مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: سارا سهرابی

طول دوره: 12 ساعت (6 جلسه 2 ساعته)

زمان برگزاری: یکشنبه‌ها ساعت 16 الی 18

تاریخ شروع: 29 خرداد 1401

توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی پدیده‌های آزارگری و آزارخواهی در روابط زوجین می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با مفاهیم اساسی این رفتارها، علل شکل‌گیری و تأثیرات آن‌ها بر زندگی مشترک آشنا می‌شوند. همچنین، روش‌های شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم و تکنیک‌های مؤثر برای تغییر و بهبود این الگوها مورد بحث قرار می‌گیرد. هدف اصلی دوره، افزایش آگاهی زوجین نسبت به رفتارهای آسیب‌زا و ارائه راهکارهای عملی برای ایجاد روابط سالم و پایدار است. با بهره‌گیری از مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، شرکت‌کنندگان می‌توانند مهارت‌های لازم برای بهبود کیفیت روابط خود را کسب کنند.

سرفصل‌ها

شناخت مفاهیم آزارگری و آزارخواهی  

علل و ریشه‌های شکل‌گیری این رفتارها  

تأثیرات آزارگری و آزارخواهی بر روابط زوجین  

روش‌های شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم  

تکنیک‌های تغییر و بهبود رفتارهای آسیب‌زا  

راهکارهای ایجاد روابط سالم و پایدار

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی زوج‌ها و افرادی که به بهبود روابط خود علاقه‌مند هستند، مناسب است.

اهداف دوره

افزایش آگاهی نسبت به رفتارهای آزارگرانه و آزارخواهانه  

یادگیری مهارت‌های شناسایی و تغییر الگوهای رفتاری ناسالم  

تقویت توانایی ایجاد و حفظ روابط سالم و پایدار  

کاهش تعارضات و تنش‌ها در زندگی مشترک  

بهبود کیفیت زندگی زناشویی از طریق ارتقای مهارت‌های ارتباطی

سطح دشواری

متوسط؛ مناسب برای زوج‌ها و افرادی که به دنبال بهبود و ارتقای روابط خود هستند.

شیوه تدریس

ترکیبی از ارائه‌های تئوریک، بحث‌های گروهی و تمرین‌های عملی برای تقویت یادگیری و کاربرد مفاهیم.

شیوه ارزیابی

ارزیابی از طریق مشارکت فعال در جلسات، انجام تمرین‌های عملی و ارائه پروژه نهایی برای دریافت گواهی معتبر.

سؤالات متداول

1. آیا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این وبینار، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این وبینار برای چه کسانی مناسب است؟

این وبینار برای زوج‌هایی که در روابط خود با رفتارهای آزارگرانه یا آزارخواهانه مواجه هستند و به دنبال راهکارهایی برای بهبود و تقویت این روابط می‌باشند، مناسب است. همچنین، افرادی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا دهند و روابطی سالم و پایدار ایجاد کنند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.

4. در این دوره چه می‌آموزیم؟

در این دوره، شرکت‌کنندگان با شناسایی رفتارهای آزارگرانه و آزارخواهانه، علل شکل‌گیری آن‌ها و تأثیراتشان بر روابط زوجین آشنا می‌شوند. همچنین، تکنیک‌هایی برای شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم و روش‌های تغییر و بهبود این رفتارها ارائه می‌شود. با بهره‌گیری از تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود مهارت‌های لازم برای ایجاد و حفظ روابط سالم و پایدار را کسب کنند.

5. آزارگری و آزارخواهی در روابط به چه معناست؟

آزارگری به معنای اعمال رفتارهای آسیب‌زا و کنترل‌گرانه در رابطه است، درحالی‌که آزارخواهی به معنای پذیرش یا حتی جستجوی چنین رفتارهایی از سوی طرف مقابل است. این الگوها ممکن است به‌صورت ناخودآگاه شکل بگیرند و به روابطی ناسالم و پرتنش منجر شوند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این رفتارها را شناسایی کرده و تأثیرات مخرب آن‌ها بر زندگی مشترک را درک کنند. هدف اصلی، کمک به زوجین برای تغییر این الگوها و ایجاد روابطی سالم‌تر است.  

6. چگونه می‌توان الگوهای آزارگرانه یا آزارخواهانه را شناسایی کرد؟

شناسایی این الگوها نیازمند خودآگاهی و بررسی رفتارهای متقابل در رابطه است. در این دوره، ابزارها و تکنیک‌هایی برای تحلیل رفتارهای روزمره ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه نشانه‌های آزارگری یا آزارخواهی مانند کنترل‌گری، وابستگی افراطی یا تحقیر را در خود و شریک زندگی‌شان شناسایی کنند. این آگاهی، اولین گام برای تغییر رفتارهای ناسالم و بهبود کیفیت رابطه است.  

7. چه عواملی منجر به شکل‌گیری رفتارهای آزارگرانه یا آزارخواهانه می‌شود؟

رفتارهای آزارگرانه یا آزارخواهانه معمولاً ریشه در تجربیات گذشته، الگوهای تربیتی، یا آسیب‌های روانی دارند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با بررسی عوامل مختلف از جمله الگوهای خانوادگی، تجربیات کودکی و باورهای ناخودآگاه، علل این رفتارها را درک می‌کنند. آگاهی از این عوامل به آن‌ها کمک می‌کند تا تغییرات مثبت و پایدار در روابط خود ایجاد کنند و از تکرار این الگوها جلوگیری کنند.  

8. چگونه می‌توان رفتارهای آسیب‌زا را در روابط تغییر داد؟

تغییر رفتارهای آسیب‌زا نیازمند شناسایی الگوهای ناسالم و جایگزینی آن‌ها با رفتارهای سالم‌تر است. در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های ذهن‌آگاهی، بازخورد گرفتن و اجرای تدریجی تغییرات رفتاری آموزش داده می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با تمرکز بر بهبود ارتباطات و مدیریت احساسات، روابط خود را تقویت کنند. این فرایند به ایجاد روابطی سالم‌تر و پایدارتر کمک می‌کند.  

9. چگونه می‌توان روابط سالم و پایدار ایجاد کرد؟

ایجاد روابط سالم و پایدار نیازمند تمرکز بر مهارت‌های ارتباطی، درک متقابل و تقویت همدلی است. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با یادگیری روش‌هایی مانند گوش دادن فعال، ابراز صحیح احساسات و ایجاد مرزهای سالم، روابط خود را بهبود بخشند. همچنین، تمرین‌های عملی برای تقویت صمیمیت و اعتماد در رابطه ارائه می‌شود. این مهارت‌ها به ایجاد و حفظ روابطی قوی و رضایت‌بخش کمک می‌کند.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها