سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 18 نفر
5 (1 کاربر)
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
چقدر باید برای احساس ارزشمندی و تایید شدن تلاش کنم؟
کد دوره: 913/9131/22توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی نیاز به احساس ارزشمندی و تأیید شدن در روابط عاطفی و اجتماعی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با ریشه‌های روان‌شناختی این نیاز آشنا شده و یاد می‌گیرند چگونه این احساس می‌تواند بر روابط آن‌ها تأثیر بگذارد. در این دوره، به تأثیر عوامل بیرونی و درونی بر عزت‌نفس پرداخته می‌شود و راهکارهایی عملی برای تقویت خودارزشی و کاهش وابستگی به تأیید دیگران ارائه خواهد شد. هدف نهایی این دوره، افزایش خودآگاهی و ایجاد روابط سالم و متعادل است که فرد بتواند بدون وابستگی به تأیید خارجی، احساس ارزشمندی را در درون خود تقویت کند.
سر فصل ها
مفهوم احساس ارزشمندی و تأیید شدن
عوامل مؤثر در نیاز به تأیید
تأثیر تلاش برای کسب تأیید بر روابط عاطفی
روش‌های تقویت عزت‌نفس و خودارزشی
راهکارهای ایجاد روابط سالم و متعادل
پیش‌نیازها
این سمینار نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
درک مفهوم احساس ارزشمندی و تأیید شدن
شناسایی عوامل ایجاد نیاز به تأیید
تحلیل تأثیر تلاش برای کسب تأیید بر روابط
یادگیری روش‌های تقویت عزت‌نفس و خودارزشی
افزایش خودآگاهی برای ایجاد روابط سالم‌تر
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این سمینار ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
سخنرانی
بحث و تبادل نظر
تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- دوره چقدر باید برای احساس ارزشمندی و تایید شدن تلاش کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این سمینار برای افرادی مناسب است که به دنبال درک بهتر دلایل نیاز خود به تأیید دیگران هستند و می‌خواهند از وابستگی به نظرات بیرونی رها شوند. کسانی که می‌خواهند عزت‌نفس خود را تقویت کرده و روابطی سالم‌تر و متعادل‌تر را تجربه کنند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند. این سمینار همچنین برای افرادی که احساس می‌کنند تلاش‌های آن‌ها برای کسب تأیید دیگران به قیمت از دست دادن آرامش خود تمام می‌شود، بسیار کاربردی خواهد بود.
2- در دوره چقدر باید برای احساس ارزشمندی و تایید شدن تلاش کنم؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این دوره با مفهوم احساس ارزشمندی و ریشه‌های نیاز به تأیید آشنا می‌شوند. همچنین یاد می‌گیرند که چگونه این نیاز می‌تواند روابط عاطفی و اجتماعی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. تکنیک‌های کاربردی برای تقویت عزت‌نفس، افزایش خودارزشی و کاهش وابستگی به تأیید دیگران آموزش داده می‌شود. هدف نهایی این است که افراد بتوانند با تکیه بر خودآگاهی و مهارت‌های به‌دست‌آمده، روابط سالم‌تری برقرار کرده و احساس ارزشمندی را از درون خود تجربه کنند.
3- چرا نیاز به تأیید دیگران در برخی افراد قوی‌تر است؟
نیاز به تأیید دیگران معمولاً ریشه در تجربیات دوران کودکی، تربیت خانوادگی و محیط اجتماعی دارد. افرادی که در کودکی به دلیل رفتارها و احساسات خود مورد سرزنش یا بی‌توجهی قرار گرفته‌اند، ممکن است در بزرگسالی به دنبال تأیید دائمی از دیگران باشند. این نیاز می‌تواند به دلیل کمبود عزت‌نفس، ترس از طرد شدن یا نداشتن اعتماد به خود تشدید شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه این الگوهای رفتاری را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های کاربردی، نیاز به تأیید دیگران را کاهش دهند.
4- وابستگی به تأیید دیگران چه تأثیری بر روابط دارد؟
وابستگی به تأیید دیگران می‌تواند منجر به روابط ناپایدار و پرتنش شود. فردی که دائماً به دنبال تأیید است، ممکن است نیازهای خود را نادیده بگیرد یا از ابراز عقاید و احساسات واقعی خود خودداری کند. این وابستگی همچنین می‌تواند به ایجاد احساس خستگی، فرسودگی عاطفی و حتی نارضایتی در روابط منجر شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه با تقویت عزت‌نفس و خودارزشی، تعادل مناسبی در روابط خود ایجاد کنند و از وابستگی غیرضروری به تأیید دیگران رها شوند.
5- چگونه می‌توان عزت‌نفس را تقویت کرد؟
تقویت عزت‌نفس نیازمند خودآگاهی، پذیرش خود و تغییر الگوهای منفی فکری است. تکنیک‌هایی مانند تمرین مراقبت از خود، شناسایی و تغییر گفتگوهای منفی درونی و تعیین مرزهای سالم در روابط می‌توانند بسیار مؤثر باشند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه با استفاده از تمرین‌های عملی و بازخوردهای مثبت، عزت‌نفس خود را بهبود بخشند و به ارزش‌های درونی خود اعتماد کنند. تقویت عزت‌نفس، کلید رهایی از وابستگی به تأیید خارجی و ایجاد احساس ارزشمندی پایدار است.
6- چه عواملی باعث کاهش احساس ارزشمندی می‌شوند؟
عواملی مانند انتقادهای مداوم، شکست‌های پیاپی، مقایسه‌های ناعادلانه و تجربیات منفی در روابط می‌توانند احساس ارزشمندی فرد را کاهش دهند. همچنین، زندگی در محیط‌هایی که موفقیت و ارزش فرد تنها بر اساس تأیید دیگران سنجیده می‌شود، می‌تواند این احساس را تضعیف کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با این عوامل آشنا می‌شوند و راهکارهایی عملی برای مقابله با آن‌ها یاد می‌گیرند. هدف این است که افراد بتوانند به دور از تأثیرات منفی بیرونی، ارزشمندی خود را از درون احساس کنند.
7- چگونه می‌توان مرزهای سالم در روابط ایجاد کرد؟
ایجاد مرزهای سالم در روابط به معنای شناخت نیازها و محدودیت‌های خود و بیان آن‌ها به شیوه‌ای محترمانه و روشن است. این مرزها به افراد کمک می‌کنند تا از خود در برابر سوءاستفاده‌های عاطفی و وابستگی‌های ناسالم محافظت کنند. در این دوره، تکنیک‌هایی برای تعریف و حفظ مرزهای شخصی آموزش داده می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه "نه" بگویند، احساسات خود را بدون ترس از قضاوت بیان کنند و روابطی متعادل و پایدار ایجاد کنند. هدف، ایجاد تعادلی سازنده بین نیازهای فردی و خواسته‌های دیگران است.
- فایل تصویری سمینار(24 تیر 1403) ۱۱۵ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(24 تیر 1403) ۱۱۵ دقیقه
خیلی عالی بود.ممنون از استاد عزیز