سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 10 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
از کجا بفهمم شریک عاطفی من چگونه با رویدادهای استرساور مقابله میکند؟
کد دوره: 913/9131/16مدرس: نیوشا اصغری سرابی
تاریخ شروع: ۶ خرداد ۱۴۰۳
زمان برگزاری: یکشنبه‌ها، ساعت ۱۸ تا ۲۰
طول دوره: ۲ ساعت (یک جلسه)
توصیف مختصر از دوره
این دوره به بررسی الگوهای رفتاری و واکنش‌های افراد در مواجهه با رویدادهای استرس‌آور در روابط عاطفی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با شناخت بهتر این واکنش‌ها می‌توانند ارتباط مؤثرتری با شریک عاطفی خود برقرار کرده و از تنش‌های ناشی از موقعیت‌های پراسترس جلوگیری کنند. نیوشا اصغری سرابی، مدرس دوره، با استفاده از تجربیات تخصصی خود، راهکارهای عملی برای تقویت مهارت‌های همدلی و ایجاد حمایت عاطفی در شرایط حساس ارائه می‌دهد. این دوره فرصتی برای درک عمیق‌تر رفتارها و واکنش‌های شریک عاطفی و یادگیری ابزارهای ارتباطی مؤثر برای مدیریت موقعیت‌های تنش‌زا است.
سر فصل ها
تعریف و مفهوم استرس در روابط عاطفی
انواع واکنش‌های رفتاری به رویدادهای استرس‌آور
شناسایی الگوهای مقابله‌ای شریک عاطفی
تقویت مهارت‌های همدلی و حمایت در مواجهه با استرس
راهکارهای بهبود ارتباط در شرایط تنش‌زا
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان به بهبود روابط عاطفی مناسب است.
اهداف دوره
درک عمیق‌تر از واکنش‌های شریک عاطفی در مواجهه با استرس
تقویت مهارت‌های ارتباطی در شرایط تنش‌زا
افزایش همدلی و حمایت متقابل در روابط عاطفی
شناسایی و تحلیل الگوهای رفتاری در مواجهه با استرس
ارائه راهکارهای عملی برای بهبود کیفیت روابط
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره شامل ارزیابی نمی‌باشد.
شیوه تدریس
سمینار آنلاین با ارائه مطالب آموزشی و بحث‌های تعاملی
سوالات متداول
1- دوره از کجا بفهمم شریک عاطفی من چگونه با رویدادهای استرساور مقابله میکند؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که در روابط عاطفی خود با موقعیت‌های استرس‌زا مواجه می‌شوند و تمایل دارند واکنش‌های شریک عاطفی خود را در این شرایط بهتر درک کنند. همچنین، برای کسانی که به دنبال تقویت مهارت‌های ارتباطی، افزایش همدلی و بهبود کیفیت روابط خود هستند، این دوره یک فرصت ارزشمند محسوب می‌شود. شرکت در این دوره نیاز به دانش تخصصی یا پیش‌زمینه علمی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان به بهبود روابط عاطفی طراحی شده است.
2- در دوره از کجا بفهمم شریک عاطفی من چگونه با رویدادهای استرساور مقابله میکند؟ چه می آموزیم؟
در این دوره، شرکت‌کنندگان با انواع واکنش‌های رفتاری به رویدادهای استرس‌آور آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه الگوهای مقابله‌ای شریک عاطفی خود را شناسایی و تحلیل کنند. همچنین، راهکارهایی برای تقویت مهارت‌های همدلی و ایجاد حمایت عاطفی مؤثر در شرایط تنش‌زا ارائه می‌شود. این دانش به افراد کمک میکند تا در موقعیت‌های استرس‌آور به‌جای تشدید تنش، روابط خود را تقویت کرده و از چالش‌های عاطفی به‌عنوان فرصتی برای رشد و همدلی بیشتر استفاده کنند.
