سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 17 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
سمینار:حس می کنم از دیگران متفاوت هستم، ایا این احساس واقعی است؟
کد دوره: 913/9130/6توصیف مختصر از دوره
این سمینار با عنوان "حس می‌کنم از دیگران متفاوت هستم؛ آیا این احساس واقعی است؟" از سلسله سمینارهای شرم‌کاوی، به تدریس هما عبدالغفوریان، مشاور و روان‌درمانگر متخصص شخصیت‌های مرزی، به‌صورت زنده و آنلاین در مدرسه روان‌شناسی روان‌بنه برگزار می‌شود. هدف این سمینار، بررسی احساس تفاوت با دیگران و ارتباط آن با تجربه شرم است. شرکت‌کنندگان با مفاهیم مرتبط با شرم، احساس تفاوت و تأثیر آن‌ها بر کارکرد روان‌شناختی آشنا شده و راهکارهای مؤثری برای شناسایی و مدیریت این احساسات در خود می‌آموزند. این سمینار به‌صورت سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود و از مشارکت فعالانه شرکت‌کنندگان بهره می‌برد. رویکرد زیربنایی بحث‌ها روان‌تحلیلی است و برای علاقه‌مندان به خودشناسی و درون‌بینی بسیار مفید خواهد بود.
سر فصل ها
مفهوم شرم و احساس تفاوت در روان‌شناسی
تأثیر احساس تفاوت بر سلامت روان
شناسایی الگوهای فکری مرتبط با احساس تفاوت
نقش شرم در تجربه احساس تفاوت
راهکارهای مدیریت و تعدیل احساس تفاوت
پیش‌نیازها
علاقه به خودشناسی و درون‌بینی
تمایل به درک عمیق‌تر احساسات و رفتارهای شخصی
اهداف دوره
درک ارتباط بین احساس تفاوت، شرم و سلامت روان
شناسایی الگوهای فکری مرتبط با احساس تفاوت
یادگیری راهکارهای مدیریت و تعدیل احساس تفاوت
بهبود سلامت روان از طریق درک و مدیریت احساسات
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
ارزیابی مشارکت در بحث‌ها، بازخورد مستقیم مدرس
شیوه تدریس
سخنرانی، بحث گروهی، مشارکت فعالانه شرکت‌کنندگان
سوالات متداول
1- دوره حس می کنم از دیگران متفاوت هستم، ایا این احساس واقعی است؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که احساس می‌کنند با دیگران متفاوت هستند و این احساس منجر به تجربه شرم، انزوا یا کاهش اعتمادبه‌نفس در آن‌ها شده است. همچنین، افرادی که به دنبال درک عمیق‌تر از تأثیر احساس تفاوت بر سلامت روان خود هستند و می‌خواهند راهکارهای مؤثری برای مدیریت این احساس بیابند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.
2- در دوره حس می کنم از دیگران متفاوت هستم، ایا این احساس واقعی است؟ چه می آموزیم؟
در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفهوم شرم و احساس تفاوت در روان‌شناسی آشنا شده و می‌آموزند چگونه احساس تفاوت با دیگران می‌تواند منجر به تجربه شرم و تأثیرات منفی بر سلامت روان شود. آن‌ها یاد می‌گیرند الگوهای فکری مرتبط با این احساس را در خود شناسایی کرده و با استفاده از راهکارهای مؤثر، این احساسات را مدیریت و تعدیل کنند. همچنین، تأثیر شرم بر کارکرد روان‌شناختی مورد بررسی قرار گرفته و روش‌های بهبود سلامت روان از طریق درک و مدیریت احساسات آموزش داده می‌شود.
3- چرا برخی افراد احساس می‌کنند با دیگران متفاوت هستند؟
احساس تفاوت با دیگران ممکن است ریشه در تجربیات گذشته، محیط خانوادگی، انتظارات اجتماعی یا حتی ویژگی‌های شخصیتی فرد داشته باشد. این احساس زمانی تشدید می‌شود که فرد به‌طور مداوم خود را با دیگران مقایسه کند یا تصور کند که استانداردهای دیگران را برآورده نمی‌کند. گاهی نیز این احساس به دلیل ترس از قضاوت یا پذیرفته نشدن ایجاد می‌شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه این احساس را شناسایی کرده و راهکارهای مناسبی برای مواجهه و مدیریت آن به کار بگیرند.
4- چگونه می‌توان با احساس تفاوت به شکل سالمی مواجه شد؟
مواجهه سالم با احساس تفاوت نیازمند پذیرش خود و درک این موضوع است که هر فردی منحصر‌به‌فرد و ارزشمند است. خودآگاهی و شناسایی منشأ این احساس می‌تواند به فرد کمک کند تا به‌جای قضاوت خود، به تقویت نقاط قوتش بپردازد. در این دوره، شرکت‌کنندگان تکنیک‌های عملی برای پذیرش خود و کاهش اضطراب ناشی از احساس متفاوت بودن را فرا می‌گیرند تا بتوانند روابط سالم‌تر و تعاملات مؤثرتری با دیگران برقرار کنند.
5- آیا احساس تفاوت می‌تواند به شرم منجر شود؟
بله، احساس تفاوت اگر با ترس از پذیرفته نشدن و قضاوت همراه باشد، می‌تواند به احساس شرم منجر شود. زمانی که فرد تصور می‌کند ویژگی‌ها یا رفتارهایش در مقایسه با دیگران پذیرفتنی نیستند، ممکن است خود را سرزنش کرده و دچار انزوا شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه ارتباط بین احساس شرم و احساس تفاوت را شناسایی کرده و با استفاده از ابزارهای روان‌شناختی، تأثیرات منفی آن را کاهش دهند.
6- چگونه می‌توان اعتمادبه‌نفس خود را در مواجهه با احساس تفاوت تقویت کرد؟
تقویت اعتمادبه‌نفس در مواجهه با احساس تفاوت نیازمند پذیرش خود و آگاهی از ارزش‌های فردی است. افراد باید یاد بگیرند که بر نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنند و مقایسه‌های ناعادلانه را کنار بگذارند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تمرین‌های عملی و تکنیک‌های خودآگاهی آشنا می‌شوند تا بتوانند اعتمادبه‌نفس خود را در موقعیت‌های مختلف تقویت کرده و به‌جای سرزنش خود، به دنبال رشد فردی باشند.
7- آیا این دوره به بهبود روابط بین‌فردی کمک می‌کند؟
بله، این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا درک بهتری از احساس تفاوت و تأثیر آن بر روابط خود پیدا کنند. زمانی که فرد بتواند این احساس را به‌درستی مدیریت کند، می‌تواند روابط سالم‌تری برقرار کرده و تعاملات خود را بهبود ببخشد. در این دوره، تکنیک‌هایی برای برقراری ارتباط مؤثر، پذیرش خود و کاهش اضطراب ناشی از احساس متفاوت بودن آموزش داده می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند به شکل مؤثرتری با دیگران ارتباط برقرار کنند.
- فایل تصویری وبینار (4 اسفند 1402) ۱۰۶ دقیقه
- فایل صوتی وبینار (4 اسفند 1402) ۱۰۶ دقیقه