سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 10 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
چگونه می‌توانم گستره‌ی عواطف خود را در ارتباطاتم ابراز کنم؟
کد دوره: 913/9131/26توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی چگونگی ابراز مؤثر عواطف در روابط بین‌فردی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با تکنیک‌های شناسایی و بیان احساسات خود آشنا شده و می‌آموزند چگونه با استفاده از این مهارت‌ها، ارتباطات خود را بهبود بخشند. هدف دوره، تقویت توانایی درک و ابراز عواطف به‌منظور ایجاد روابط سالم و پایدار است. این سمینار به‌صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود و اعضای مدرسه می‌توانند به‌صورت زنده در کلاس شرکت کرده یا ضبط‌شده آن را در اوقات فراغت مشاهده کنند.
سر فصل ها
مفهوم عواطف و اهمیت آن در ارتباطات
تکنیک‌های شناسایی و درک احساسات شخصی
روش‌های مؤثر برای ابراز عواطف در روابط
موانع رایج در بیان احساسات و راهکارهای مقابله
نقش ابراز عواطف در بهبود کیفیت روابط بین‌فردی
پیش‌نیازها
این سمینار نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
درک اهمیت عواطف در ارتباطات بین‌فردی
یادگیری تکنیک‌های شناسایی و درک احساسات شخصی
تقویت مهارت‌های ابراز مؤثر عواطف در روابط
شناسایی و غلبه بر موانع بیان احساسات
بهبود کیفیت روابط از طریق ابراز صحیح عواطف
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این سمینار ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
سخنرانی
بحث و تبادل نظر
تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- دوره چگونه می‌توانم گستره‌ی عواطف خود را در ارتباطاتم ابراز کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این سمینار برای افرادی که تمایل به بهبود مهارت‌های ارتباطی خود دارند و می‌خواهند در روابط بین‌فردی، احساسات و عواطف خود را به‌طور مؤثر ابراز کنند، مناسب است. همچنین، افرادی که در بیان احساسات خود دچار چالش هستند و به دنبال راهکارهایی برای تقویت این مهارت می‌باشند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.
2- در دوره چگونه می‌توانم گستره‌ی عواطف خود را در ارتباطاتم ابراز کنم؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این سمینار با مفهوم عواطف و اهمیت آن در ارتباطات آشنا می‌شوند. تکنیک‌های شناسایی و درک احساسات شخصی، روش‌های مؤثر برای ابراز عواطف در روابط، موانع رایج در بیان احساسات و راهکارهای مقابله با آن‌ها از جمله مباحثی است که در این دوره مورد بررسی قرار می‌گیرد. هدف نهایی، بهبود کیفیت روابط از طریق ابراز صحیح و مؤثر عواطف است.
3- چرا ابراز عواطف در روابط بین‌فردی مهم است؟
ابراز عواطف نقش کلیدی در ایجاد و حفظ روابط سالم دارد. وقتی افراد بتوانند احساسات خود را به‌وضوح و بدون ترس از قضاوت بیان کنند، اعتماد و صمیمیت در روابط افزایش می‌یابد. این مهارت به پیشگیری از سوءتفاهم‌ها کمک کرده و فضایی امن برای گفت‌وگو و حل تعارضات ایجاد می‌کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه عواطف خود را به شیوه‌ای سازنده و مؤثر بیان کنند تا بتوانند روابطی پایدارتر و عمیق‌تر داشته باشند.
4- چه موانعی باعث می‌شود افراد در ابراز عواطف خود مشکل داشته باشند؟
ترس از قضاوت، تجربیات منفی در گذشته، ضعف در اعتمادبه‌نفس و نداشتن مهارت‌های ارتباطی مؤثر از جمله موانع ابراز عواطف هستند. برخی افراد به دلیل هنجارهای فرهنگی یا خانوادگی یاد نگرفته‌اند که عواطف خود را به‌راحتی بیان کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با این موانع آشنا شده و راهکارهایی عملی برای غلبه بر آن‌ها می‌آموزند. هدف، ایجاد فضایی است که افراد بتوانند احساسات خود را به‌راحتی و با اعتماد به نفس بیان کنند.
5- چگونه می‌توان احساسات و عواطف را به‌طور مؤثر بیان کرد؟
ابراز مؤثر عواطف نیازمند خودآگاهی، اعتمادبه‌نفس و استفاده از تکنیک‌های ارتباطی مناسب است. از جمله این تکنیک‌ها می‌توان به استفاده از جملات "من احساس می‌کنم..." به‌جای سرزنش دیگران و گوش دادن فعال اشاره کرد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تمرین و مطالعه یاد می‌گیرند چگونه احساسات خود را به شیوه‌ای روشن، بدون ابهام و در عین حال محترمانه بیان کنند تا از سوءتفاهم‌ها و تنش‌های غیرضروری جلوگیری شود.
6- ابراز عواطف چه تأثیری بر روابط اجتماعی دارد؟
ابراز عواطف به‌طور مستقیم بر کیفیت روابط اجتماعی تأثیر می‌گذارد. زمانی که افراد بتوانند احساسات خود را به درستی بیان کنند، روابط آن‌ها شفاف‌تر و صمیمانه‌تر خواهد شد. این مهارت به جلوگیری از تعارض‌های بی‌مورد و ایجاد ارتباطات مثبت و پایدار کمک می‌کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه در موقعیت‌های اجتماعی مختلف احساسات خود را با در نظر گرفتن مرزهای شخصی و اجتماعی به شکلی مناسب ابراز کنند.
7- چگونه می‌توان موانع ابراز احساسات را در خود شناسایی کرد؟
شناسایی موانع ابراز احساسات نیازمند خودآگاهی و توجه به الگوهای رفتاری و تجربیات گذشته است. افراد باید به این پرسش پاسخ دهند که چه زمانی و چرا از بیان احساسات خود اجتناب می‌کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تمرین‌های عملی و پرسش‌های راهبردی به بررسی موانع شخصی خود می‌پردازند. سپس با کمک تکنیک‌های ارائه‌شده، گام‌های عملی برای غلبه بر این موانع برداشته و مسیر بهبود ارتباطات خود را هموار می‌کنند.
- فایل تصویری سمینار(21 مرداد 1403) ۱۱۹ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(21 مرداد 1403) ۱۱۹ دقیقه