سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 17 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
چگونه می‌توانم مکانیسم‌های دفاعی خود را در خدمت سلامت روانم دربیاورم؟
کد دوره: 913/9131/32مدرس: نیوشا اصغری سرابی
تاریخ شروع: ۸ مهر ۱۴۰۳
زمان برگزاری: یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳، ساعت ۱۸ تا ۲۰
طول دوره: ۲ ساعت
توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی مکانیسم‌های دفاعی روانی و نقش آن‌ها در حفظ یا تضعیف سلامت روان می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با انواع مکانیسم‌های دفاعی مانند انکار، فرافکنی و سرکوب آشنا شده و می‌آموزند چگونه این مکانیزم‌ها می‌توانند در مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های زندگی مفید یا مضر باشند. هدف دوره، افزایش آگاهی افراد نسبت به رفتارهای دفاعی خود و تبدیل آن‌ها به ابزارهایی در خدمت بهبود روابط عاطفی و سلامت روان است. با ارائه مثال‌های کاربردی و تمرین‌های عملی، شرکت‌کنندگان توانایی شناسایی و مدیریت مکانیسم‌های دفاعی خود را کسب می‌کنند تا بتوانند در مواجهه با موقعیت‌های دشوار، واکنش‌های سازنده‌تری نشان دهند.
سر فصل ها
شناخت مکانیسم‌های دفاعی روانی
تأثیر مکانیسم‌های دفاعی بر سلامت روان
شناسایی مکانیسم‌های دفاعی در خود و دیگران
تبدیل مکانیسم‌های دفاعی ناسالم به راهکارهای سازنده
نقش مکانیسم‌های دفاعی در روابط عاطفی
پیش‌نیازها
ندارد
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به مکانیسم‌های دفاعی
یادگیری شناسایی و مدیریت مکانیسم‌های دفاعی
بهبود سلامت روان از طریق اصلاح رفتارهای دفاعی
تقویت روابط عاطفی با درک بهتر واکنش‌های دفاعی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
ندارد
شیوه تدریس
سخنرانی، بحث گروهی، تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- دوره چگونه می‌توانم مکانیسم‌های دفاعی خود را در خدمت سلامت روانم دربیاورم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای تمامی افرادی که علاقه‌مند به درک عمیق‌تری از رفتارها و واکنش‌های روانی خود هستند، مناسب است. به‌ویژه افرادی که در روابط عاطفی خود با چالش‌هایی مواجه‌اند و می‌خواهند با شناسایی و مدیریت مکانیسم‌های دفاعی، به بهبود این روابط کمک کنند. همچنین، دانشجویان و فارغ‌التحصیلان رشته‌های روان‌شناسی و مشاوره که به دنبال افزایش دانش عملی خود در زمینه مکانیسم‌های دفاعی هستند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند.
2- در دوره چگونه می‌توانم مکانیسم‌های دفاعی خود را در خدمت سلامت روانم دربیاورم؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این دوره با انواع مکانیسم‌های دفاعی روانی آشنا می‌شوند و می‌آموزند چگونه این مکانیسم‌ها در مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های زندگی به‌کار گرفته می‌شوند. همچنین، با شناسایی مکانیسم‌های دفاعی ناسالم در خود و دیگران، یاد می‌گیرند چگونه آن‌ها را به راهکارهای سازنده تبدیل کنند. در نهایت، با درک نقش این مکانیسم‌ها در روابط عاطفی، توانایی بهبود و تقویت این روابط را کسب می‌کنند.
3- مکانیسم‌های دفاعی چیست و چه نقشی در سلامت روان دارند؟
مکانیسم‌های دفاعی، راهکارهای روانی ناخودآگاهی هستند که افراد برای محافظت از خود در برابر استرس‌ها، تعارضات درونی و احساسات ناخوشایند به‌کار می‌گیرند. این مکانیسم‌ها می‌توانند در کوتاه‌مدت به کاهش اضطراب کمک کنند، اما استفاده مداوم و ناآگاهانه از آن‌ها ممکن است به مشکلات روانی و رفتاری منجر شود. در این دوره، با شناخت این مکانیسم‌ها، می‌آموزیم چگونه آن‌ها را به‌طور سازنده در خدمت سلامت روان خود به‌کار بگیریم.
4- چگونه می‌توان مکانیسم‌های دفاعی ناسالم را شناسایی و اصلاح کرد؟
شناسایی مکانیسم‌های دفاعی ناسالم نیازمند خودآگاهی و تأمل در رفتارها و واکنش‌های روزمره است. با مشاهده الگوهای تکراری در مواجهه با استرس‌ها و تعارضات، می‌توان به وجود این مکانیسم‌ها پی برد. اصلاح آن‌ها مستلزم پذیرش احساسات واقعی، تمرین رفتارهای جدید و در صورت لزوم، مشاوره با متخصصان روان‌شناسی است. این دوره ابزارها و تمرین‌های عملی برای شناسایی و اصلاح این مکانیسم‌ها ارائه می‌دهد.
5- چه تأثیری می‌تواند مدیریت مکانیسم‌های دفاعی بر روابط عاطفی داشته باشد؟
مدیریت صحیح مکانیسم‌های دفاعی می‌تواند به بهبود ارتباطات و افزایش صمیمیت در روابط عاطفی منجر شود. با شناسایی و اصلاح رفتارهای دفاعی ناسالم، افراد می‌توانند به‌طور مؤثرتری احساسات و نیازهای خود را بیان کرده و به درک بهتری از شریک عاطفی خود دست یابند. این فرآیند به کاهش تعارضات و افزایش رضایت در روابط کمک می‌کند.
6- آیا همه مکانیسم‌های دفاعی مضر هستند؟
خیر، برخی مکانیسم‌های دفاعی می‌توانند در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا مفید باشند و به فرد کمک کنند تا با چالش‌ها بهتر کنار بیاید. با این حال، استفاده مداوم و ناآگاهانه از آن‌ها، به‌ویژه مکانیسم‌های دفاعی ناسالم، می‌تواند به مشکلات روانی منجر شود. در این دوره، تفاوت بین مکانیسم‌های دفاعی سالم و ناسالم مورد بررسی قرار می‌گیرد.
7- چگونه می‌توان مکانیسم‌های دفاعی را به ابزارهایی در خدمت سلامت روان تبدیل کرد؟
با افزایش خودآگاهی و شناخت مکانیسم‌های دفاعی، می‌توان آن‌ها را به‌طور آگاهانه در مواجهه با استرس‌ها به‌کار گرفت. این فرآیند شامل پذیرش احساسات، تمرین رفتارهای سازنده و در صورت نیاز، مشاوره با متخصصان است. این دوره راهکارهای عملی برای تبدیل مکانیسم‌های دفاعی به ابزارهای مؤثر در بهبود سلامت روان ارائه می‌دهد.
- فایل تصویری سمینار(8 مهر 1403) ۱۱۲ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(8 مهر 1403) ۱۱۲ دقیقه