سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 21 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
چطور حس تهی بودن و خلا ما را اسیب پذیر می کند؟
کد دوره: 913/9130/12توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی احساس تهی بودن و خلأ درونی و تأثیر آن بر آسیب‌پذیری روانی افراد می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با مفهوم شرم و ارتباط آن با احساس خلأ آشنا می‌شوند و درمی‌یابند که چگونه این احساسات می‌توانند بر تصمیم‌گیری‌ها، روابط و سلامت روان تأثیر بگذارند. دوره با رویکرد روان‌تحلیلی و از طریق مباحث نظری و تعاملات گروهی، بستری مناسب برای درون‌بینی و خودشناسی فراهم می‌آورد. شرکت‌کنندگان با راهکارهای عملی مواجهه با این احساسات آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه با درک عمیق‌تر خود، به سمت رشد و سلامت روان حرکت کنند.
سر فصل ها
شناخت احساس تهی بودن و خلأ درونی
بررسی نقش شرم و افکار مرتبط
تأثیر احساس خلأ بر آسیب‌پذیری روانی
راهکارهای مواجهه با احساس تهی بودن
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به احساس تهی بودن
درک تأثیر شرم بر کارکرد روان‌شناختی
یادگیری راهکارهای مواجهه با احساس خلأ
تقویت مهارت‌های درون‌بینی و خودشناسی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی خاصی ندارد.
شیوه تدریس
ارائه مباحث نظری همراه با بحث‌های گروهی و مشارکت فعالانه شرکت‌کنندگان
سوالات متداول
1- دوره چطور حس تهی بودن و خلا ما را اسیب پذیر می کند؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که به دنبال درک بهتر احساس تهی بودن و خلأ درونی خود هستند و می‌خواهند با شناخت تأثیرات آن بر آسیب‌پذیری روانی، به بهبود سلامت روان‌شناختی خود بپردازند. همچنین، افرادی که به دنبال خودآگاهی و درک عمیق‌تر احساسات خود هستند یا در روابط خود با چالش‌هایی از این جنس مواجه شده‌اند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند.
2- در دوره چطور حس تهی بودن و خلا ما را اسیب پذیر می کند؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان با مفهوم احساس تهی بودن و خلأ درونی آشنا می‌شوند و درمی‌یابند که این احساسات چگونه بر زندگی عاطفی، تصمیم‌گیری‌ها و روابط آن‌ها تأثیر می‌گذارد. همچنین، با تکنیک‌های عملی و روان‌شناختی برای مواجهه با این احساسات آشنا می‌شوند. در این دوره، راهکارهایی برای تقویت خودآگاهی و ایجاد ارتباطی سالم‌تر با احساسات درونی ارائه می‌شود تا فرد بتواند با آرامش بیشتری به چالش‌های روانی خود پاسخ دهد.
3- احساس تهی بودن به چه معناست و چرا اهمیت دارد؟
احساس تهی بودن حالتی روانی است که در آن فرد احساس پوچی، بی‌هدفی و ناتوانی در برقراری ارتباط عمیق با خود و دیگران دارد. این احساس می‌تواند ناشی از تجربیات تلخ گذشته، روابط ناکارآمد یا عدم شناخت کافی از خود باشد. درک این احساس اهمیت زیادی دارد؛ زیرا در صورت نادیده گرفتن، می‌تواند منجر به مشکلات عاطفی و روانی عمیق‌تری مانند افسردگی یا اضطراب شود. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا منشأ این احساس را شناسایی کرده و با تکنیک‌های مناسب، راهی برای مواجهه با آن بیابند.
4- شرم چگونه با احساس تهی بودن مرتبط است؟
شرم یکی از احساسات بنیادی و پیچیده‌ای است که می‌تواند به‌طور مستقیم با حس تهی بودن مرتبط باشد. افرادی که احساس شرم عمیقی نسبت به خود دارند، ممکن است ارزشمندی و شایستگی خود را زیر سؤال ببرند و در نتیجه دچار حس خلأ و پوچی شوند. این احساس می‌تواند روابط فرد را تحت تأثیر قرار دهد و اعتمادبه‌نفس او را تضعیف کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با ریشه‌های شرم و تأثیر آن بر خلأ درونی آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه این احساسات را مدیریت و بهبود ببخشند.
5- چگونه می‌توان احساس تهی بودن را مدیریت کرد؟
مدیریت احساس تهی بودن نیازمند خودآگاهی و درک عمیق از ریشه‌های این احساس است. اولین قدم، شناسایی عواملی است که باعث ایجاد این حس می‌شوند. در این دوره، تکنیک‌هایی برای پردازش احساسات سرکوب‌شده، تقویت خودآگاهی و ایجاد ارتباط معنادار با خود آموزش داده می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه از ابزارهای عملی مانند نوشتن افکار، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و بازسازی روابط عاطفی استفاده کنند تا بتوانند این احساس را به‌تدریج مدیریت کرده و بر آن غلبه کنند.
6- آیا این دوره به بهبود روابط عاطفی کمک می‌کند؟
بله، احساس تهی بودن معمولاً بر روابط عاطفی تأثیر منفی می‌گذارد و باعث ایجاد فاصله عاطفی، وابستگی‌های ناسالم و سوءتفاهم می‌شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با درک احساسات خود، ارتباط عاطفی سالم‌تری برقرار کنند و از وابستگی‌های ناسالم جلوگیری نمایند. این آموزش‌ها به فرد کمک می‌کند تا به‌جای پر کردن خلأهای درونی با روابط ناپایدار، ابتدا به درک و پرورش احساسات خود بپردازد و سپس روابطی متعادل و آگاهانه ایجاد کند.
7- آیا راهکارهای این دوره در زندگی روزمره قابل‌اجرا هستند؟
بله، راهکارهای ارائه‌شده در این دوره به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که به‌راحتی در زندگی روزمره قابل‌اجرا باشند. تمرین‌های عملی مانند نوشتار درمانی، مدیتیشن، بازسازی روابط با خود و مدیریت افکار منفی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا به‌تدریج احساس خلأ را کاهش دهند. این تکنیک‌ها با تکرار و تمرین منظم، تبدیل به عادت‌های مثبت می‌شوند و فرد می‌تواند در موقعیت‌های مختلف زندگی با آرامش و آگاهی بیشتری عمل کند و سلامت روان خود را تقویت کند.
- فایل تصویری جلسه 12 (31 فروردین 1403) ۱۱۰ دقیقه
- فایل صوتی جلسه 12 (31 فروردین 1402) ۱۱۰ دقیقه