سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 20 نفر
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
جلسه زنده (لایو)
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی چگونه میتوانم از به تاخیر انداختن کارها و از دست رفتن فرصت ها رهایی یابم؟
کد دوره: 910/9123/92توصیف مختصر از دوره
این جلسه به یکی از رایج‌ترین الگوهای رفتاری آسیب‌زا می‌پردازد: به‌تأخیر انداختن کارها. اهمال‌کاری صرفاً یک عادت نیست، بلکه اغلب ریشه در ترس، اضطراب، کمال‌گرایی و تعارض‌های ناخودآگاه دارد. در این دوره می‌آموزیم چگونه ریشه‌های روان‌شناختی این رفتار را در خود بشناسیم و با تکنیک‌های عملی، روان‌کاوانه و شناختی، به سمت عملکرد مؤثرتر حرکت کنیم.
سر فصل ها
اهمال‌کاری چیست و چه چیزهایی پشت آن پنهان شده‌اند؟
نقش ترس، اضطراب و کمال‌گرایی در به‌تأخیر انداختن
چگونه ناخودآگاه ما مانع انجام کارها می‌شود؟
تکنیک‌های عملی برای مقابله با تعلل
بازسازی رابطه خود با زمان، وظیفه و فرصت
پیش‌نیازها
آمادگی برای خودشناسی و اصلاح الگوهای ناکارآمد
اهداف دوره
شناخت ریشه‌های روان‌شناختی تعلل در انجام کارها
افزایش آگاهی نسبت به مکانیزم‌های درونی مقاومت و فرار
آشنایی با تکنیک‌های کاربردی برای شروع و ادامه کار
یادگیری تنظیم هیجانی در زمان مواجهه با کارهای دشوار
ایجاد احساس تسلط، اعتماد و انگیزه درونی
سطح دشواری
متوسطشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چگونه میتوانم از به تاخیر انداختن کارها و از دست رفتن فرصت ها رهایی یابم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چگونه میتوانم از به تاخیر انداختن کارها و از دست رفتن فرصت ها رهایی یابم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چگونه میتوانم از به تاخیر انداختن کارها و از دست رفتن فرصت ها رهایی یابم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
برای دانشجویان، شاغلان، مشاوران، درمانگران، و افرادی که با مشکل تعلل، اهمال‌کاری یا از دست رفتن فرصت‌ها مواجه‌اند.
4- در دوره چگونه میتوانم از به تاخیر انداختن کارها و از دست رفتن فرصت ها رهایی یابم؟ چه می آموزیم؟
می‌آموزیم چگونه دلایل پنهان تعلل را درک کرده و با تمرین و تکنیک‌های ساده، به اقدام مؤثر برسیم.
5- آیا این دوره بر پایه CBT است یا روان‌کاوی؟
رویکرد این جلسه ترکیبی است؛ هم از مفاهیم روان‌کاوی و هم از تکنیک‌های رفتاری و شناختی استفاده می‌شود.
6- آیا تمرین عملی هم در این جلسه وجود دارد؟
بله، تمرین‌های ساده، تدریجی و قابل‌اجرا برای غلبه بر تعلل در نظر گرفته شده‌اند.
7- آیا این دوره به درد کسانی می‌خورد که فقط گاهی کارهایشان را عقب می‌اندازند؟
بله، حتی تأخیرهای کوچک و تکرارشونده هم می‌توانند آسیب‌زا باشند و در این جلسه پوشش داده می‌شوند.
8- آیا مفاهیم این جلسه در مشاوره یا درمان قابل استفاده است؟
بله، بسیاری از تکنیک‌ها برای درمانگران یا مشاوران هم کاربرد بالینی دارند.
9- آیا ریشه‌های اهمال‌کاری در کودکی هم بررسی می‌شوند؟
در بخش ناخودآگاه و روان‌کاوانه جلسه، به این زمینه‌ها اشاره خواهد شد.
10- آیا پس از دوره امکان دریافت فایل و منابع هست؟
بله، شرکت‌کنندگان به خلاصه نکات و منابع پیشنهادی دسترسی خواهند داشت.
- فایل تصویری ( 1مرداد 1404 ) ۱۱۸ دقیقه
- فایل صوتی ( 1 مرداد 1404 ) ۱۱۷ دقیقه