سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 16 نفر
5 (1 کاربر)
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
تصویر من از خودم چقدر منسجم است؟
کد دوره: 913/9131/24توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی مفهوم خودانگاره و میزان انسجام آن در زندگی فردی و اجتماعی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با فرآیند شکل‌گیری تصویر ذهنی از خود آشنا شده و تأثیر این تصویر را بر تصمیم‌گیری‌ها، ارتباطات و رفتارهای روزمره خود درک خواهند کرد. هدف اصلی این دوره تقویت خودآگاهی و انسجام خودانگاره برای ایجاد روابط سالم‌تر و بهبود عملکرد فردی است. در این دوره، تکنیک‌های عملی برای ارتقای خودانگاره آموزش داده می‌شود و شرکت‌کنندگان می‌توانند با تمرین‌های کاربردی، انسجام بیشتری در تصویر ذهنی خود ایجاد کنند.
سر فصل ها
مفهوم خودانگاره و اهمیت آن
فرآیند شکل‌گیری تصویر ذهنی از خود
تأثیر انسجام خودانگاره بر روابط بین‌فردی
روش‌های تقویت انسجام خودانگاره
نقش خودآگاهی در بهبود تصویر ذهنی از خود
پیش‌نیازها
این سمینار نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
درک مفهوم خودانگاره و اهمیت آن
شناخت فرآیند شکل‌گیری تصویر ذهنی از خود
تحلیل تأثیر انسجام خودانگاره بر روابط و تصمیم‌گیری‌ها
یادگیری روش‌های تقویت انسجام خودانگاره
افزایش خودآگاهی برای بهبود تصویر ذهنی از خود
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این سمینار ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
سخنرانی
بحث و تبادل نظر
تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- دوره تصویر من از خودم چقدر منسجم است؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این سمینار برای افرادی مناسب است که به دنبال درک عمیق‌تری از خود و بهبود تصویر ذهنی‌شان هستند. همچنین، افرادی که در تصمیم‌گیری‌ها دچار تردید می‌شوند یا در روابط خود با چالش‌های مکرر مواجه‌اند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره ببرند. این دوره برای افرادی که علاقه‌مند به خودشناسی و توسعه فردی هستند نیز بسیار مفید خواهد بود. محتوای این سمینار به‌گونه‌ای طراحی شده است که افراد در هر سن و موقعیت شغلی بتوانند از آن بهره‌مند شوند.
2- در دوره تصویر من از خودم چقدر منسجم است؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این سمینار با مفهوم خودانگاره و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی آشنا می‌شوند. فرآیند شکل‌گیری تصویر ذهنی از خود، تأثیر آن بر روابط بین‌فردی و تصمیم‌گیری‌ها و راهکارهایی برای تقویت انسجام خودانگاره از جمله مباحثی هستند که در این دوره آموزش داده می‌شوند. شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه با افزایش خودآگاهی و تمرین‌های عملی، تصویر مثبت‌تر و منسجم‌تری از خود بسازند و از آن در بهبود کیفیت زندگی و روابط خود استفاده کنند.
3- خودانگاره چیست و چرا اهمیت دارد؟
خودانگاره یا تصویر ذهنی از خود، درک و برداشتی است که فرد از ویژگی‌ها، توانایی‌ها و ارزش‌های خود دارد. این تصویر نقش مهمی در تصمیم‌گیری‌ها، روابط بین‌فردی و اعتمادبه‌نفس افراد ایفا می‌کند. یک خودانگاره منسجم می‌تواند فرد را در مواجهه با چالش‌ها مقاوم‌تر و در ارتباطات مؤثرتر کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که خودانگاره چگونه شکل می‌گیرد، چه عواملی بر آن تأثیر می‌گذارند و چگونه می‌توانند این تصویر را بهبود بخشند تا زندگی شخصی و اجتماعی بهتری داشته باشند.
4- چه عواملی بر شکل‌گیری خودانگاره تأثیر می‌گذارند؟
خودانگاره تحت تأثیر تجربیات کودکی، بازخوردهای دیگران، محیط اجتماعی و فرهنگی و حتی موفقیت‌ها و شکست‌های فردی شکل می‌گیرد. تجربیات مثبت می‌توانند خودانگاره‌ای قوی و پایدار ایجاد کنند، درحالی‌که تجربیات منفی ممکن است به احساس ضعف و تردید منجر شوند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه این عوامل را شناسایی کرده و تأثیرات منفی را مدیریت کنند. هدف این است که افراد بتوانند خودانگاره‌ای منسجم و مثبت بسازند که به رشد فردی و اجتماعی آن‌ها کمک کند.
5- انسجام خودانگاره چه تأثیری بر روابط بین‌فردی دارد؟
خودانگاره منسجم باعث می‌شود فرد در روابط بین‌فردی شفاف‌تر، مطمئن‌تر و مؤثرتر عمل کند. افرادی که تصویر روشنی از خود دارند، می‌توانند انتظارات و مرزهای خود را بهتر بیان کنند و کمتر دچار سوءتفاهم می‌شوند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا ارتباط میان خودانگاره و تعاملات اجتماعی خود را درک کنند و از طریق تقویت این تصویر ذهنی، کیفیت روابط خود را بهبود ببخشند. هدف نهایی، ایجاد روابطی سالم و مبتنی بر درک و احترام متقابل است.
6- چگونه می‌توان انسجام خودانگاره را تقویت کرد؟
تقویت انسجام خودانگاره نیازمند خودآگاهی، پذیرش خود و تغییر الگوهای فکری منفی است. تمرین‌های عملی مانند نوشتن افکار و احساسات، دریافت بازخوردهای سازنده از دیگران و یادگیری تکنیک‌های مدیریت هیجانات می‌توانند در این زمینه مؤثر باشند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با روش‌های عملی و کاربردی برای تقویت انسجام خودانگاره آشنا می‌شوند و می‌آموزند که چگونه با پذیرش نقاط قوت و ضعف خود، تصویر ذهنی مثبتی بسازند و آن را در زندگی روزمره خود به‌کار گیرند.
7- نقش خودآگاهی در بهبود خودانگاره چیست؟
خودآگاهی به معنای درک بهتر احساسات، افکار و رفتارهای خود است و نقش مهمی در شکل‌گیری و تقویت خودانگاره دارد. فردی که خودآگاه است، می‌تواند به‌راحتی الگوهای منفی فکری خود را شناسایی و اصلاح کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه از طریق افزایش خودآگاهی، به درک بهتری از تصویر ذهنی خود برسند. تمرین‌های خودآگاهی و بازتاب فردی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا به انسجام بیشتری در خودانگاره‌شان دست پیدا کنند و زندگی فردی و اجتماعی بهتری را تجربه کنند.
- فایل تصویری سمینار(7 مرداد 1403) ۱۱۵ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(7 مرداد 1403) ۱۱۵ دقیقه
کلاس های ایشون پر از نکات کاربردی همراه با کلی هیجان