
تحمل دوسوگرایی
کد دوره: .توصیف مختصر از دوره
این وبینار به بررسی دوسوگرایی (Ambivalence) و چالشهای ناشی از آن در تصمیمگیریها، روابط و زندگی شخصی میپردازد. دوسوگرایی زمانی رخ میدهد که فرد همزمان دو احساس یا نگرش متضاد نسبت به یک موضوع، شخص یا وضعیت داشته باشد. این احساس میتواند منجر به اضطراب، تردید، تعلل و سردرگمی در تصمیمگیریها شود. در این دوره، شرکتکنندگان یاد میگیرند که چگونه دوسوگرایی را شناسایی کنند، چگونه با آن کنار بیایند و چگونه آن را بهعنوان بخشی طبیعی از تجربه انسانی بپذیرند و مدیریت کنند.
سر فصل ها
دوسوگرایی چیست و چرا رخ میدهد؟
تأثیر دوسوگرایی بر تصمیمگیریهای مهم زندگی
نقش دوسوگرایی در روابط عاطفی و بینفردی
رابطه دوسوگرایی با اضطراب و تعلل در تصمیمگیری
روشهای روانشناختی برای مدیریت دوسوگرایی
چگونه دوسوگرایی را بپذیریم و با آن همزیستی کنیم؟
تأثیر تحمل دوسوگرایی بر رشد شخصی و روانی
بررسی نمونههای واقعی از دوسوگرایی در زندگی روزمره
تمرینهای عملی برای مدیریت احساسات متناقض
پیشنیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیشنیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناسایی و درک دوسوگرایی در تصمیمگیریها و روابط
یادگیری روشهای مدیریت و تحمل احساسات متناقض
کاهش اضطراب ناشی از تردید و تعلل
تقویت انعطافپذیری ذهنی برای پذیرش پیچیدگیهای عاطفی
بهبود توانایی تصمیمگیری و افزایش خودآگاهی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکتکنندگان تشویق میشوند تمرینهای عملی را انجام دهند و در بحثهای گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که بهصورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن بهصورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوهی سخنرانی و بحث گروهی اداره میشود. شرکتکنندگان در پخش زنده میتوانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها بهصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میشود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره تحمل دوسوگرایی گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
2- چگونه در دوره تحمل دوسوگرایی شرکت کنم؟
3- دوره تحمل دوسوگرایی برای چه کسانی مناسب است؟
4- در دوره تحمل دوسوگرایی چه می آموزیم؟
5- چرا دوسوگرایی باعث اضطراب میشود؟
6- آیا این دوره به من کمک میکند که سریعتر تصمیم بگیرم؟
7- آیا دوسوگرایی همیشه یک مشکل است؟
8- آیا این دوره شامل تمرینهای عملی است؟
9- آیا تحمل دوسوگرایی به بهبود روابط بینفردی کمک میکند؟
10- چگونه میتوانم از دوسوگرایی در زندگی شخصی خود استفاده کنم؟
- فایل صوتی (10 شهریور 1401) ۹۸ دقیقه