سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 68 نفر
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
جلسه زنده (لایو)
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی چرا ذهنم گاهی درگیر فکرهای تکراری می شود؟
کد دوره: 910/9123/88توصیف مختصر از دوره
همه‌ی ما در زندگی با تجربه‌هایی روبه‌رو شده‌ایم که تلخ، سنگین یا ویرانگر بوده‌اند؛ از فقدان و شکست گرفته تا آسیب‌های روانی و روابط آزاردهنده.این دوره تلاشی‌ست برای فهم بهتر آن‌چه درون ما از این تجربه‌ها باقی مانده، و راهی برای عبور، نه با فراموشی، بلکه با پذیرش، معنا دادن و بازسازی روان.در این مسیر، با مفاهیم کلیدی در روان‌درمانی، به‌ویژه دیدگاه‌های تحلیلی، درباره‌ی سوگواری، دفاع‌های روانی، معنا، و تاب‌آوری گفت‌وگو می‌کنیم.
سر فصل ها
افکار تکراری چیستند؟
تمایز بین وسواس فکری و افکار بازگشتی طبیعی
نقش اضطراب، سرکوب و ناتمام‌ماندگی در تکرار ذهنی
آشنایی با راهکارهای شناختی‌رفتاری برای کاهش افکار مزاحم
تحلیل نمونه‌های واقعی و پاسخ به پرسش‌های شرکت‌کنندگان
پیش‌نیازها
پیش‌نیاز ندارد. این دوره برای تمام علاقه‌مندان، چه متخصصان روانشناسی و چه عموم مردم طراحی شده است. آشنایی ابتدایی با مفاهیم روانشناسی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به چرایی افکار تکراری
درک پیوند بین اضطراب، وسواس و تکرار ذهنی
ارائه تکنیک‌هایی برای فاصله گرفتن از افکار مزاحم
کاهش سرزنش خود و ایجاد رابطه سالم‌تر با ذهن
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چرا ذهنم گاهی درگیر فکرهای تکراری می شود؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند
2- چگونه در دوره چرا ذهنم گاهی درگیر فکرهای تکراری می شود؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چرا ذهنم گاهی درگیر فکرهای تکراری می شود؟ برای چه کسانی مناسب است؟
برای همه‌ی کسانی که با تجربه‌های آسیب‌زا، غم‌انگیز یا تلخ روبه‌رو بوده‌اند و به دنبال راهی برای کنار آمدن، درک بهتر یا بازسازی خود هستند. همچنین برای درمانگران و دانشجویان روانشناسی نیز مفید است.
4- در دوره چرا ذهنم گاهی درگیر فکرهای تکراری می شود؟ چه می آموزیم؟
درک بهتر از دلایل ذهن‌آزار بودن افکار، روش‌های کاهش درگیری ذهنی، و جایگزینی سازنده برای چرخه‌های تکرار.
5- آیا این جلسه برای افرادی که OCD تشخیص داده شده‌اند نیز مفید است؟
این جلسه جایگزین درمان تخصصی نیست، اما می‌تواند به عنوان مکملی برای افزایش خودآگاهی و همکاری بهتر با درمانگر مفید باشد.
6- آیا این جلسه شامل تمرین است؟
بله، تمرین‌هایی برای بازنگری و فاصله‌گذاری از افکار در جلسه معرفی می‌شود.
7- آیا افکار تکراری همیشه نشانه‌ی مشکل هستند؟
خیر، اما وقتی آزاردهنده، مزاحم یا ناتوان‌کننده شوند، می‌توانند نشانه‌ی وجود مسئله‌ای عمیق‌تر باشند.
8- آیا محتوای جلسه به کار روان‌درمانگران هم می‌آید؟
بله، این جلسه می‌تواند ابزارهایی کاربردی برای کار با مراجعان درگیر افکار مزاحم فراهم کند.
9- آیا این جلسه به من کمک می‌کند آرام‌تر شوم؟
بله، هدف این جلسه درک بهتر ذهن و کاهش اضطراب ناشی از افکار تکراری است، نه سرکوب آن‌ها.
- فایل تصویری (7 خرداد 1404) ۱۱۳ دقیقه
- فایل صوتی (7 خرداد 1404) ۱۱۳ دقیقه