مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 2 ساعت (آنلاین) و 4 ساعت (حضوری)  

زمان برگزاری: پنجشنبه 25 مرداد 1403، ساعت 17 تا 19  

تاریخ شروع: 25 مرداد 1403

 توصیف مختصر از دوره

این دوره به بررسی نقش شفافیت و حریم شخصی در روابط عاطفی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه بین اشتراک‌گذاری اطلاعات و حفظ استقلال فردی تعادل برقرار کنند. با مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، مهارت‌هایی برای بهبود کیفیت ارتباطات خود در روابط عاطفی کسب خواهند کرد. دوره به صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود و شامل مباحث نظری، بحث گروهی، و کارگاه عملی است.  

سرفصل‌ها

اهمیت شفافیت در روابط عاطفی  

حریم شخصی: تعریف و حفظ آن  

مزایا و معایب اشتراک‌گذاری کامل  

تکنیک‌های بهبود ارتباطات زوجین  

پیش‌نیازها

ندارد  

اهداف دوره

درک بهتر از حریم شخصی و شفافیت  

تقویت مهارت‌های ارتباطی  

ایجاد تعادل بین نیازهای فردی و مشترک  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس

ترکیب سخنرانی و کارگاه عملی  

شیوه ارزیابی

مشارکت در بحث‌ها و انجام تمرین‌ها  

سوالات متداول  

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای زوج‌هایی که به دنبال بهبود کیفیت روابط خود هستند یا درباره میزان اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی در رابطه سوال دارند، مناسب است. همچنین برای افرادی که می‌خواهند درک بهتری از مرزهای شخصی و نحوه مدیریت آن‌ها در یک رابطه عاطفی به دست آورند، مفید خواهد بود. دانشجویان روانشناسی و مشاوران نیز می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟

شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه بین شفافیت و حفظ حریم شخصی تعادل برقرار کنند. همچنین، مهارت‌های ارتباطی برای ایجاد اعتماد و صمیمیت بیشتر در روابط عاطفی آموزش داده می‌شود. این دوره ابزارهایی برای مدیریت تعارضات و برقراری گفت‌وگوهای موثر ارائه می‌کند، که به بهبود کیفیت روابط کمک می‌کند. 

3. چگونه می‌توان بین شفافیت و حریم شخصی در رابطه تعادل برقرار کرد؟

تعادل بین شفافیت و حریم شخصی نیازمند درک متقابل و گفت‌وگوی باز میان زوجین است. هر فرد باید محدوده‌هایی برای حفظ استقلال شخصی خود داشته باشد و در عین حال اطلاعات کافی برای ایجاد اعتماد و صمیمیت به اشتراک بگذارد. این دوره تکنیک‌هایی برای تعیین مرزها و گفت‌وگوهای سازنده ارائه می‌دهد که به بهبود کیفیت روابط کمک می‌کند.  

4. چه زمانی بهتر است اطلاعات شخصی را با شریک عاطفی به اشتراک نگذاریم؟

اشتراک‌گذاری اطلاعات باید به‌گونه‌ای باشد که به اعتماد و صمیمیت کمک کند، نه اینکه باعث تنش یا سوءتفاهم شود. مواقعی که اطلاعات می‌تواند باعث آسیب یا تنش غیرضروری شود، بهتر است با دقت بیشتری بررسی شود. این دوره به شما کمک می‌کند تا زمان و نحوه به اشتراک‌گذاری اطلاعات را به طور هوشمندانه مدیریت کنید.  

5. چگونه می‌توان به شریک عاطفی اعتماد کرد بدون اینکه همه چیز را به اشتراک گذاشت؟

اعتماد بر پایه رفتارهای صادقانه، احترام و حمایت متقابل ساخته می‌شود و لزوماً به اشتراک‌گذاری کامل اطلاعات نیازی ندارد. شما می‌توانید با نشان دادن همدلی، پایبندی به تعهدات و حفظ احترام به حریم شخصی، اعتماد شریکتان را جلب کنید. در این دوره، راهکارهایی برای ایجاد و تقویت اعتماد بدون نیاز به اشتراک‌گذاری افراطی ارائه می‌شود.  

6. چه عواملی می‌توانند به بهبود ارتباطات در روابط عاطفی کمک کنند؟

عواملی همچون شنیدن فعال، ابراز احساسات، احترام به نظرات و نیازهای شریک عاطفی، و مدیریت تعارضات، به بهبود ارتباطات کمک می‌کنند. این دوره بر آموزش مهارت‌های ارتباطی مانند استفاده از زبان بدن، تکنیک‌های همدلی، و بیان نیازها به صورت غیرتهاجمی تمرکز دارد. این مهارت‌ها به زوجین کمک می‌کند تا ارتباطی سالم و موثرتر برقرار کنند.  

7. چرا برخی افراد از اشتراک‌گذاری کامل اطلاعات در رابطه اجتناب می‌کنند؟

دلایلی مانند ترس از قضاوت، نگرانی از سوءاستفاده از اطلاعات، یا تمایل به حفظ استقلال می‌تواند باعث اجتناب از اشتراک‌گذاری کامل شود. برخی افراد احساس می‌کنند که افشای تمام جنبه‌های زندگی‌شان ممکن است باعث بروز تعارض یا آسیب به رابطه شود. در این دوره، شما یاد می‌گیرید که چگونه این ترس‌ها را مدیریت کنید و به شیوه‌ای متعادل اطلاعات را به اشتراک بگذارید.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها