مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: دکتر حمید اخشته، دکتر محسن زمانی، دکتر سعیده عزیزمحمدی  

طول دوره: 12 جلسه  

زمان برگزاری: دوشنبه‌ها، ساعت 18 تا 21  

تاریخ شروع: جلسات آغاز شده است (تاریخ‌های دقیق هر جلسه در سایت موجود است)  

توصیف مختصری از دوره

دوره "من و کار من" یک برنامه جامع و کاربردی برای کمک به افراد در شناخت و بهبود ارتباطات درونی با محیط کاری خود است. این دوره به شما کمک می‌کند تا با شناسایی احساسات و افکار خود، توانایی مقابله با چالش‌های شغلی و فرسودگی را پیدا کنید. همچنین، در این وبینارها مفاهیمی چون خودآگاهی، تعادل روانی و روش‌های بهبود کیفیت زندگی شغلی آموزش داده می‌شود. هدف نهایی دوره کمک به ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در زندگی حرفه‌ای افراد است. این برنامه به شما ابزارهایی می‌دهد که بتوانید در مسیر رشد و موفقیت شغلی، به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.

سرفصل‌ها

سفر درون با من آگاه  

از من واقعی تا من ایده‌آل  

چگونه من واقعی را بیابیم؟  

من کیستم؟  

چطور در لحظه زندگی کنم؟  

از خودآگاه تا ناخودآگاه من  

چگونه از خواب ناخودآگاهی بیدار شویم؟  

چرا موفق نمی‌شوم؟  

آگاهی به ناخودآگاهی و انتخاب دگرگونی  

چطور به تعادل برسم؟  

بیدار باش به خودآگاهی  

من و فرسودگی شغلی 

پیش‌نیازها

هیچ پیش‌نیازی لازم نیست.

اهداف دوره

 شناخت و پذیرش خود  

 بهبود کیفیت زندگی شغلی  

 مقابله با فرسودگی شغلی  

 افزایش خودآگاهی  

سطح دشواری

مبتدی تا متوسط 

شیوه تدریس

تدریس آنلاین و حضوری  

شیوه ارزیابی

ارزیابی مبتنی بر مشارکت در بحث‌ها و تمرین‌های درون‌دوره‌ای  

سوالات متداول

1. آیا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

دوره "من و کار من" برای افرادی که می‌خواهند درک بهتری از خود داشته باشند و شغل خود را بهبود بخشند، بسیار مناسب است. همچنین اگر شما احساس می‌کنید که در شغل خود گرفتار شده‌اید یا با مشکلات فرسودگی شغلی روبه‌رو هستید، این دوره می‌تواند به شما کمک کند تا از بن‌بست خارج شوید و به تعادل روانی برسید. افرادی که به توسعه فردی علاقه‌مند هستند یا می‌خواهند تجربه شغلی بهتری داشته باشند، می‌توانند از این دوره بهره‌برداری کنند.

4. در این دوره چه می‌آموزیم؟ 

شرکت‌کنندگان در این دوره با مباحثی چون خودآگاهی، اهمیت شناخت درونی و ارتباط آن با عملکرد شغلی آشنا می‌شوند. مهارت‌هایی مانند مقابله با استرس شغلی، شناخت و مدیریت فرسودگی شغلی، و نحوه افزایش کارایی روانی از جمله موضوعاتی است که در این دوره مورد بررسی قرار می‌گیرد. همچنین، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه خود را در مواجهه با چالش‌های حرفه‌ای بهتر مدیریت کنند و به سمت تعادل و موفقیت شغلی حرکت کنند.

5. چگونه خودآگاهی به من کمک می‌کند تا شغل بهتری داشته باشم؟ 

خودآگاهی به شما کمک می‌کند تا احساسات، انگیزه‌ها و واکنش‌های درونی خود را بهتر بشناسید و از آن‌ها در راستای بهبود عملکرد شغلی خود استفاده کنید. وقتی شما خود را به درستی درک کنید، قادر خواهید بود تصمیمات بهتری بگیرید، استرس‌های شغلی را مدیریت کنید و با اعتماد به نفس بیشتری در محیط کار عمل کنید. این دوره شما را به ابزارهایی مجهز می‌کند که بتوانید از خودآگاهی برای ساختن یک مسیر شغلی موفق و رضایت‌بخش بهره‌برداری کنید.

6. آیا این دوره به من کمک می‌کند تا با فرسودگی شغلی مقابله کنم؟ 

بله، این دوره به‌طور ویژه به شناسایی و مدیریت فرسودگی شغلی پرداخته و راهکارهایی ارائه می‌دهد تا بتوانید این مشکل را کاهش دهید یا از آن جلوگیری کنید. در طول دوره، با مفاهیمی مانند خودآگاهی و بهبود تعادل روانی آشنا خواهید شد که به شما این امکان را می‌دهد تا به طور مؤثر با استرس و فشارهای شغلی مقابله کنید و به یک فضای کاری سالم‌تر دست یابید.

7. چطور می‌توانم از این دوره برای رشد شخصی و شغلی خود استفاده کنم؟ 

با شرکت در این دوره، شما به ابزارهای لازم برای شناخت خود و شناسایی منابع درونی خود خواهید رسید. این شناخت به شما این امکان را می‌دهد تا بر نقاط ضعف خود غلبه کنید و بر قوت‌های خود تأکید کنید. همچنین، مهارت‌های مقابله با چالش‌های شغلی و بهبود کیفیت زندگی حرفه‌ای را خواهید آموخت. این تغییرات به شما کمک می‌کند تا در مسیر رشد شخصی و شغلی خود پیشرفت‌های ملموسی داشته باشید.

8. چطور می‌توانم خود را برای مواجهه با مشکلات شغلی آماده کنم؟ 

این دوره به شما می‌آموزد که چگونه خود را برای مواجهه با مشکلات شغلی از طریق بهبود خودآگاهی، پذیرش تغییرات و بازسازی نگرش‌های منفی آماده کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه از روش‌های عملی و ذهنی برای حل مشکلات شغلی و حرفه‌ای استفاده کنید. همچنین، دوره ابزارهایی برای افزایش انعطاف‌پذیری روانی شما فراهم می‌کند که به شما کمک می‌کند در شرایط دشوار تصمیمات هوشمندانه و مؤثری بگیرید.

9. چطور از روش‌های تدریس این دوره برای بهبود عملکرد خود استفاده کنم؟ 

شیوه تدریس این دوره ترکیبی از جلسات آنلاین و حضوری است که به شما این امکان را می‌دهد تا مفاهیم را به‌صورت عملی و تعاملی یاد بگیرید. شما می‌توانید در بحث‌ها و تمرین‌های عملی شرکت کنید و از تجربیات سایر شرکت‌کنندگان بهره‌مند شوید. این روش به شما این فرصت را می‌دهد که مفاهیم را در زندگی روزمره خود به‌راحتی پیاده‌سازی کنید و در زمان کوتاه‌تری شاهد نتایج مثبت باشید.

10. آیا بعد از دوره، از پشتیبانی برخوردار خواهم بود؟ 

بله، یکی از ویژگی‌های این دوره این است که شما بعد از اتمام دوره می‌توانید از پشتیبانی تیم مدرسین و مشاوران برای پیگیری و رفع سوالات خود بهره‌مند شوید. این پشتیبانی به شما کمک می‌کند تا نکات آموخته شده را به‌طور عملی در محیط کار و زندگی روزمره خود پیاده‌سازی کنید و در صورت نیاز، راهکارهایی برای حل مشکلات پیش‌رو دریافت کنید.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها