد؟

طرد شدن، اگرچه دردناک است، می‌تواند به عنوان فرصتی برای رشد شخصی و بازبینی ارزش‌ها و اهداف مورد استفاده قرار گیرد. در این دوره، راهبردهایی برای تحلیل تجربیات گذشته و یادگیری از آن‌ها آموزش داده می‌شود. این فرآیند به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا نقاط ضعف را بهبود بخشند و به فردی مقاوم‌تر و آگاه‌تر تبدیل شوند.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها