سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 24 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
امیال من برای مراقبت کردن از شریک عاطفیام تا چه اندازه طبیعی است؟
کد دوره: 913/9131/21توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی تمایل به مراقبت از شریک عاطفی و مرزهای سالم در روابط می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با مفهوم مراقبت، تفاوت آن با کنترل و وابستگی آشنا شده و یاد می‌گیرند چگونه احساسات خود را مدیریت کنند تا روابطی متعادل و سالم داشته باشند. این سمینار به‌صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود و اعضای مدرسه می‌توانند به‌صورت زنده در کلاس شرکت کرده یا ضبط‌شده آن را در اوقات فراغت مشاهده کنند.
سر فصل ها
مفهوم مراقبت در روابط عاطفی
تفاوت بین مراقبت، کنترل و وابستگی
شناسایی مرزهای سالم در رابطه
تکنیک‌های مدیریت احساسات
راهکارهای ایجاد روابط متعادل و سالم
پیش‌نیازها
این سمینار نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
درک مفهوم مراقبت در روابط عاطفی
تشخیص تفاوت بین مراقبت، کنترل و وابستگی
یادگیری شناسایی و حفظ مرزهای سالم
افزایش مهارت‌های مدیریت احساسات
ایجاد روابط عاطفی متعادل و سالم
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این سمینار ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
سخنرانی
بحث و تبادل نظر
تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- دوره امیال من برای مراقبت کردن از شریک عاطفیام تا چه اندازه طبیعی است؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که در روابط عاطفی خود تمایل زیادی به مراقبت از شریکشان دارند و می‌خواهند بدانند این احساسات تا چه حد طبیعی است. همچنین، افرادی که به دنبال ایجاد تعادل بین مراقبت و حفظ استقلال در رابطه هستند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.
2- در دوره امیال من برای مراقبت کردن از شریک عاطفیام تا چه اندازه طبیعی است؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این سمینار با مفهوم مراقبت در روابط عاطفی آشنا می‌شوند و می‌آموزند چگونه بین مراقبت، کنترل و وابستگی تمایز قائل شوند. همچنین، تکنیک‌های شناسایی و حفظ مرزهای سالم در رابطه و مدیریت احساسات برای ایجاد روابط متعادل و سالم از دیگر مباحثی است که در این دوره مورد بررسی قرار می‌گیرد.
3- تفاوت بین مراقبت، کنترل و وابستگی در روابط عاطفی چیست؟
مراقبت در روابط عاطفی به معنای توجه به نیازها و احساسات شریک عاطفی به شیوه‌ای سالم و بدون آسیب به استقلال فردی است. در مقابل، کنترل به معنای تلاش برای تغییر رفتار یا تصمیمات شریک به نفع خود است و معمولاً از ترس و ناامنی ریشه می‌گیرد. وابستگی نیز حالتی است که فرد بدون وجود شریک عاطفی احساس ناکامل بودن می‌کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه این سه مفهوم را از هم تشخیص دهند و با ایجاد تعادل، رابطه‌ای سالم و پایدار بسازند.
4- چرا شناسایی مرزهای سالم در رابطه اهمیت دارد؟
مرزهای سالم به افراد اجازه می‌دهند که نیازها، ارزش‌ها و حریم شخصی خود را در رابطه حفظ کنند. عدم وجود مرزهای مشخص می‌تواند منجر به سوءاستفاده عاطفی، احساس فرسودگی و نارضایتی در رابطه شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه مرزهای خود را شناسایی کرده و به شیوه‌ای شفاف و محترمانه آن‌ها را بیان کنند. این مهارت به ایجاد فضایی امن و حمایتی کمک می‌کند که در آن هر دو طرف رابطه احساس رضایت و احترام متقابل را تجربه خواهند کرد.
5- چگونه می‌توان میان مراقبت و کنترل در رابطه تعادل ایجاد کرد؟
ایجاد تعادل میان مراقبت و کنترل نیازمند خودآگاهی، احترام به استقلال شریک عاطفی و پذیرش مسئولیت احساسات فردی است. مراقبت سالم به معنای حمایت و همراهی بدون تلاش برای تغییر یا کنترل رفتار طرف مقابل است. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تکنیک‌های عملی برای تفکیک مراقبت از کنترل آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند که چگونه از طریق برقراری ارتباط مؤثر و شفاف، فضایی امن و بدون تنش در رابطه ایجاد کنند. هدف نهایی، ایجاد رابطه‌ای سالم و متعادل است.
6- چگونه می‌توان احساسات خود را در روابط عاطفی مدیریت کرد؟
مدیریت احساسات در روابط عاطفی به معنای توانایی شناسایی، درک و بیان احساسات به شیوه‌ای سالم است. این فرآیند شامل آگاهی از واکنش‌های هیجانی، کنترل خشم و اضطراب و بیان احساسات به‌صورت شفاف و محترمانه می‌شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تمرین‌های خودآگاهی و تکنیک‌های عملی مدیریت هیجانات آشنا می‌شوند تا بتوانند در موقعیت‌های احساسی، واکنش‌های منطقی و مؤثری نشان دهند و از تشدید تنش‌ها جلوگیری کنند.
7- چگونه می‌توان روابط عاطفی متعادل و سالمی ایجاد کرد؟
ایجاد روابط سالم و متعادل نیازمند اعتماد، احترام متقابل و توانایی برقراری ارتباط شفاف است. هر فرد باید نیازها و مرزهای خود را به‌وضوح بشناسد و به آن‌ها احترام بگذارد. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه با ایجاد تعادل میان مراقبت و استقلال، مرزهای سالمی در رابطه تعریف کنند و از وابستگی‌های ناسالم اجتناب کنند. هدف نهایی، ساخت روابطی مبتنی بر حمایت متقابل، درک مشترک و حفظ استقلال فردی هر دو طرف است.
- فایل تصویری سمینار(17 تیر 1403) ۱۰۶ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(17 تیر 1403) ۱۰۶ دقیقه