چرا احساس می‌کنم چمدانی از روابط گذشته دارم که بر روابط فعلی من تاثیر می گذارد؟ گویی که اصلا هدف از رابطه جدید، به سرانجام رساندن قبلی است! - کد 930/9124/59

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 2 ساعت (آنلاین) و 4 ساعت (حضوری)  

زمان برگزاری: پنجشنبه 4 مرداد 1403، ساعت 17 تا 19  

تاریخ شروع: 4 مرداد 1403  

توصیف مختصر از دوره

این دوره به بررسی تاثیرات روابط گذشته بر زندگی فعلی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه تجربیات قبلی خود را تحلیل کرده و از آن‌ها برای بهبود روابط کنونی استفاده کنند. با ارائه تکنیک‌های کاربردی و کارگاه‌های عملی، این دوره به شما کمک می‌کند تا از الگوهای تکراری رهایی یافته و روابط سالم‌تر و پایدارتری ایجاد کنید. دوره به صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود و مناسب برای افرادی است که به دنبال رشد شخصی و تقویت مهارت‌های ارتباطی خود هستند.  

سرفصل‌ها

شناسایی تأثیرات روابط گذشته  

تحلیل الگوهای تکراری در روابط  

تکنیک‌های رهایی از بار عاطفی گذشته  

ایجاد روابط سالم‌تر در حال حاضر  

پیش‌نیازها

ندارد  

اهداف دوره

درک عمیق‌تر از تأثیر روابط گذشته  

یادگیری مهارت‌های مدیریت احساسات  

بهبود کیفیت روابط فعلی  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس

سخنرانی، بحث گروهی، و تمرین‌های عملی  

شیوه ارزیابی

مشارکت در کارگاه‌ها و ارائه تمرین‌ها  

سوالات متداول  

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی که احساس می‌کنند روابط گذشته بر زندگی و روابط فعلی آن‌ها تأثیر منفی دارد، مناسب است. همچنین، کسانی که می‌خواهند الگوهای تکراری در روابطشان را شناسایی و مدیریت کنند، از این دوره بهره‌مند خواهند شد. مشاوران، روان‌شناسان و افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی عاطفی خود هستند نیز می‌توانند از محتوای این دوره استفاده کنند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟

در این دوره شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه تجربیات گذشته را تحلیل کرده و از آن‌ها برای ایجاد روابط سالم‌تر استفاده کنند. همچنین، تکنیک‌هایی برای مدیریت بار عاطفی و جلوگیری از تکرار الگوهای منفی در روابط فعلی آموزش داده می‌شود. هدف اصلی این دوره کمک به ایجاد ارتباطات قوی‌تر و پایدارتر در زندگی شخصی و حرفه‌ای است.

3. چگونه می‌توانم تأثیرات روابط گذشته را شناسایی کنم؟

شناسایی تأثیرات روابط گذشته نیازمند بازبینی صادقانه تجربیات گذشته است. این فرآیند شامل تحلیل احساسات، باورها و رفتارهایی است که از روابط قبلی نشأت گرفته‌اند. در این دوره، تکنیک‌های خاصی مانند بازنگری خاطرات و شناسایی الگوهای تکراری در روابط آموزش داده می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه محرک‌های عاطفی خود را تشخیص داده و نحوه برخورد با آن‌ها را بهبود بخشند. با این تمرینات، افراد قادر خواهند بود به درک بهتری از تأثیرات گذشته دست یابند و آن‌ها را به شیوه‌ای مثبت مدیریت کنند.

4. چرا الگوهای تکراری در روابط شکل می‌گیرند؟

الگوهای تکراری معمولاً به دلیل تجربیات ناخوشایند یا حل‌نشده گذشته شکل می‌گیرند. این الگوها می‌توانند از باورهای بنیادی و احساسات سرکوب‌شده‌ای که در طول زمان تثبیت شده‌اند، ناشی شوند. ذهن انسان به‌طور ناخودآگاه به دنبال بازسازی موقعیت‌های مشابه برای حل مشکلات قدیمی است. در این دوره، شرکت‌کنندگان با روش‌های شناسایی این الگوها و ابزارهایی برای شکستن چرخه‌های منفی آشنا می‌شوند. تمرکز بر خودآگاهی و اصلاح رفتارها به آن‌ها کمک می‌کند تا روابطی سالم‌تر و متعادل‌تر ایجاد کنند.

5. چگونه می‌توانم از بار عاطفی گذشته رها شوم؟

رهایی از بار عاطفی گذشته به معنای پذیرش و پردازش تجربیات دردناک یا ناگوار است. در این دوره، روش‌هایی مانند تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، نوشتن احساسات و تمرین‌های بخشش آموزش داده می‌شود. این تمرین‌ها به افراد کمک می‌کند احساسات سرکوب‌شده را شناسایی کرده و به‌طور مؤثر با آن‌ها کنار بیایند. همچنین، تکنیک‌های عملی برای جدا کردن تجربیات گذشته از روابط فعلی ارائه می‌شود. با تمرین مداوم، شرکت‌کنندگان می‌توانند بارهای عاطفی خود را سبک‌تر کرده و آرامش بیشتری را در زندگی روزمره تجربه کنند.

6. چگونه می‌توانم روابط سالم‌تری ایجاد کنم؟

ایجاد روابط سالم مستلزم توسعه مهارت‌های ارتباطی قوی و خودآگاهی است. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه مرزهای سالمی تعیین کرده و ارتباطات شفافی با دیگران برقرار کنند. تمرین‌هایی برای بهبود گوش دادن فعال، بیان احساسات و احترام به نیازهای متقابل ارائه می‌شود. همچنین، روش‌های مدیریت تعارض و حل اختلاف به‌صورت عملی آموزش داده می‌شود. هدف این است که افراد بتوانند با اعتماد به نفس بیشتر و آگاهی از نیازهای خود و طرف مقابل، روابطی پایدار و مبتنی بر احترام متقابل ایجاد کنند.

7. آیا می‌توان از تکرار اشتباهات گذشته در روابط جلوگیری کرد؟

بله، با خودآگاهی و یادگیری از اشتباهات گذشته می‌توان از تکرار آن‌ها جلوگیری کرد. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا تجربیات قبلی خود را تحلیل کرده و درس‌هایی از آن‌ها استخراج کنند. یکی از بخش‌های مهم این دوره، تمرین‌هایی برای شناسایی رفتارهای ناسالم و جایگزین کردن آن‌ها با عادات مثبت است. همچنین، تاکید بر ایجاد اهداف مشخص برای روابط آینده به افراد کمک می‌کند تا با رویکردی آگاهانه و متفاوت وارد روابط جدید شوند و از تکرار اشتباهات گذشته اجتناب کنند.

8. چگونه می‌توانم احساساتم را بهتر مدیریت کنم؟

مدیریت احساسات نیازمند شناخت و پذیرش آن‌هاست. در این دوره، شرکت‌کنندگان تکنیک‌هایی مانند تمرینات تنفس، مدیتیشن و استفاده از دفترچه احساسات را می‌آموزند. این روش‌ها به آن‌ها کمک می‌کند تا احساسات خود را به‌جای سرکوب کردن، به شیوه‌ای سالم و سازنده بیان کنند. علاوه بر این، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه در لحظات چالش‌برانگیز به خود آرامش دهند و واکنش‌هایشان را کنترل کنند. این مهارت‌ها به بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای آن‌ها کمک شایانی می‌کند.