افکار و رفتارهای وسواسی من چطور روی رابطه‌هایم تاثیر می‌گذارند؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

شناخت الگوهای وسواسی در روابط بین‌فردی

نقش افکار مزاحم، تردیدها و نیاز به اطمینان در رابطه‌های نزدیک

چگونه رفتارهای وسواسی باعث فرسودگی رابطه می‌شوند؟

تمرین‌هایی برای کاهش کنترل‌گری و افزایش انعطاف‌پذیری در روابط

ایجاد ارتباط سالم با پذیرش نقص و ناتمام‌بودن

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

شناسایی تأثیر وسواس‌های فکری و رفتاری بر روابط عاطفی و اجتماعی

درک مکانیسم‌های روان‌شناختیِ پشت نیاز به کنترل، اطمینان و تکرار

یادگیری نحوه مواجهه سالم با اضطراب رابطه‌ای ناشی از وسواس

تقویت مهارت‌های ارتباطی و پذیرش تفاوت‌ها در روابط

توسعه خودآگاهی برای کاهش آسیب به خود و دیگران در روابط

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

سخنرانی، بحث گروهی و تعاملی، تمرین‌های عملی

سوالات متداول