سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 344 نفر
4.64 (14 کاربر)
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی سرمایه های روانشناختی
کد دوره: 910/9106مدرس: مریم رشیدی ظفر
تاریخ شروع: سه شنبه 31 خرداد 1401
زمان برگزاری: از ساعت 20 الی 22
طول دوره: 12 ساعت (6 جلسه - هر جلسه 2 ساعت)
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
دوره «سرمایه‌های روانشناختی» به شما کمک می‌کند تا با شناخت و تقویت چهار مؤلفه مهم: امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی، عملکرد شخصی و حرفه‌ای خود را ارتقا دهید. این دوره توسط مریم رشیدی ظفر طراحی شده و هر جلسه به یکی از این مؤلفه‌ها اختصاص دارد. شما در این جلسات با مفاهیم نظری آشنا می‌شوید، تمرینات عملی انجام می‌دهید و در بحث‌های گروهی شرکت می‌کنید تا درک عمیق‌تری از مهارت‌های روانشناختی به دست آورید. هدف اصلی این دوره، افزایش رضایت از زندگی، بهبود روابط بین‌فردی و تقویت توانایی‌ها برای مواجهه با چالش‌های زندگی است. این دوره مناسب تمامی افرادی است که به دنبال رشد شخصی و موفقیت در زندگی هستند.
سر فصل ها
مفهوم سرمایه‌های روانشناختی
امید: تعریف، اهمیت و راه‌های تقویت
خوش‌بینی: نقش در زندگی و روش‌های پرورش
تاب‌آوری: مواجهه با چالش‌ها و افزایش استقامت روانی
خودکارآمدی: باور به توانایی‌ها و ارتقای آن
ترکیب و کاربرد مؤلفه‌ها در زندگی روزمره
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای عموم افراد قابل استفاده است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به سرمایه‌های روانشناختی
تقویت امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی
بهبود عملکرد فردی و حرفه‌ای
ارتقای کیفیت زندگی و روابط بین‌فردی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره سرمایه های روانشناختی گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره سرمایه های روانشناختی شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره سرمایه های روانشناختی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای تمامی افرادی که به دنبال افزایش رضایت از زندگی، بهبود عملکرد شخصی و حرفه‌ای و تقویت توانایی‌های روانشناختی خود هستند، مناسب است. همچنین، اگر تمایل دارید با مفاهیمی مانند امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی آشنا شوید و آن‌ها را در زندگی روزمره به کار بگیرید، این دوره می‌تواند برای شما مفید باشد. افراد متخصص در حوزه‌های روانشناسی و توسعه فردی نیز می‌توانند از این دوره برای ارتقای دانش و مهارت‌های خود بهره‌مند شوند.
4- در دوره سرمایه های روانشناختی چه می آموزیم؟
در این دوره با چهار مؤلفه سرمایه‌های روانشناختی آشنا می‌شوید: امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی. در هر جلسه، یک مؤلفه به‌طور جداگانه بررسی می‌شود و روش‌های عملی برای تقویت آن آموزش داده می‌شود. تمرینات و بحث‌های گروهی به شما کمک می‌کنند تا این مفاهیم را بهتر درک کرده و در زندگی روزمره به کار بگیرید. هدف این است که بتوانید با بهبود این مهارت‌ها، روابط بهتر و کیفیت زندگی بالاتری داشته باشید و با چالش‌های زندگی سازنده‌تر برخورد کنید.
5- امید چه نقشی در سرمایه روانشناختی دارد؟
امید یکی از ارکان اصلی سرمایه‌های روانشناختی است که به فرد کمک می‌کند در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات، دیدگاه مثبتی داشته باشد و به‌جای تسلیم شدن، برای دستیابی به اهداف خود تلاش کند. امید به افراد انرژی و انگیزه می‌دهد تا مسیرهای جدیدی برای حل مشکلات پیدا کنند و از شکست‌ها به‌عنوان فرصت یادگیری استفاده کنند. در این دوره، اهمیت امید در زندگی بررسی می‌شود و روش‌های عملی برای تقویت آن آموزش داده می‌شود، تا بتوانید با انگیزه و استقامت بیشتری در زندگی پیش بروید.
6- خوش‌بینی چگونه می‌تواند زندگی را بهبود دهد؟
خوش‌بینی به‌معنای تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و پیش‌بینی نتایج مطلوب در آینده است. این ویژگی باعث می‌شود فرد در شرایط دشوار نیز به دنبال فرصت‌ها و راه‌حل‌ها باشد. خوش‌بینی تأثیر مستقیمی بر کاهش استرس، بهبود سلامت روان و تقویت روابط بین‌فردی دارد. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه خوش‌بینی را در خود پرورش دهند و از آن برای افزایش رضایت از زندگی و مدیریت بهتر چالش‌ها استفاده کنند. تکنیک‌هایی عملی نیز برای تبدیل نگرش‌های منفی به مثبت ارائه خواهد شد.
7- تاب‌آوری چیست و چرا اهمیت دارد؟
تاب‌آوری به توانایی فرد در مواجهه با سختی‌ها، چالش‌ها و بحران‌ها بدون از دست دادن تعادل روانی اشاره دارد. افرادی که تاب‌آوری بالایی دارند، می‌توانند از شکست‌ها و مشکلات عبور کرده و حتی از آن‌ها به‌عنوان فرصت‌هایی برای رشد استفاده کنند. در این دوره، مفهوم تاب‌آوری و اهمیت آن در زندگی بررسی می‌شود. همچنین، روش‌هایی برای افزایش تاب‌آوری از طریق تغییر نگرش، تقویت اعتمادبه‌نفس و مدیریت استرس آموزش داده می‌شود. این مهارت به شما کمک می‌کند در برابر فشارها مقاوم‌تر باشید و سریع‌تر به حالت عادی بازگردید.
8- خودکارآمدی چگونه بر موفقیت تأثیر می‌گذارد؟
خودکارآمدی به باور فرد به توانایی‌های خود برای دستیابی به اهداف و انجام وظایف اشاره دارد. این ویژگی تأثیر مستقیمی بر اعتمادبه‌نفس، عملکرد و موفقیت دارد. افراد با خودکارآمدی بالا تمایل دارند در برابر چالش‌ها پایدار باشند و تلاش بیشتری برای دستیابی به اهداف خود انجام دهند. در این دوره، تکنیک‌هایی برای تقویت خودکارآمدی و افزایش اعتمادبه‌نفس آموزش داده می‌شود، تا بتوانید با اطمینان بیشتری به دنبال اهداف خود بروید و نتایج مطلوبی به دست آورید.
9- چگونه می‌توان سرمایه‌های روانشناختی را در زندگی روزمره به کار گرفت؟
سرمایه‌های روانشناختی مانند امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی مهارت‌هایی هستند که می‌توانند در موقعیت‌های مختلف زندگی به کار گرفته شوند. برای مثال، در مواجهه با مشکلات، با استفاده از تاب‌آوری و خوش‌بینی می‌توانید راه‌حل‌های مؤثری پیدا کنید. همچنین، خودکارآمدی به شما کمک می‌کند با اعتمادبه‌نفس بیشتری وظایف را انجام دهید و امید باعث می‌شود به آینده‌ای بهتر ایمان داشته باشید. در این دوره، روش‌های عملی و کاربردی برای تقویت و به‌کارگیری این مؤلفه‌ها در زندگی روزمره آموزش داده می‌شود.
10- آیا سرمایه‌های روانشناختی بر روابط عاطفی تأثیر دارند؟
بله، سرمایه‌های روانشناختی مانند عزت‌نفس و تاب‌آوری، تأثیر مستقیمی بر کیفیت روابط عاطفی و توانایی مدیریت تعارضات دارند.
- فایل صوتی جلسه 1 ۱۱۵ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 1 ۱۱۵ دقیقه
- اسلاید جلسه 1 ۱ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 2 ۱۰۹ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 2 ۱۰۹ دقیقه
- اسلاید تاب آوری ۱ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 3 ۱۰۵ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 3 ۱۰۵ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 4 ۱۰۱ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 4 ۱۰۱ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 5 ۱۰۶ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 5 ۱۰۶ دقیقه
- فایل تصویری جلسه 6(25 مرداد 1401) ۱۰۴ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 6(25 مرداد 1401) ۱۰۴ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
محمد
۱۴ خرداد ۱۴۰۳
منم آفلاین گوش دادم عالی بود
محیا
۱۹ دی ۱۴۰۲
سلام
ممنون از تدریس خوب و نکات عالی
فقط یک سوال اسلاید امید خوش بینی و خودکارامدی نیست ؟
فقط تاب اوری بود
آذر
۲۷ آبان ۱۴۰۲
خیلی عالی به شرط انجام دادن
مریم
۲ خرداد ۱۴۰۲
سلام این دوره پر ازمطالب پربار و مورد نیاز هر انسانی است و چقدر خوب تدریس میکردن استاد. خداقوت
زهرا
۴ تیر ۱۴۰۱
چرا فایلی قرار داده نشده؟
زهرا
۲۳ آبان ۱۴۰۱
سلام وعرض ادب و خداقوت عالی بودیدبسیار ممنون استاد بزرگوار موفق به استفاده افلاین از کلاس شدم.
میترا
۵ مرداد ۱۴۰۱
سلام، استاد بیان خیلی مسلط و شیوا دارن، بسیار عالی
فقط من فایل جلسه3 رو ندارم چرا؟!
رفیعه
۲۷ تیر ۱۴۰۱
از کلاس بصورت آفلاین استفاده کردم عالی بود
سهیلا
۱۵ مرداد ۱۴۰۱
سلام . من دوره را افلاین گوش می کنم . مطالب خیلی مفید است .
نحمود
۲۲ تیر ۱۴۰۱
سلام و خداقوت
بسیار عالیه و قابل استفاده .
مریم
۲۱ تیر ۱۴۰۱
عالی بود ممنون
صنوبر
۱۳ تیر ۱۴۰۱
از کلاس به صورت آفلاین استفاده کردم و کلی بهره بردم واقعا🙏
درود مطالب عالی بود تشکر میکنم.
لطفا اسلایدهای امید و خوش بینی و خودکارآمدی راهم قرار دهید.
فقط اسلاید تاب آوری قرار داده شده.
پاسخ آموزش : سپاس از همراهی شما ، اسلایدهایی که توسط اساتید داده شده بارگزاری شوند و برای این موارد اسلایدی داده نشده.