سبد خرید شما خالی است
چرا بدن دردهای عصبی (سایکوسوماتیک) دارم؟
کد دوره: 910/9123/48مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: چهارشنبه 15 فروردین 1403
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
سمینار «چرا بدن دردهای عصبی (سایکوسوماتیک) دارم؟» به بررسی ارتباط میان استرس‌های روانی و علائم بدنی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان در این دوره با مفهوم روان‌تنی (سایکوسوماتیک) و تأثیر هیجانات منفی بر سلامت جسمانی آشنا می‌شوند. این دوره شامل ارائه مفاهیم نظری، بحث‌های گروهی و تمرینات عملی است. همچنین، تکنیک‌های شناسایی و مدیریت هیجانات منفی و برون‌ریزی هیجانات برای کاهش علائم جسمانی آموزش داده می‌شود. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه ارتباط میان ذهن و بدن را درک کنند و با استفاده از تکنیک‌های ارائه‌شده، سلامت جسمی و روانی خود را بهبود بخشند. این سمینار مناسب تمامی افرادی است که از دردهای روان‌تنی رنج می‌برند یا به دنبال افزایش آگاهی در این زمینه هستند.
سر فصل ها
معرفی مفاهیم روان‌تنی (سایکوسوماتیک)
بررسی علل روان‌شناختی دردهای بدنی
تأثیر استرس و تنش‌های روانی بر سلامت جسمانی
روش‌های شناسایی و مدیریت هیجانات منفی
تکنیک‌های برون‌ریزی هیجانات و کاهش علائم جسمانی
تمرینات عملی و نقش‌آفرینی برای درک بهتر مفاهیم
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای عموم افراد قابل استفاده است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به ارتباط بین ذهن و بدن
شناسایی علل روان‌شناختی دردهای بدنی
یادگیری روش‌های مدیریت استرس و هیجانات منفی
ارائه تکنیک‌های عملی برای کاهش علائم روان‌تنی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است. دو ساعت اول به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود.
شرکت‌کنندگان پخش زنده می‌توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌گردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چرا بدن دردهای عصبی (سایکوسوماتیک) دارم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چرا بدن دردهای عصبی (سایکوسوماتیک) دارم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چرا بدن دردهای عصبی (سایکوسوماتیک) دارم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که از دردهای بدنی ناشی از استرس و تنش‌های روانی رنج می‌برند، مناسب است. همچنین، کسانی که علاقه‌مند به درک بهتر ارتباط میان ذهن و بدن هستند یا به دنبال یادگیری روش‌های مدیریت استرس و هیجانات منفی‌اند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. متخصصان حوزه سلامت روان نیز می‌توانند با شرکت در این دوره، دانش خود را درباره روان‌تنی افزایش دهند و از تکنیک‌های عملی آن در کار حرفه‌ای خود استفاده کنند.
4- در دوره چرا بدن دردهای عصبی (سایکوسوماتیک) دارم؟ چه می آموزیم؟
در این دوره با مفهوم روان‌تنی آشنا می‌شوید و می‌آموزید چگونه هیجانات منفی و تنش‌های روانی می‌توانند به علائم جسمانی تبدیل شوند. همچنین، روش‌های شناسایی و مدیریت این هیجانات به شما آموزش داده می‌شود. تکنیک‌های برون‌ریزی هیجانات و کاهش دردهای بدنی از طریق تمرینات عملی و نقش‌آفرینی ارائه می‌شود. هدف این است که شرکت‌کنندگان بتوانند با درک بهتر ارتباط ذهن و بدن، استرس‌ها را مدیریت کرده و سلامت روانی و جسمانی خود را ارتقا دهند.
