وبینار رایگان: جبر ناگریز تنهایی

مدرس: هما عبدالغفوریان  

طول دوره: 2 ساعت  

زمان برگزاری: جمعه 28 بهمن 1401، ساعت 12 تا 14  

تاریخ شروع: 28 بهمن 1401 

توصیف مختصری از دوره

وبینار «جبر ناگزیر تنهایی» با تدریس هما عبدالغفوریان به بررسی مفهوم تنهایی و تأثیرات آن بر زندگی فردی و اجتماعی می‌پردازد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با دلایل روان‌شناختی تنهایی و پیامدهای آن بر سلامت روان آشنا می‌شوند. همچنین، راهکارهایی عملی برای مدیریت و کاهش احساس تنهایی ارائه می‌شود. این دوره فرصتی است تا درک بهتری از این احساس پیچیده به‌دست آورده و روابط اجتماعی خود را تقویت کنید. هدف وبینار افزایش آگاهی نسبت به تنهایی، ارائه ابزارهای مقابله با آن و بهبود کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان است. این وبینار برای تمامی افراد، به‌ویژه علاقه‌مندان به روان‌شناسی و خودشناسی، مناسب است.  

سرفصل‌ها

تعریف و مفهوم تنهایی  

علل و ریشه‌های احساس تنهایی  

تأثیرات تنهایی بر سلامت روان  

راهکارهای مقابله با تنهایی  

نقش روابط اجتماعی در کاهش تنهایی  

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای عموم افراد قابل استفاده است.  

اهداف دوره

افزایش آگاهی نسبت به مفهوم و علل تنهایی  

شناسایی تأثیرات منفی تنهایی بر سلامت روان  

ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت و کاهش احساس تنهایی  

تقویت روابط اجتماعی و بهبود کیفیت زندگی  

سطح دشواری

مبتدی  

شیوه تدریس

سخنرانی آنلاین با امکان پرسش و پاسخ  

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی ندارد و گواهی نیز ارائه نمی‌شود.  

سؤالات متداول

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ 

این دوره برای تمامی افرادی که به دنبال درک عمیق‌تر مفهوم تنهایی و روش‌های مقابله با آن هستند، مناسب است. اگر احساس می‌کنید در زندگی خود با تنهایی مواجه هستید یا می‌خواهید مهارت‌های روابط اجتماعی خود را بهبود دهید، این دوره می‌تواند مفید باشد. همچنین، علاقه‌مندان به روان‌شناسی و خودشناسی می‌توانند از این دوره برای افزایش دانش و آگاهی خود استفاده کنند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟  

در این دوره، شما با مفهوم و ریشه‌های تنهایی آشنا می‌شوید و تأثیرات آن بر سلامت روان را درک می‌کنید. علاوه بر این، راهکارهایی عملی و کاربردی برای مدیریت و کاهش احساس تنهایی ارائه می‌شود. شما یاد می‌گیرید چگونه روابط اجتماعی خود را تقویت کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید. این دوره به شما کمک می‌کند تا با افزایش آگاهی، زندگی رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنید.

3. چرا احساس تنهایی در زندگی ما ایجاد می‌شود؟ 

تنهایی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند فقدان روابط معنادار، تغییرات بزرگ در زندگی، یا حتی انتظارات بالای فرد از ارتباطات باشد. گاهی اوقات، این احساس به دلیل سبک زندگی مدرن و انزواهای اجتماعی به وجود می‌آید. در این دوره، دلایل روان‌شناختی و اجتماعی تنهایی بررسی می‌شود و شما یاد می‌گیرید چگونه این احساس را درک کرده و با آن مقابله کنید.  

4. آیا تنهایی می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟ 

بله، تنهایی می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت روان داشته باشد، از جمله افزایش اضطراب، افسردگی و کاهش اعتمادبه‌نفس. این احساس حتی ممکن است بر سلامت جسمی نیز تأثیر بگذارد. در این دوره، تأثیرات منفی تنهایی بر سلامت روان به‌طور کامل بررسی شده و راهکارهایی برای کاهش این اثرات آموزش داده می‌شود.  

5. چگونه می‌توان تنهایی را مدیریت کرد؟ 

مدیریت تنهایی نیازمند شناسایی دلایل آن و به‌کارگیری تکنیک‌هایی برای تقویت روابط اجتماعی است. در این دوره، راهکارهایی مانند ایجاد ارتباطات معنادار، تقویت مهارت‌های ارتباطی و انجام فعالیت‌هایی برای افزایش احساس تعلق ارائه می‌شود. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا تنهایی خود را مدیریت کنید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید.  

6. آیا این دوره فقط برای افرادی که احساس تنهایی دارند مناسب است؟

خیر، این دوره نه‌تنها برای افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، بلکه برای کسانی که به دنبال درک بهتر مفهوم تنهایی و تأثیرات آن بر زندگی هستند نیز مناسب است. همچنین، این دوره می‌تواند برای مشاوران و علاقه‌مندان به روان‌شناسی که می‌خواهند در این زمینه دانش بیشتری کسب کنند، مفید باشد.  

7. چگونه این دوره به بهبود روابط اجتماعی کمک می‌کند؟

این دوره با ارائه تکنیک‌های عملی و آگاهی‌بخش، به شما کمک می‌کند مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید. با درک عمیق‌تر مفهوم تنهایی و شناخت روش‌های مقابله با آن، می‌توانید روابط اجتماعی خود را بهبود بخشیده و ارتباطات معنادارتر و پایدارتری ایجاد کنید. هدف دوره این است که شما به یک زندگی اجتماعی رضایت‌بخش‌تر دست یابید.