این دوره به بررسی ریشه‌های روان‌شناختی تمایل به مقایسه خود با دیگران و تأثیر آن بر عزت‌نفس، رضایت از زندگی و سلامت روان می‌پردازد. بسیاری از افراد در عصر شبکه‌های اجتماعی و رقابت‌های فردی دچار احساس ناکافی‌بودن و اضطراب ناشی از مقایسه مداوم می‌شوند. در این کارگاه، شرکت‌کنندگان با سازوکارهای ذهنی مقایسه اجتماعی، شیوه‌های مدیریت افکار منفی و راهکارهای تقویت پذیرش خود و تمرکز بر رشد فردی آشنا خواهند شد.

طول دوره: 2 ساعت ( 1 جلسه 2 ساعته)

زمان برگزاری: ساعت 17 الی 19

شروع دوره: چهارشنبه 16 مهر ماه 1404

سطح دوره: مقدماتی

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

  • مقایسه اجتماعی چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟
  • تأثیر خانواده، فرهنگ و شبکه‌های اجتماعی بر مقایسه‌گری
  • ارتباط بین مقایسه، عزت‌نفس و اضطراب
  • تکنیک‌های روان‌شناختی برای مدیریت افکار مقایسه‌ای
  • تمرین‌های عملی برای تمرکز بر رشد فردی و پذیرش خود

طول دوره:

2 ساعت ( 1 جلسه 2 ساعته)

پیش‌نیازها:
  • علاقه‌مندی به بهبود عزت‌نفس و سلامت روان
  • مناسب برای تمام افرادی که از مقایسه مداوم با دیگران رنج می‌برند
اهداف دوره:
  • شناخت ریشه‌های روانی و اجتماعی مقایسه‌گری
  • آشنایی با اثرات منفی مقایسه بر عزت‌نفس و روابط
  • یادگیری مهارت‌های ذهن‌آگاهی و تمرکز بر رشد فردی
  • تقویت پذیرش خود و افزایش احساس رضایت از زندگی
  • کاهش اضطراب و استرس ناشی از مقایسه اجتماعی
سوالات متداول دوره:
1. آیا به دوره چطور خودم را مقایسه نکنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2. چگونه در دوره چطور خودم را مقایسه نکنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3. دوره چطور خودم را مقایسه نکنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
برای هر فردی که از مقایسه مداوم با دیگران رنج می‌برد یا به دنبال افزایش عزت‌نفس و رضایت از زندگی است.
4. در دوره چطور خودم را مقایسه نکنم؟ چه می آموزیم؟
ریشه‌های روانی مقایسه‌گری، تأثیر آن بر عزت‌نفس و تکنیک‌های علمی برای کاهش افکار مقایسه‌ای.
5. آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار منفی ارائه خواهد شد.
6. آیا این دوره برای نوجوانان مناسب است؟
بله، محتوای دوره ساده و کاربردی است و می‌تواند برای نوجوانان نیز مفید باشد.
7. آیا این دوره به بهبود اضطراب و استرس کمک می‌کند؟
بله، با کاهش مقایسه‌گری و افزایش پذیرش خود به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
8. آیا محتوای دوره بیشتر نظری است یا کاربردی؟
ترکیبی از آموزش نظری و تمرین‌های عملی است.
9. آیا منابع یا جزوات آموزشی ارائه خواهد شد؟
بله، جزوه و تمرین‌های دوره در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌گیرد.
10. آیا جلسات ضبط‌شده پس از برگزاری در دسترس خواهد بود؟
بله، فایل ضبط‌شده جلسات در پنل کاربری شرکت‌کنندگان قرار خواهد گرفت.

سید هادی میراسدی
مدرس دوره:
سید هادی میراسدی

ثبت دیدگاه

مدرسه روانشناسی

مدرسه روانشناسی تخصصی

مدرسه روانشناسی ، سالانه آموزش های پیشرفته و حرفه ای را در اختیار هزاران روان شناس، مشاور، مددکار، روان پزشک قرار می دهد. اما مهم تر از آنچه که انجام می دهیم، چیزی است که به آن باور داریم.

درباره روان‌بنه




به سایت مدرسه خوش آمدید. برای ثبت نام یا ورود به پنل کاربری خود اینجا کلیک کنید.