ترس از ابهام و سردرگمی

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

چرا ابهام و عدم قطعیت باعث ترس می‌شود؟

نقش ذهن در ایجاد سردرگمی و استرس ناشی از آن

چگونه با ناشناخته‌ها کنار بیاییم؟

تکنیک‌های تنظیم هیجان برای کاهش ترس از ابهام

راهکارهایی برای افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و تصمیم‌گیری در شرایط نامشخص

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

شناخت ریشه‌های ترس از ابهام و سردرگمی

یادگیری روش‌های کاهش اضطراب ناشی از عدم قطعیت

توسعه مهارت‌های تصمیم‌گیری در شرایط نامعلوم

تقویت انعطاف‌پذیری روانی برای مدیریت موقعیت‌های پیچیده

ایجاد نگرشی واقع‌بینانه نسبت به تغییر و ناپایداری زندگی

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است:

بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.

سوالات متداول