3- چرا شناخت واکنش‌های شریک عاطفی در موقعیت‌های استرس‌آور مهم است؟
شناخت واکنش‌های شریک عاطفی در موقعیت‌های استرس‌آور به بهبود ارتباط و جلوگیری از سوءتفاهم‌ها کمک میکند. هر فرد در شرایط تنش‌زا ممکن است واکنش‌های متفاوتی مانند انزوا، پرخاشگری یا سکوت نشان دهد. درک این واکنش‌ها به ما کمک میکند تا به‌جای قضاوت یا واکنش منفی، با همدلی و حمایت مناسب به شریک عاطفی خود نزدیک شویم. در این دوره، الگوهای رفتاری مختلف در موقعیت‌های استرس‌آور بررسی می‌شوند و راهکارهایی برای ایجاد آرامش و حمایت متقابل ارائه می‌گردد.
4- چه واکنش‌های رایجی در مواجهه با استرس در روابط عاطفی وجود دارد؟
افراد در مواجهه با استرس معمولاً واکنش‌هایی مانند کناره‌گیری، سکوت، پرخاشگری، اضطراب یا نادیده‌گرفتن مشکل نشان می‌دهند. این واکنش‌ها می‌توانند باعث ایجاد تنش بیشتر در رابطه شوند، به‌خصوص اگر شریک عاطفی این رفتارها را به‌درستی تفسیر نکند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با انواع این واکنش‌ها آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند که چگونه به‌صورت مؤثر به هرکدام از این رفتارها پاسخ دهند و از تشدید تنش جلوگیری کنند.
5- چگونه می‌توان در موقعیت‌های استرس‌آور ارتباط مؤثرتری برقرار کرد؟
برقراری ارتباط مؤثر در شرایط استرس‌آور نیازمند آگاهی، همدلی و گوش دادن فعال است. اجتناب از قضاوت، استفاده از جملات حمایتی و تلاش برای درک احساسات شریک عاطفی از مهم‌ترین گام‌ها هستند. در این دوره، تکنیک‌هایی مانند گوش دادن فعال، بازتاب احساسات و ابراز همدلی آموزش داده می‌شوند. این مهارت‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنند تا در لحظات تنش‌زا، به‌جای تشدید مشکل، رابطه‌ای امن و آرامش‌بخش ایجاد کنند.
6- این دوره چه کمکی به بهبود همدلی در روابط عاطفی میکند؟
همدلی یکی از مهم‌ترین ارکان روابط عاطفی سالم است. درک احساسات و نگرانی‌های شریک عاطفی در شرایط استرس‌آور به ایجاد اعتماد و امنیت در رابطه کمک میکند. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه با تقویت مهارت‌های همدلی و توجه به زبان بدن و صحبت‌های شریک عاطفی، فضای امن‌تری برای بیان احساسات ایجاد کنند. این رویکرد باعث کاهش تنش و بهبود کیفیت ارتباط در شرایط دشوار می‌شود.
7- چه راهکارهایی برای کاهش تنش در موقعیت‌های استرس‌آور ارائه می‌شود؟
در این دوره، راهکارهایی مانند مدیریت صحیح احساسات، استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق، گفت‌وگوهای مؤثر و شناسایی عوامل محرک استرس‌آور آموزش داده می‌شوند. همچنین، به شرکت‌کنندگان یاد داده می‌شود که چگونه با ایجاد فضایی امن و حمایتگر، به شریک عاطفی خود کمک کنند تا استرس خود را بهتر مدیریت کند. این راهکارها به ایجاد تعامل مثبت و کاهش درگیری‌های ناشی از سوءتفاهم در شرایط استرس‌زا کمک می‌کنند.
8- این دوره چه تأثیری بر بهبود روابط عاطفی دارد؟
این دوره به شرکت‌کنندگان کمک میکند تا با درک بهتر واکنش‌های شریک عاطفی خود در شرایط استرس‌آور، ارتباط مؤثرتری برقرار کنند. با تقویت مهارت‌های همدلی، گوش دادن فعال و ارائه حمایت عاطفی، تنش‌های کمتری در روابط به وجود می‌آید. همچنین، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه به‌جای افزایش تنش در موقعیت‌های دشوار، از این لحظات برای ایجاد نزدیکی و تقویت روابط استفاده کنند. این دانش به‌طور مستقیم کیفیت و پایداری روابط عاطفی را بهبود می‌بخشد.
- فایل تصویری سمینار(6 خرداد 1403) ۱۳۴ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(6 خرداد 1403) ۱۳۳ دقیقه