آیا تا به حال سعی کرده‌اید عادتی جدید را در خود ایجاد کنید، اما پس از مدتی آن را رها کرده‌اید؟ تغییر و ایجاد عادت‌های جدید می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با درک مکانیسم‌های شکل‌گیری عادت و استفاده از روش‌های علمی، می‌توان این فرآیند را آسان‌تر کرد. در این دوره، شما یاد می‌گیرید که چگونه ویژگی‌های دلخواه خود را درونی کنید، موانع ایجاد تغییر را بشناسید و از تکنیک‌های روان‌شناسی برای پایدار کردن عادت‌های مثبت بهره ببرید.