چگونه میتوانم از به تاخیر انداختن کارها و از دست رفتن فرصت ها رهایی یابم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

اهمال‌کاری چیست و چه چیزهایی پشت آن پنهان شده‌اند؟

نقش ترس، اضطراب و کمال‌گرایی در به‌تأخیر انداختن

چگونه ناخودآگاه ما مانع انجام کارها می‌شود؟

تکنیک‌های عملی برای مقابله با تعلل

بازسازی رابطه خود با زمان، وظیفه و فرصت

پیش‌نیازها

آمادگی برای خودشناسی و اصلاح الگوهای ناکارآمد

اهداف دوره

شناخت ریشه‌های روان‌شناختی تعلل در انجام کارها

افزایش آگاهی نسبت به مکانیزم‌های درونی مقاومت و فرار

آشنایی با تکنیک‌های کاربردی برای شروع و ادامه کار

یادگیری تنظیم هیجانی در زمان مواجهه با کارهای دشوار

ایجاد احساس تسلط، اعتماد و انگیزه درونی

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

سوالات متداول