کمالگرایی: چرا می‌خواهم همیشه بهترین باشم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

کمال‌گرایی چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟

تفاوت کمال‌گرایی سالم و ناسالم

نقش خانواده، فرهنگ و تجارب کودکی در رشد کمال‌گرایی

تأثیر کمال‌گرایی بر اضطراب، روابط و عزت‌نفس

تکنیک‌های روان‌شناختی برای کاهش فشارهای کمال‌گرایانه و پذیرش خود

پیش‌نیازها

علاقه‌مندی به خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی

اهداف دوره

شناخت ریشه‌های روانی و اجتماعی کمال‌گرایی

تشخیص الگوهای رفتاری و شناختی ناسالم مرتبط با کمال‌گرایی

یادگیری روش‌های علمی برای کاهش اضطراب و فشار ناشی از کمال‌گرایی

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

سوالات متداول