واقعیت درون روانی ما چیست و چرا در مقابل ان مقاومت می کنیم؟از سلسله سمینار های دروغ هایی که به خودمان می گوییم - کد 223/2038/3

مدرس: هما عبدالغفوریان  

طول دوره: 108 دقیقه (1 جلسه)  

زمان برگزاری: 16 شهریور 1403  

تاریخ شروع: 16 شهریور 1403  

توصیف مختصری از دوره

این سمینار، سومین جلسه از سلسله سمینارهای «دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم» است که توسط هما عبدالغفوریان برگزار می‌شود. در این دوره، به بررسی واقعیت‌های درون روانی و دلایل مقاومت در برابر آن‌ها پرداخته می‌شود. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه با حقیقت‌های درونی خود مواجه شوند، خودپذیری را تقویت کنند و کیفیت زندگی‌شان را بهبود بخشند. این سمینار برای عموم و متخصصین، به‌ویژه علاقه‌مندان به خودشناسی و رویکردهای روان‌پویشی، طراحی شده است.  

سرفصل‌ها

مواجهه با حقیقت‌های درونی  

تقویت خودپذیری  

بهبود کیفیت زندگی  

اهداف دوره 

یادگیری مواجهه با حقیقت  

پذیرش خود  

ایجاد زندگی بهتر  

پیش‌نیازها

ندارد  

سطح دشواری

مقدماتی  

شیوه تدریس

ارائه سمینار  

شیوه ارزیابی

ندارد  

سوالات متداول  

1. آیا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ 

این دوره برای افرادی مناسب است که به بهبود کیفیت زندگی، خودشناسی و پذیرش واقعیت‌های درونی علاقه‌مند هستند. همچنین، متخصصین حوزه روان‌شناسی و مشاوره که به دنبال یادگیری مفاهیم جدید در روان‌درمانی هستند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. به‌طور کلی، هیچ محدودیتی برای شرکت‌کنندگان وجود ندارد و حتی افرادی که پیش‌زمینه روان‌شناسی ندارند نیز می‌توانند از آن استفاده کنند.  

4. در این دوره چه می‌آموزیم؟ 

شرکت‌کنندگان در این دوره می‌آموزند چگونه با حقیقت‌های درونی خود مواجه شوند، خودپذیری را تقویت کنند و کیفیت زندگی‌شان را بهبود بخشند. همچنین، با اصول روان‌درمانی و ضرورت آن در زندگی شخصی آشنا می‌شوند. هدف اصلی این دوره، بهبود کیفیت زندگی از طریق شناخت بهتر خود و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی است. شرکت‌کنندگان به بینش عمیق‌تری نسبت به خود و زندگی‌شان دست پیدا خواهند کرد.

5. چرا مواجهه با حقیقت‌های درونی اهمیت دارد؟ 

مواجهه با حقیقت‌های درونی به ما کمک می‌کند تا با نقاط ضعف، ترس‌ها و ناامنی‌های خود آشنا شویم و به جای انکار یا فرار از آن‌ها، راه‌حل‌هایی برای مدیریت و تغییرشان پیدا کنیم. این فرایند به ما امکان می‌دهد تا درک بهتری از خودمان داشته باشیم، تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیریم، و روابط سالم‌تر و معنادارتری ایجاد کنیم. حقیقت‌های درونی در صورت نادیده گرفتن، می‌توانند باعث اضطراب، استرس و کاهش کیفیت زندگی شوند. روان‌درمانی، بستری امن برای کشف این حقیقت‌ها و بهبود خودآگاهی فراهم می‌کند. 

6. چگونه خودپذیری می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد؟ 

خودپذیری به معنای پذیرش خود به‌عنوان یک انسان با تمام کاستی‌ها و نقاط قوت است. وقتی خود را بپذیریم، از فشار کمال‌گرایی و قضاوت‌های شدید نسبت به خود رها می‌شویم. این پذیرش به ایجاد آرامش ذهنی، افزایش اعتمادبه‌نفس، و بهبود روابط با دیگران منجر می‌شود. همچنین، خودپذیری ما را قادر می‌سازد تا اشتباهات گذشته را بپذیریم و بدون ترس از قضاوت، برای پیشرفت و تغییر تلاش کنیم. کیفیت زندگی افرادی که خودپذیری دارند، به دلیل احساس رضایت بیشتر و آرامش درونی، به طرز قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.  

7. چرا روان‌درمانی برای افراد بدون مشکلات روانی هم مفید است؟

روان‌درمانی فقط برای افرادی که دچار مشکلات روانی هستند، نیست. این فرایند می‌تواند به همه کمک کند تا خودآگاهی‌شان را افزایش دهند، مهارت‌های ارتباطی بهتری پیدا کنند و کیفیت زندگی‌شان را ارتقا دهند. روان‌درمانی ابزاری برای بررسی احساسات، باورها و رفتارهاست که حتی در زندگی عادی نیز سودمند است. برای افرادی که در پی رشد شخصی و بهبود سلامت روانی خود هستند، روان‌درمانی فرصتی ارزشمند برای درک بهتر خود و یافتن مسیرهایی برای پیشرفت و آرامش است.  

8. چگونه می‌توان اصول روان‌درمانی را در زندگی روزمره به کار برد؟

اصول روان‌درمانی مانند خودآگاهی، پذیرش و مدیریت احساسات را می‌توان با تمرین تمرکز ذهنی، گفتگوهای درونی مثبت و پرهیز از قضاوت‌های شدید نسبت به خود یا دیگران در زندگی روزمره به کار برد. این اصول به ما کمک می‌کنند تا به جای فرار از مشکلات، با آن‌ها روبه‌رو شویم و راه‌حل‌های عملی برای بهبود شرایط پیدا کنیم. تکنیک‌هایی مانند نوشتن احساسات، تمرین ذهن‌آگاهی و تقویت ارتباطات می‌توانند ابزارهایی برای پیاده‌سازی اصول روان‌درمانی در زندگی روزانه باشند.  

9. چرا تقویت خودپذیری به تغییر سبک زندگی کمک می‌کند؟

خودپذیری به ما کمک می‌کند تا ضعف‌های خود را بپذیریم و تغییرات لازم را در زندگی‌مان ایجاد کنیم. وقتی خود را بپذیریم، به جای سرزنش خود، با دیدگاهی مثبت به دنبال راه‌حل‌هایی برای مشکلات‌مان خواهیم بود. این پذیرش می‌تواند در تصمیم‌گیری‌های بهتر، انتخاب سبک زندگی سالم‌تر و ایجاد روابط معنادارتر نقش کلیدی ایفا کند. تغییرات ناشی از خودپذیری معمولاً ماندگارتر و مؤثرتر هستند، زیرا از درک عمیق‌تری نسبت به نیازها و اهداف فردی سرچشمه می‌گیرند.