سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 22 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
جلسه زنده (لایو)
سمینار: حس نفرت از خودم چطور اطرافیانم را از من دور می کند؟ - کد 913/9130/9
زمان: از ساعت 12 الی 14
مدرس دوره:
هما عبدالغفوریان ,
دسته بندی موضوعی
رابطه عاطفی
سمینار: حس نفرت از خودم چطور اطرافیانم را از من دور می کند؟
کد دوره: 913/9130/9توصیف مختصر از دوره
این سمینار با عنوان "حس نفرت از خودم چطور اطرافیانم را از من دور می‌کند؟" از سلسله سمینارهای شرم‌کاوی، به تدریس هما عبدالغفوریان، مشاور و روان‌درمانگر متخصص در شخصیت‌های مرزی، برگزار می‌شود. هدف این سمینار، بررسی احساس شرم و افکار مرتبط با آن است که نقش مهمی در کارکرد روان‌شناختی افراد ایفا می‌کند. شرکت‌کنندگان با رویکرد روان‌تحلیلی به تحلیل احساس شرم پرداخته و با مشارکت فعال در بحث‌های گروهی، به خودشناسی و درون‌بینی بیشتری دست می‌یابند. این سمینار برای علاقه‌مندان به خودشناسی و توسعه فردی بسیار مفید است.
سر فصل ها
مفهوم نفرت از خود و تأثیر آن بر روابط بین‌فردی
شناسایی افکار و احساسات مرتبط با شرم
نقش شرم در دور شدن اطرافیان
راهکارهای مواجهه با احساس نفرت از خود
تقویت خودآگاهی و بهبود روابط اجتماعی
پیش‌نیازها
علاقه به خودشناسی و توسعه فردی
تمایل به مشارکت در بحث‌های گروهی
اهداف دوره
درک مفهوم نفرت از خود و تأثیرات آن
شناسایی و تحلیل احساس شرم
یادگیری روش‌های مواجهه با نفرت از خود
تقویت خودآگاهی و بهبود روابط با دیگران
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
ارزیابی مشارکت در بحث‌ها، بازخورد مستقیم مدرس
شیوه تدریس
سخنرانی، بحث گروهی، مشارکت فعال شرکت‌کنندگان
سوالات متداول
1- دوره حس نفرت از خودم چطور اطرافیانم را از من دور می کند؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این سمینار برای افرادی که به خودشناسی و توسعه فردی علاقه‌مند هستند و می‌خواهند درک بهتری از احساس نفرت از خود و تأثیرات آن بر روابط بین‌فردی داشته باشند، مناسب است. همچنین، مشاوران و روان‌شناسانی که به دنبال درک عمیق‌تری از احساس شرم و نقش آن در کارکرد روان‌شناختی افراد هستند، می‌توانند از محتوای این سمینار بهره‌مند شوند.
2- در دوره حس نفرت از خودم چطور اطرافیانم را از من دور می کند؟ چه می آموزیم؟
در این سمینار، شرکت‌کنندگان با مفهوم نفرت از خود و تأثیرات آن بر روابط بین‌فردی آشنا می‌شوند. آن‌ها می‌آموزند که چگونه افکار و احساسات مرتبط با شرم را شناسایی کرده و با استفاده از رویکردهای روان‌تحلیلی، به درک عمیق‌تری از این احساس برسند. همچنین، روش‌های مؤثر مواجهه با نفرت از خود و تکنیک‌های تقویت خودآگاهی و بهبود روابط اجتماعی به شرکت‌کنندگان آموزش داده می‌شود تا بتوانند روابط سالم‌تر و پایدارتری را تجربه کنند.
3- چرا احساس نفرت از خود بر روابط ما تأثیر می‌گذارد؟
احساس نفرت از خود باعث می‌شود فرد دائماً خود را قضاوت کند و احساس بی‌ارزشی داشته باشد. این احساس می‌تواند به رفتارهایی مانند انزوا، دوری از دیگران یا حتی واکنش‌های تدافعی منجر شود. اطرافیان ممکن است این رفتارها را به‌عنوان بی‌توجهی یا بی‌علاقگی تفسیر کنند و به‌تدریج از فرد فاصله بگیرند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این احساسات را شناسایی کرده و با آن‌ها به‌صورت سالم مواجه شوند تا بتوانند روابطی پایدار و سالم‌تر برقرار کنند.
4- چه عواملی باعث ایجاد احساس نفرت از خود می‌شوند؟
احساس نفرت از خود معمولاً ریشه در تجربیات منفی گذشته، انتقادهای بیش‌ازحد از سوی دیگران، شکست‌های مکرر یا مقایسه‌های ناعادلانه دارد. این احساس می‌تواند در طول زمان به الگوهای ذهنی منفی تبدیل شود و عزت‌نفس فرد را کاهش دهد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با عوامل ریشه‌ای این احساس آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند که چگونه این الگوهای ذهنی را شناسایی و تغییر دهند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند.
5- چگونه می‌توانیم احساس نفرت از خود را کاهش دهیم؟
کاهش احساس نفرت از خود نیاز به خودآگاهی و پذیرش فردی دارد. فرد باید یاد بگیرد خود را بدون قضاوت بپذیرد و با مهربانی با خود رفتار کند. تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های ذهن‌آگاهی، بازسازی افکار منفی و دریافت بازخوردهای مثبت از دیگران می‌توانند به کاهش این احساس کمک کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان ابزارها و تمرین‌های عملی برای مدیریت این احساسات و بهبود رابطه با خود را فرا می‌گیرند.
6- آیا احساس نفرت از خود می‌تواند به‌طور کامل از بین برود؟
احساس نفرت از خود ممکن است به‌طور کامل از بین نرود، اما می‌توان آن را به‌خوبی مدیریت و تأثیرات منفی آن را کاهش داد. با آگاهی، پذیرش و تمرین‌های مستمر، افراد می‌توانند الگوهای ذهنی منفی خود را تغییر داده و دیدگاه سالم‌تری نسبت به خود پیدا کنند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا ابزارهای لازم برای مواجهه با این احساسات را یاد بگیرند و مسیر بهبود و رشد فردی را طی کنند.
7- آیا این دوره می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی کمک کند؟
بله، این دوره با شناسایی ریشه‌های احساس نفرت از خود و آموزش تکنیک‌های مدیریت آن، به بهبود روابط اجتماعی کمک می‌کند. زمانی که فرد احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد، می‌تواند با اعتمادبه‌نفس بیشتری در روابط خود ظاهر شود و ارتباط مؤثرتری با دیگران برقرار کند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا موانع روانی خود را شناسایی کرده و با کاهش احساس شرم و نفرت از خود، روابط عاطفی و اجتماعی سالم‌تری را تجربه کنند.
- فایل تصویری جلسه 9 (25 اسفند 1402) ۹۱ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 9 (25 اسفند 1402) ۹۱ دقیقه