مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: احمد تیموری  

طول دوره: 4 ساعت (دو جلسه 2 ساعته)  

زمان برگزاری: دوشنبه‌ها، ساعت 18 تا 20  

تاریخ شروع: 17 اردیبهشت 1403  

توصیف مختصری از دوره

دوره "مسیر خشنودی در سال 1403" به شما کمک می‌کند تا در مسیر رسیدن به شادی و رضایت در زندگی قدم بردارید. در این دوره با استفاده از تکنیک‌های روان‌شناسی مثبت و روش‌های عملی، به شما می‌آموزیم که چگونه تغییرات مثبتی در زندگی ایجاد کرده و احساس خوشبختی را در خود تقویت کنید. از شناسایی عواملی که موجب ناراحتی و اضطراب می‌شوند تا گام‌های مؤثر در راستای رسیدن به خشنودی، این دوره به شما ابزارهایی برای بهبود وضعیت ذهنی و عاطفی می‌دهد. در نهایت، شما با دیدی نو به زندگی، مهارت‌های جدیدی برای مقابله با چالش‌ها و بالا بردن رضایت فردی خواهید داشت.

سرفصل‌ها 

گام‌های شروع مسیر خشنودی  

راهکارهای تقویت رضایت فردی  

روش‌های مقابله با چالش‌ها  

نقش ذهنیت مثبت در خوشبختی  

پیش‌نیازها

هیچ پیش‌نیازی لازم نیست.  

اهداف دوره

 تقویت احساس رضایت  

 افزایش توانمندی در مقابله با مشکلات  

 ایجاد تغییرات مثبت در زندگی  

 پرورش ذهنیت مثبت

سطح دشواری

مبتدی 

شیوه تدریس

آنلاین 

شیوه ارزیابی

تمرین‌ها و بازخورد‌های گروهی  

سوالات متداول

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ 

دوره "مسیر خشنودی در سال 1403" برای افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به رضایت فردی بیشتری هستند. اگر احساس می‌کنید که به دنبال تغییرات مثبت در زندگی خود می‌گردید یا می‌خواهید با روش‌های اثربخش‌تر با چالش‌ها مقابله کنید، این دوره می‌تواند برای شما مفید باشد.

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟ 

در این دوره، شما یاد می‌گیرید که چگونه رضایت فردی خود را تقویت کرده و تغییرات مثبتی در زندگی ایجاد کنید. از طریق تکنیک‌های روان‌شناسی مثبت و تمرینات عملی، شما می‌آموزید که چگونه ذهنیت مثبت خود را پرورش داده و با چالش‌های روزمره به شیوه‌ای سالم و سازنده برخورد کنید.

3. چگونه می‌توانم مسیر خشنودی را در زندگی روزمره پیاده کنم؟

برای پیاده‌سازی مسیر خشنودی در زندگی، ابتدا باید به تغییرات ذهنی و رفتاری خود توجه کنید. در این دوره شما با تکنیک‌هایی مثل تفکر مثبت، شناخت عواملی که باعث ناراحتی می‌شوند و راه‌های مقابله با آن‌ها آشنا خواهید شد. با تمرین مداوم و ایجاد تغییرات کوچک در نگرش و رفتار، می‌توانید به تدریج احساس خوشبختی و رضایت بیشتری را در زندگی تجربه کنید. این تغییرات به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های روزمره، احساس قدرت و کنترل بیشتری داشته باشید.

4. آیا این دوره به من کمک می‌کند تا با مشکلات عاطفی و روانی مقابله کنم؟ 

بله، این دوره به شما تکنیک‌های عملی و روان‌شناختی را آموزش می‌دهد که در مواجهه با مشکلات عاطفی و روانی می‌توانند مفید باشند. شما یاد می‌گیرید که چگونه نگرش مثبت خود را تقویت کنید، از احساسات منفی جلوگیری کنید و در مواقع استرس‌زا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این دوره به شما ابزارهایی می‌دهد که بتوانید سلامت روانی خود را حفظ کرده و در برابر مشکلات زندگی استحکام بیشتری داشته باشید.

5. چگونه ذهنیت مثبت می‌تواند در افزایش خوشبختی من تأثیرگذار باشد؟ 

ذهنیت مثبت به شما کمک می‌کند تا به‌جای تمرکز بر مشکلات و سختی‌ها، به فرصت‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی توجه کنید. در این دوره، شما یاد خواهید گرفت که چگونه با تغییر الگوهای فکری منفی به تفکر مثبت دست یابید. این تغییر ذهنیت باعث می‌شود که نسبت به چالش‌ها و شرایط زندگی واکنش بهتری داشته باشید و در نتیجه، احساس خوشبختی و رضایت بیشتری در زندگی خود تجربه کنید.

6. چه تکنیک‌هایی برای افزایش رضایت فردی در این دوره آموزش داده می‌شود؟ 

در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تمرین شکرگزاری، مدیتیشن و خودمراقبتی برای افزایش رضایت فردی آموزش داده می‌شود. شما یاد می‌گیرید که چگونه خود را بیشتر دوست داشته باشید، از لحظات زندگی لذت ببرید و به دنبال معنا و هدف در کارهایتان باشید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا به احساس خوشبختی و رضایت درونی دست پیدا کنید و زندگی شادتر و متعادل‌تری داشته باشید.

7. آیا برای شرکت در این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی دارم؟ 

خیر، این دوره برای تمامی افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز طراحی شده است. چه در ابتدای مسیر رشد فردی خود باشید و چه تجربه‌ای در زمینه روان‌شناسی داشته باشید، محتوای این دوره به‌طور جامع و ساده برای همه قابل درک است. هدف این دوره فراهم کردن ابزارها و تکنیک‌های کاربردی برای هر فرد است تا بتواند با هر شرایطی در زندگی خود، رضایت و خوشبختی بیشتری را تجربه کند.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها