چرا همیشه به یک شکل خاص دعوا میکنیم؟ - کد 913/9131/40

مدرس: نیوشا اصغری سرابی

طول دوره: 2 ساعت

زمان برگزاری: یکشنبه 4 آذر 1403، ساعت 18 تا 20

تاریخ شروع: 4 آذر 1403

توصیف مختصری از دوره:

این سمینار به بررسی علل و ریشه‌های درگیری‌ها و مشاجرات در روابط عاطفی می‌پردازد. با شرکت در این دوره، شرکت‌کنندگان با الگوهای رفتاری و روان‌شناختی که منجر به تعارض می‌شوند، آشنا می‌شوند و راهکارهای مؤثری برای مدیریت و پیشگیری از این موقعیت‌ها می‌آموزند. این سمینار به‌صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود و اعضای مدرسه می‌توانند به‌صورت زنده یا ضبط‌شده در آن شرکت کنند.

سرفصل‌ها 

شناخت علل و ریشه‌های تعارضات در روابط  

بررسی الگوهای رفتاری منجر به مشاجره  

معرفی تکنیک‌های مؤثر در مدیریت تعارض  

راهکارهای پیشگیری از درگیری‌ها  

تقویت مهارت‌های ارتباطی برای کاهش تنش‌ها  

پیش‌نیازها 

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.  

اهداف دوره

افزایش آگاهی نسبت به علل تعارضات  

بهبود مهارت‌های مدیریت مشاجره  

ارتقای توانایی‌های ارتباطی  

کاهش تنش‌ها در روابط عاطفی  

سطح دشواری

مقدماتی

شیوه تدریس

ترکیبی از سخنرانی، بحث گروهی و تمرین‌های عملی

شیوه ارزیابی

این سمینار ارزیابی ندارد و گواهی نیز ارائه نمی‌شود.

سوالات متداول  

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟  

این دوره برای افرادی که در روابط عاطفی خود با تعارضات و مشاجرات مواجه هستند و به دنبال درک بهتر علل این درگیری‌ها و یادگیری راهکارهای مؤثر برای مدیریت آن‌ها می‌باشند، مناسب است. همچنین، مشاوران و روان‌شناسانی که می‌خواهند دانش خود را در زمینه مدیریت تعارضات افزایش دهند، می‌توانند از این سمینار بهره‌مند شوند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟  

در این سمینار، شرکت‌کنندگان با علل و ریشه‌های تعارضات در روابط عاطفی آشنا می‌شوند و الگوهای رفتاری منجر به مشاجره را شناسایی می‌کنند. همچنین، تکنیک‌های مؤثر در مدیریت تعارض، راهکارهای پیشگیری از درگیری‌ها و مهارت‌های ارتباطی برای کاهش تنش‌ها آموزش داده می‌شود. این دانش به بهبود کیفیت روابط و کاهش تنش‌ها کمک می‌کند.

3. چگونه می‌توان در هنگام تعارض، آرامش خود را حفظ کرد؟ 

حفظ آرامش در مواجهه با تعارض نیازمند تمرین‌های ذهنی و تکنیک‌های کنترل استرس است. این دوره به شرکت‌کنندگان می‌آموزد چگونه با تمرکز بر تنفس عمیق، تفکر منطقی و خودآگاهی، واکنش‌های احساسی خود را مدیریت کنند. علاوه بر این، تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن و بدن و نحوه استفاده از آن‌ها در موقعیت‌های تنش‌زا آموزش داده می‌شود. این مهارت‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا در شرایط دشوار تصمیمات بهتری بگیرند.

4. چه روش‌هایی برای حل تعارض بدون ایجاد دلخوری وجود دارد؟ 

در این دوره، روش‌های حل تعارض بر پایه همکاری و همدلی آموزش داده می‌شود. تکنیک‌هایی مانند مذاکره برد-برد، استفاده از جملات مثبت و «من‌محور» برای بیان احساسات و انتظارات، و تمرکز بر منافع مشترک از جمله ابزارهایی هستند که دلخوری‌ها را به حداقل می‌رسانند. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با درک دیدگاه‌های دیگران و ارائه راه‌حل‌های مشترک، به توافقاتی دست یابند که برای هر دو طرف رضایت‌بخش باشد.

5. چه تفاوتی بین تعارض سازنده و تعارض مخرب وجود دارد؟

تعارض سازنده به فرآیندی اشاره دارد که در آن اختلافات به شکلی مدیریت می‌شوند که منجر به رشد، یادگیری و تقویت روابط می‌شود. در مقابل، تعارض مخرب شامل رفتارهایی است که به تشدید تنش، تخریب اعتماد و آسیب به روابط منجر می‌شود. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با شناسایی نشانه‌های هر نوع تعارض، از تعارضات مخرب اجتناب کرده و آن‌ها را به فرصتی برای بهبود و تقویت روابط تبدیل کنند.

6. چگونه می‌توان تعارضات را به فرصت‌های رشد در روابط تبدیل کرد؟

تعارضات، اگر به درستی مدیریت شوند، می‌توانند به عنوان فرصتی برای شناخت بهتر نیازها و انتظارات طرفین عمل کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با استفاده از مهارت‌های ارتباطی، شنیدن فعال و تکنیک‌های حل مسئله، تعارضات را به موقعیت‌هایی برای بهبود روابط تبدیل کنند. این فرآیند نه تنها باعث کاهش تنش می‌شود، بلکه به تقویت اعتماد و درک متقابل کمک می‌کند. با تمرین و تکرار این مهارت‌ها، هر رابطه‌ای می‌تواند در مواجهه با چالش‌ها قوی‌تر شود.