ابهام و عدم قطعیت یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ذهنی بسیاری از افراد است. ترس از ناشناخته‌ها، عدم اطمینان درباره آینده و احساس سردرگمی می‌تواند اضطراب، استرس و تصمیم‌گیری‌های نادرست را به دنبال داشته باشد. این دوره به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های این ترس را شناسایی کنید، روش‌های مواجهه سالم با ابهام را بیاموزید و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید.
مقدماتی
1- آیا به دوره ترس از ابهام و سردرگمی گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره ترس از ابهام و سردرگمی شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره ترس از ابهام و سردرگمی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در مواجهه با عدم قطعیت دچار اضطراب، استرس یا بلاتکلیفی می‌شوند و به دنبال راهی برای مدیریت این احساسات هستند، مناسب است.
4- در دوره ترس از ابهام و سردرگمی چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه با شرایط نامعلوم کنار بیایید، چگونه از اضطراب ناشی از ابهام بکاهید و چگونه در مواجهه با عدم قطعیت، تصمیمات بهتری بگیرید.
5- چرا برخی افراد از ابهام و عدم قطعیت می‌ترسند؟
زیرا مغز انسان به‌طور طبیعی به دنبال امنیت و پیش‌بینی‌پذیری است، و وقتی با شرایط نامعلوم مواجه می‌شود، دچار استرس و اضطراب می‌شود.
6- چگونه می‌توانم ترس از آینده نامعلوم را کاهش دهم؟
با توسعه مهارت‌های مدیریت هیجان، پذیرش تغییرات و یادگیری تفکر انعطاف‌پذیر، می‌توان اضطراب ناشی از عدم قطعیت را کاهش داد.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای شناسایی الگوهای ذهنی اضطراب‌زا، تکنیک‌های آرام‌سازی و روش‌های مدیریت سردرگمی است.
8- آیا این دوره به بهبود تصمیم‌گیری‌های من کمک خواهد کرد؟
بله، با یادگیری مهارت‌های تصمیم‌گیری در شرایط نامشخص، می‌توانید انتخاب‌های بهتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود داشته باشید.
9- آیا این دوره می‌تواند به کاهش اضطراب کلی من کمک کند؟
قطعاً! در این دوره روش‌هایی برای افزایش آرامش ذهنی و پذیرش ابهام به‌عنوان بخشی طبیعی از زندگی آموزش داده می‌شود.
10- آیا این دوره برای افرادی که دچار وسواس فکری یا اضطراب شدید هستند مناسب است؟
بله، اما افرادی که اضطراب شدیدی دارند ممکن است علاوه بر این دوره، نیاز به مشاوره فردی تخصصی نیز داشته باشند.
