چرا ذهنم گاهی درگیر فکرهای تکراری می شود؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

افکار تکراری چیستند؟

تمایز بین وسواس فکری و افکار بازگشتی طبیعی

نقش اضطراب، سرکوب و ناتمام‌ماندگی در تکرار ذهنی

آشنایی با راهکارهای شناختی‌رفتاری برای کاهش افکار مزاحم

تحلیل نمونه‌های واقعی و پاسخ به پرسش‌های شرکت‌کنندگان

پیش‌نیازها

پیش‌نیاز ندارد. این دوره برای تمام علاقه‌مندان، چه متخصصان روان‌شناسی و چه عموم مردم طراحی شده است. آشنایی ابتدایی با مفاهیم روان‌شناسی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

اهداف دوره

افزایش آگاهی نسبت به چرایی افکار تکراری

درک پیوند بین اضطراب، وسواس و تکرار ذهنی

ارائه تکنیک‌هایی برای فاصله گرفتن از افکار مزاحم

کاهش سرزنش خود و ایجاد رابطه سالم‌تر با ذهن

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

سوالات متداول