5- روان‌تنی (سایکوسوماتیک) چیست؟
روان‌تنی یا سایکوسوماتیک به ارتباط متقابل میان ذهن و بدن اشاره دارد که در آن مشکلات روانی، مانند استرس و اضطراب، می‌توانند به علائم جسمانی منجر شوند. این علائم ممکن است شامل سردرد، معده‌درد، دردهای عضلانی یا مشکلات گوارشی باشند که منشأ آن‌ها روانی است، نه بیماری جسمانی مشخص. در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفهوم روان‌تنی آشنا شده و می‌آموزند چگونه استرس‌ها و هیجانات منفی می‌توانند سلامت جسمانی را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین، راهکارهایی برای مدیریت این شرایط و کاهش علائم جسمانی آموزش داده می‌شود.
6- چگونه می‌توان هیجانات منفی را شناسایی کرد؟
هیجانات منفی مانند استرس، اضطراب و خشم معمولاً با علائم جسمانی مانند تپش قلب، تعریق یا گرفتگی عضلات همراه هستند. شناسایی این هیجانات نیازمند آگاهی از نشانه‌های روانی و جسمانی آن‌هاست. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه از طریق تمرینات خودآگاهی، علائم هیجانات منفی را شناسایی کنند. این تمرینات شامل مشاهده بدن، ثبت احساسات و بررسی موقعیت‌هایی است که این هیجانات را تحریک می‌کنند. شناسایی این هیجانات اولین گام برای مدیریت و کاهش تأثیرات منفی آن‌هاست.
7- چه روش‌هایی برای مدیریت دردهای روان‌تنی وجود دارد؟
مدیریت دردهای روان‌تنی نیازمند ترکیبی از تکنیک‌های روان‌شناختی و تمرینات عملی است. روش‌هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق و برون‌ریزی هیجانات می‌توانند در کاهش این دردها مؤثر باشند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تمرینات عملی مانند نقش‌آفرینی، تکنیک‌های آرام‌سازی و روش‌های برون‌ریزی هیجانات آشنا می‌شوند. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند استرس را کاهش دهید، ذهن و بدن خود را آرام کنید و علائم جسمانی ناشی از هیجانات منفی را به حداقل برسانید.
8- چرا استرس می‌تواند باعث بروز علائم جسمانی شود؟
استرس با تحریک سیستم عصبی و افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول، بدن را در حالت آماده‌باش قرار می‌دهد. این حالت اگر طولانی‌مدت ادامه یابد، می‌تواند به مشکلات جسمانی مانند سردرد، درد عضلانی یا مشکلات گوارشی منجر شود. در این دوره، تأثیرات استرس بر بدن توضیح داده شده و تکنیک‌هایی برای کاهش استرس و جلوگیری از تأثیرات جسمانی آن آموزش داده می‌شود. با یادگیری این روش‌ها، می‌توانید از تأثیرات منفی استرس بر سلامت جسمانی خود جلوگیری کنید.
9- تمرینات برون‌ریزی هیجانات چگونه انجام می‌شوند؟
تمرینات برون‌ریزی هیجانات شامل روش‌هایی است که به شما کمک می‌کند احساسات سرکوب‌شده یا انباشته‌شده خود را آزاد کنید. این تمرینات ممکن است شامل نوشتن احساسات، نقش‌آفرینی در موقعیت‌های فرضی، یا بیان هیجانات از طریق حرکت و صدا باشند. در این دوره، این تمرینات به‌صورت عملی انجام می‌شوند تا شرکت‌کنندگان بتوانند با آزادسازی هیجانات منفی، استرس و علائم جسمانی مرتبط با آن را کاهش دهند. این تمرینات نه‌تنها آرامش‌بخش هستند، بلکه به بهبود سلامت روانی و جسمانی نیز کمک می‌کنند.
10- آیا مصرف دارو برای کنترل دردهای سایکوسوماتیک مفید است؟
در برخی موارد، داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی می‌توانند در کاهش علائم مؤثر باشند، اما درمان اصلی بر تغییر سبک زندگی و تنظیم هیجانات متمرکز است. بهتر است با متخصص مشورت شود.
- فایل تصویری جلسه 48(15 فروردین 1403) ۱۳۳ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 48(15 فروردین 1403) ۱۳۳ دقیقه