سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 23 نفر
5 (1 کاربر)
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
چطور تنبلی تمام زندگیم را تحت تاثیر قرار داده است؟
کد دوره: 913/9130/15توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی تأثیر تنبلی بر جنبه‌های مختلف زندگی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با شناخت علل روان‌شناختی و رفتاری تنبلی، می‌آموزند چگونه این الگوها می‌توانند روابط عاطفی، حرفه‌ای و شخصی را تحت تأثیر قرار دهند. رویکرد زیربنایی مباحث، روان‌تحلیلی است و با بهره‌گیری از سخنرانی و بحث گروهی، فضایی برای درون‌بینی و خودشناسی فراهم می‌شود. این دوره برای علاقه‌مندان به خودشناسی و افرادی که در مسیر درون‌نگری هستند، بسیار مفید است.
سر فصل ها
شناخت مفهوم تنبلی و تأثیرات آن
بررسی علل روان‌شناختی تنبلی
تأثیر تنبلی بر روابط عاطفی و اجتماعی
راهکارهای مقابله با تنبلی و افزایش بهره‌وری
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به تأثیرات منفی تنبلی
شناسایی علل و ریشه‌های تنبلی در زندگی
بهبود مهارت‌های مقابله با تنبلی
تقویت انگیزه و بهره‌وری در زندگی روزمره
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی خاصی ندارد.
شیوه تدریس
ارائه مباحث نظری همراه با بحث‌های گروهی و مشارکت فعالانه شرکت‌کنندگان
سوالات متداول
1- دوره چطور تنبلی تمام زندگیم را تحت تاثیر قرار داده است؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که به دنبال درک بهتر تأثیرات تنبلی بر زندگی شخصی و حرفه‌ای خود هستند و می‌خواهند با شناسایی علل آن، راهکارهای مؤثری برای افزایش بهره‌وری و بهبود روابط خود بیابند. همچنین، علاقه‌مندان به خودشناسی و افرادی که در مسیر درون‌نگری و توسعه فردی هستند، می‌توانند از محتوای این سمینار بهره‌مند شوند.
2- در دوره چطور تنبلی تمام زندگیم را تحت تاثیر قرار داده است؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان با مفهوم تنبلی و تأثیرات آن بر جنبه‌های مختلف زندگی آشنا می‌شوند. با بررسی علل روان‌شناختی و رفتاری تنبلی، راهکارهایی برای مقابله با آن و افزایش بهره‌وری در زندگی روزمره ارائه می‌شود. همچنین، تأثیر تنبلی بر روابط عاطفی و اجتماعی مورد بحث قرار گرفته و تکنیک‌هایی برای بهبود تعاملات و کاهش تأثیرات منفی آن آموزش داده می‌شود.
3- چرا شناسایی علل تنبلی اهمیت دارد؟
شناسایی علل تنبلی اولین گام برای غلبه بر آن و بهبود عملکرد در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. تنبلی ممکن است ناشی از عوامل روان‌شناختی مانند ترس از شکست، عدم اعتماد به نفس یا نداشتن هدف مشخص باشد. همچنین، می‌تواند به دلیل عادت‌های رفتاری نادرست و فقدان برنامه‌ریزی مناسب ایجاد شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه ریشه‌های این رفتار را در خود شناسایی کنند و با راهکارهای عملی و قابل‌اجرا، به تدریج بر این موانع غلبه کنند و بهره‌وری خود را افزایش دهند.
4- آیا تنبلی می‌تواند بر روابط عاطفی تأثیر بگذارد؟
بله، تنبلی می‌تواند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر روابط عاطفی تأثیر بگذارد. وقتی فرد مسئولیت‌های عاطفی و وظایف خود را به تعویق می‌اندازد، طرف مقابل احساس بی‌توجهی و بی‌اهمیتی می‌کند. این موضوع به مرور زمان باعث ایجاد فاصله عاطفی و کاهش اعتماد می‌شود. در این دوره به بررسی این تأثیرات پرداخته می‌شود و شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه با بهبود تعهد و مسئولیت‌پذیری، روابط عاطفی خود را تقویت کنند و از بروز تنش‌ها و سوءتفاهم‌ها جلوگیری نمایند.
5- چه راهکارهایی برای غلبه بر تنبلی ارائه می‌شود؟
در این دوره راهکارهای عملی و روان‌شناختی برای مقابله با تنبلی ارائه می‌شود. این راهکارها شامل شناسایی عوامل محرک تنبلی، ایجاد عادت‌های مثبت، تقسیم‌بندی وظایف به بخش‌های کوچک و قابل‌اجرا و استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان است. همچنین، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه اهداف مشخص و قابل‌اندازه‌گیری تعیین کنند و با پایبندی به برنامه‌های روزانه، به تدریج انگیزه خود را افزایش دهند. این روش‌ها به آن‌ها کمک می‌کند تا بر تنبلی غلبه کنند و به سمت یک زندگی فعال‌تر حرکت کنند.
6- آیا تنبلی همیشه ناشی از ضعف اراده است؟
خیر، تنبلی همیشه به ضعف اراده مربوط نمی‌شود. در بسیاری از موارد، علل عمیق‌تری مانند اضطراب، ترس از شکست، نداشتن هدف مشخص یا حتی مشکلات جسمی و روانی می‌توانند ریشه‌های اصلی تنبلی باشند. گاهی اوقات فرد حتی متوجه نیست که چرا انجام یک کار خاص را به تعویق می‌اندازد. در این دوره، به شرکت‌کنندگان کمک می‌شود تا با درک علل واقعی تنبلی خود، از سرزنش بی‌دلیل خودداری کرده و به دنبال راهکارهای علمی و عملی برای رفع این موانع باشند.
7- آیا تکنیک‌های این دوره در زندگی روزمره قابل‌اجرا هستند؟
بله، تکنیک‌ها و راهکارهای ارائه‌شده در این دوره به‌گونه‌ای طراحی‌شده‌اند که به‌راحتی در زندگی روزمره قابل‌اجرا باشند. این تکنیک‌ها شامل ایجاد روتین‌های منظم، هدف‌گذاری‌های کوتاه‌مدت و قابل‌اندازه‌گیری، استفاده از سیستم‌های پاداش و تمرکز بر وظایف اولویت‌دار است. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه از ابزارهای ساده و قابل‌دسترس برای افزایش بهره‌وری و کاهش تعویق در انجام وظایف استفاده کنند و این تغییرات مثبت را به بخش پایدار زندگی خود تبدیل نمایند.
- فایل تصویری جلسه 15 (21 اردیبهشت 1403) ۱۱۳ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 15 (21 اردیبهشت 1403) ۱۱۲ دقیقه
در مورد مادرهای بچه دار صحبت کنید که می‌خواهند شاغل باشن