مدرس:
مریم رشیدی ظفر
طول دوره: 12 ساعت (6 جلسه - هر جلسه 2 ساعت)
گواهی از: ندارد
مقدماتی
1- آیا به دوره سرمایه های روانشناختی گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره سرمایه های روانشناختی شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره سرمایه های روانشناختی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای تمامی افرادی که به دنبال افزایش رضایت از زندگی، بهبود عملکرد شخصی و حرفه‌ای و تقویت توانایی‌های روانشناختی خود هستند، مناسب است. همچنین، اگر تمایل دارید با مفاهیمی مانند امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی آشنا شوید و آن‌ها را در زندگی روزمره به کار بگیرید، این دوره می‌تواند برای شما مفید باشد. افراد متخصص در حوزه‌های روانشناسی و توسعه فردی نیز می‌توانند از این دوره برای ارتقای دانش و مهارت‌های خود بهره‌مند شوند.
4- در دوره سرمایه های روانشناختی چه می آموزیم؟
در این دوره با چهار مؤلفه سرمایه‌های روانشناختی آشنا می‌شوید: امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی. در هر جلسه، یک مؤلفه به‌طور جداگانه بررسی می‌شود و روش‌های عملی برای تقویت آن آموزش داده می‌شود. تمرینات و بحث‌های گروهی به شما کمک می‌کنند تا این مفاهیم را بهتر درک کرده و در زندگی روزمره به کار بگیرید. هدف این است که بتوانید با بهبود این مهارت‌ها، روابط بهتر و کیفیت زندگی بالاتری داشته باشید و با چالش‌های زندگی سازنده‌تر برخورد کنید.
5- امید چه نقشی در سرمایه روانشناختی دارد؟
امید یکی از ارکان اصلی سرمایه‌های روانشناختی است که به فرد کمک می‌کند در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات، دیدگاه مثبتی داشته باشد و به‌جای تسلیم شدن، برای دستیابی به اهداف خود تلاش کند. امید به افراد انرژی و انگیزه می‌دهد تا مسیرهای جدیدی برای حل مشکلات پیدا کنند و از شکست‌ها به‌عنوان فرصت یادگیری استفاده کنند. در این دوره، اهمیت امید در زندگی بررسی می‌شود و روش‌های عملی برای تقویت آن آموزش داده می‌شود، تا بتوانید با انگیزه و استقامت بیشتری در زندگی پیش بروید.
6- خوش‌بینی چگونه می‌تواند زندگی را بهبود دهد؟
خوش‌بینی به‌معنای تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و پیش‌بینی نتایج مطلوب در آینده است. این ویژگی باعث می‌شود فرد در شرایط دشوار نیز به دنبال فرصت‌ها و راه‌حل‌ها باشد. خوش‌بینی تأثیر مستقیمی بر کاهش استرس، بهبود سلامت روان و تقویت روابط بین‌فردی دارد. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه خوش‌بینی را در خود پرورش دهند و از آن برای افزایش رضایت از زندگی و مدیریت بهتر چالش‌ها استفاده کنند. تکنیک‌هایی عملی نیز برای تبدیل نگرش‌های منفی به مثبت ارائه خواهد شد.
7- تاب‌آوری چیست و چرا اهمیت دارد؟
تاب‌آوری به توانایی فرد در مواجهه با سختی‌ها، چالش‌ها و بحران‌ها بدون از دست دادن تعادل روانی اشاره دارد. افرادی که تاب‌آوری بالایی دارند، می‌توانند از شکست‌ها و مشکلات عبور کرده و حتی از آن‌ها به‌عنوان فرصت‌هایی برای رشد استفاده کنند. در این دوره، مفهوم تاب‌آوری و اهمیت آن در زندگی بررسی می‌شود. همچنین، روش‌هایی برای افزایش تاب‌آوری از طریق تغییر نگرش، تقویت اعتمادبه‌نفس و مدیریت استرس آموزش داده می‌شود. این مهارت به شما کمک می‌کند در برابر فشارها مقاوم‌تر باشید و سریع‌تر به حالت عادی بازگردید.
8- خودکارآمدی چگونه بر موفقیت تأثیر می‌گذارد؟
خودکارآمدی به باور فرد به توانایی‌های خود برای دستیابی به اهداف و انجام وظایف اشاره دارد. این ویژگی تأثیر مستقیمی بر اعتمادبه‌نفس، عملکرد و موفقیت دارد. افراد با خودکارآمدی بالا تمایل دارند در برابر چالش‌ها پایدار باشند و تلاش بیشتری برای دستیابی به اهداف خود انجام دهند. در این دوره، تکنیک‌هایی برای تقویت خودکارآمدی و افزایش اعتمادبه‌نفس آموزش داده می‌شود، تا بتوانید با اطمینان بیشتری به دنبال اهداف خود بروید و نتایج مطلوبی به دست آورید.
9- چگونه می‌توان سرمایه‌های روانشناختی را در زندگی روزمره به کار گرفت؟
سرمایه‌های روانشناختی مانند امید، خوش‌بینی، تاب‌آوری و خودکارآمدی مهارت‌هایی هستند که می‌توانند در موقعیت‌های مختلف زندگی به کار گرفته شوند. برای مثال، در مواجهه با مشکلات، با استفاده از تاب‌آوری و خوش‌بینی می‌توانید راه‌حل‌های مؤثری پیدا کنید. همچنین، خودکارآمدی به شما کمک می‌کند با اعتمادبه‌نفس بیشتری وظایف را انجام دهید و امید باعث می‌شود به آینده‌ای بهتر ایمان داشته باشید. در این دوره، روش‌های عملی و کاربردی برای تقویت و به‌کارگیری این مؤلفه‌ها در زندگی روزمره آموزش داده می‌شود.
10- آیا سرمایه‌های روانشناختی بر روابط عاطفی تأثیر دارند؟
بله، سرمایه‌های روانشناختی مانند عزت‌نفس و تاب‌آوری، تأثیر مستقیمی بر کیفیت روابط عاطفی و توانایی مدیریت تعارضات دارند.
دریافت فایل
دریافت فایل
درود مطالب عالی بود تشکر میکنم.
لطفا اسلایدهای امید و خوش بینی و خودکارآمدی راهم قرار دهید.
فقط اسلاید تاب آوری قرار داده شده.
پاسخ آموزش : سپاس از همراهی شما ، اسلایدهایی که توسط اساتید داده شده بارگزاری شوند و برای این موارد اسلایدی داده نشده.