سبد خرید شما خالی است
تحمل دوسوگرایی
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 10 شهریور 1401
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این وبینار به بررسی دوسوگرایی (Ambivalence) و چالش‌های ناشی از آن در تصمیم‌گیری‌ها، روابط و زندگی شخصی می‌پردازد. دوسوگرایی زمانی رخ می‌دهد که فرد هم‌زمان دو احساس یا نگرش متضاد نسبت به یک موضوع، شخص یا وضعیت داشته باشد. این احساس می‌تواند منجر به اضطراب، تردید، تعلل و سردرگمی در تصمیم‌گیری‌ها شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه دوسوگرایی را شناسایی کنند، چگونه با آن کنار بیایند و چگونه آن را به‌عنوان بخشی طبیعی از تجربه انسانی بپذیرند و مدیریت کنند.
سر فصل ها
دوسوگرایی چیست و چرا رخ می‌دهد؟
تأثیر دوسوگرایی بر تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی
نقش دوسوگرایی در روابط عاطفی و بین‌فردی
رابطه دوسوگرایی با اضطراب و تعلل در تصمیم‌گیری
روش‌های روانشناختی برای مدیریت دوسوگرایی
چگونه دوسوگرایی را بپذیریم و با آن همزیستی کنیم؟
تأثیر تحمل دوسوگرایی بر رشد شخصی و روانی
بررسی نمونه‌های واقعی از دوسوگرایی در زندگی روزمره
تمرین‌های عملی برای مدیریت احساسات متناقض
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناسایی و درک دوسوگرایی در تصمیم‌گیری‌ها و روابط
یادگیری روش‌های مدیریت و تحمل احساسات متناقض
کاهش اضطراب ناشی از تردید و تعلل
تقویت انعطاف‌پذیری ذهنی برای پذیرش پیچیدگی‌های عاطفی
بهبود توانایی تصمیم‌گیری و افزایش خودآگاهی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره تحمل دوسوگرایی گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره تحمل دوسوگرایی شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره تحمل دوسوگرایی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در تصمیم‌گیری‌های خود دچار تردیدهای طولانی‌مدت هستند، افرادی که در روابط عاطفی احساسات متناقض را تجربه می‌کنند و کسانی که می‌خواهند توانایی مدیریت دوسوگرایی را در خود تقویت کنند، مناسب است.
4- در دوره تحمل دوسوگرایی چه می آموزیم؟
در این دوره، شما یاد خواهید گرفت که چگونه با احساسات متناقض کنار بیایید، چگونه اضطراب ناشی از دوسوگرایی را مدیریت کنید و چگونه تصمیم‌گیری‌های بهتری داشته باشید.
5- چرا دوسوگرایی باعث اضطراب می‌شود؟
زیرا داشتن احساسات متناقض نسبت به یک موضوع، فرد را در موقعیت تردید و عدم قطعیت قرار می‌دهد که می‌تواند به اضطراب و استرس منجر شود.
6- آیا این دوره به من کمک می‌کند که سریع‌تر تصمیم بگیرم؟
بله، این دوره تکنیک‌هایی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند بین احساسات متناقض خود تعادل برقرار کنید و تصمیم‌گیری آگاهانه‌تری داشته باشید.
7- آیا دوسوگرایی همیشه یک مشکل است؟
خیر، دوسوگرایی می‌تواند نشانه‌ای از پیچیدگی عاطفی و فکری باشد. این دوره به شما کمک می‌کند تا دوسوگرایی را درک کرده و از آن به‌عنوان ابزاری برای رشد شخصی استفاده کنید.
8- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای مدیریت دوسوگرایی و کاهش تأثیر منفی آن بر زندگی روزمره است.
9- آیا تحمل دوسوگرایی به بهبود روابط بین‌فردی کمک می‌کند؟
بله، افرادی که می‌توانند احساسات متناقض را تحمل کنند، در روابط خود انعطاف‌پذیرتر و کمتر دچار تعارض‌های مخرب می‌شوند.
10- چگونه می‌توانم از دوسوگرایی در زندگی شخصی خود استفاده کنم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه به جای تلاش برای از بین بردن دوسوگرایی، آن را بپذیرید و از آن برای افزایش خودآگاهی و تصمیم‌گیری بهتر استفاده کنید.
- فایل صوتی (10 شهریور 1401) ۹۸ دقیقه