مهرطلبی،سلاحِ من ضعیف در مقابل دنیای بی رحم - کد 913/9133/04

مدرس: هما عبدالغفوریان  

طول دوره: 115 دقیقه  

زمان برگزاری: جمعه 1 تیر 1403، ساعت 12 تا 14  

تاریخ شروع: 1 تیر 1403  

توصیف مختصری از دوره

این سمینار به تحلیل روان‌شناختی مهرطلبی و تأثیرات آن در دنیای امروز می‌پردازد. هما عبدالغفوریان، روان‌درمانگر و مشاور متخصص، با استفاده از رویکرد روان‌تحلیلی، به بررسی رفتارهای مهرطلبانه و تأثیر آن‌ها بر روابط و تصمیم‌گیری‌ها می‌پردازد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با شناخت عمیق‌تری از ریشه‌های مهرطلبی و انگیزه‌های ناخودآگاه آن آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه مرزهای شخصی قوی‌تری ایجاد کنند. تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت رفتارهای مهرطلبانه و بهبود روابط ارائه می‌شود. هدف این دوره، تقویت خودآگاهی و افزایش توانایی مدیریت روابط و تصمیم‌گیری‌های فردی است.  

سرفصل‌ها

مفهوم مهرطلبی و ریشه‌های آن  

تأثیرات مهرطلبی بر روابط و تصمیم‌گیری‌ها  

نقش اضطراب‌ها و نگرانی‌ها در شکل‌گیری رفتارهای مهرطلبانه  

بررسی دفاع‌های روانی مرتبط با مهرطلبی  

راهکارهای تقویت مرزهای شخصی و کاهش رفتارهای مهرطلبانه  

اهداف دوره

شناخت مفهوم مهرطلبی و تأثیرات آن بر زندگی  

شناسایی الگوهای رفتاری مرتبط با مهرطلبی  

یادگیری تکنیک‌های تقویت مرزهای شخصی  

بهبود کیفیت روابط از طریق مدیریت رفتارهای مهرطلبانه  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس

سخنرانی، بحث گروهی و مشارکت فعالانه شرکت‌کنندگان  

شیوه ارزیابی

مشارکت در بحث‌ها و تمرین‌های عملی  

سوالات متداول

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی طراحی شده است که با رفتارهای مهرطلبانه در روابط خود مواجه‌اند و تمایل دارند مرزهای شخصی قوی‌تری ایجاد کنند. همچنین، علاقه‌مندان به خودشناسی و روان‌شناسی می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. این سمینار به افراد کمک می‌کند تا با شناخت ریشه‌های مهرطلبی، رفتارهای خود را مدیریت کنند و روابط سالم‌تر و متعادلی بسازند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟ 

شرکت‌کنندگان با مفهوم مهرطلبی، تأثیرات آن بر روابط و تصمیم‌گیری‌ها آشنا می‌شوند. این دوره شامل تکنیک‌هایی برای تقویت مرزهای شخصی و مدیریت رفتارهای مهرطلبانه است. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه اضطراب‌ها و نگرانی‌های مرتبط با مهرطلبی را کاهش داده و با تغییر الگوهای رفتاری خود، بهبود قابل‌توجهی در کیفیت روابطشان ایجاد کنند.

3. مهرطلبی چیست و چه تأثیری بر زندگی ما دارد؟

مهرطلبی، نوعی رفتار است که در آن فرد برای جلب محبت و تأیید دیگران، نیازهای خود را نادیده می‌گیرد یا در روابطش مرزهای مشخصی ندارد. این رفتار می‌تواند به خستگی عاطفی، سوءاستفاده یا کاهش اعتمادبه‌نفس منجر شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه رفتارهای مهرطلبانه را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های تقویت مرزهای شخصی، روابط سالم‌تری برقرار کنند. مهرطلبی اگر مدیریت نشود، می‌تواند کیفیت زندگی و تصمیم‌گیری‌های ما را تحت‌تأثیر قرار دهد.  

4. چگونه می‌توان مرزهای شخصی قوی‌تری ایجاد کرد؟ 

ایجاد مرزهای شخصی قوی نیازمند شناخت ارزش‌ها، توانایی «نه» گفتن، و تمرین برقراری ارتباط مؤثر است. در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفاهیم مرزهای شخصی و تکنیک‌های عملی برای تقویت آن‌ها آشنا می‌شوند. این شامل گفت‌وگوهای صادقانه، تنظیم انتظارات و مدیریت تعارضات است. مرزهای سالم به افراد کمک می‌کنند روابطی متعادل‌تر داشته باشند و از استرس ناشی از رفتارهای مهرطلبانه بکاهند.  

5. اضطراب چه نقشی در رفتارهای مهرطلبانه دارد؟

اضطراب ناشی از ترس از رد شدن یا تنهایی، معمولاً ریشه رفتارهای مهرطلبانه است. افراد مهرطلب ممکن است برای اجتناب از تعارض، خواسته‌های خود را نادیده بگیرند. در این دوره، تأثیر اضطراب بر رفتارهای مهرطلبانه بررسی شده و راهکارهایی برای کاهش آن ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با شناسایی اضطراب‌های خود و مدیریت آن‌ها، به تصمیم‌گیری‌های بهتری برسند.  

6. چرا شناخت دفاع‌های روانی مرتبط با مهرطلبی مهم است؟ 

دفاع‌های روانی مانند انکار، سرکوب یا راضی کردن دیگران، ابزارهایی ناخودآگاه هستند که افراد برای مقابله با احساسات منفی استفاده می‌کنند. این دفاع‌ها می‌توانند مهرطلبی را تقویت کرده و از رشد شخصی جلوگیری کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند این دفاع‌ها را شناسایی کرده و آن‌ها را با رفتارهای سالم‌تر جایگزین کنند. این آگاهی به افزایش خودشناسی و بهبود روابط کمک می‌کند.  

7. چگونه می‌توان رفتارهای مهرطلبانه را کاهش داد؟ 

کاهش رفتارهای مهرطلبانه نیازمند آگاهی، تغییر نگرش و تمرین رفتارهای جدید است. در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تمرین گفت‌وگوهای مؤثر، تقویت عزت‌نفس و مدیریت انتظارات آموزش داده می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه نیازهای خود را ابراز کنند و روابطی متعادل‌تر ایجاد کنند. هدف این است که افراد بتوانند بدون ترس از رد شدن یا تنهایی، در روابط خود مرزهای سالم‌تری داشته باشند.