سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 52 نفر
3.67 (3 کاربر)
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
وبینار پرورش امید در مرداب غم و خشم
توصیف مختصر از دوره
این وبینار به بررسی چگونگی پرورش امید در مواجهه با احساسات منفی مانند غم و خشم می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با راهکارهای عملی برای مدیریت این احساسات و تقویت امید در زندگی روزمره آشنا می‌شوند. هدف دوره، ارائه ابزارهایی برای بهبود سلامت روان و افزایش رضایت از زندگی است.
سر فصل ها
شناخت غم و خشم
تأثیر احساسات منفی بر زندگی
راهکارهای پرورش امید در مواجهه با چالش‌ها
پیش‌نیازها
این وبینار برای عموم آزاد است و پیش‌نیاز خاصی ندارد.
اهداف دوره
افزایش آگاهی درباره تأثیر احساسات منفی
ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت غم و خشم
تقویت امید و بهبود سلامت روان
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این وبینار شامل ارزیابی نمی‌باشد.
شیوه تدریس
ارائه آنلاین با استفاده از محتوای چندرسانه‌ای و بحث‌های تعاملی
سوالات متداول
1- دوره پرورش امید در مرداب غم و خشم برای چه کسانی مناسب است؟
این وبینار برای افرادی که در زندگی با احساسات منفی مانند غم و خشم مواجه هستند و به دنبال راهکارهایی برای تقویت امید و بهبود سلامت روان خود می‌باشند، مناسب است. همچنین، متخصصان حوزه روان‌شناسی و مشاوره که به دنبال ارتقای مهارت‌های خود در مدیریت احساسات منفی و تقویت امید در مراجعین هستند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند.
2- در دوره پرورش امید در مرداب غم و خشم چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این وبینار با ماهیت احساسات منفی مانند غم و خشم و تأثیر آن‌ها بر زندگی آشنا می‌شوند. راهکارهای عملی برای مدیریت این احساسات و تقویت امید در مواجهه با چالش‌های زندگی ارائه می‌شود. هدف اصلی دوره، توانمندسازی افراد در پرورش امید و بهبود سلامت روان از طریق مدیریت مؤثر احساسات منفی است.
3- چرا پرورش امید در مواجهه با غم و خشم اهمیت دارد؟
پرورش امید در مواجهه با غم و خشم اهمیت بسیاری دارد، زیرا این احساسات منفی می‌توانند بر سلامت روان، تصمیم‌گیری و کیفیت زندگی تأثیر بگذارند. امید به افراد کمک می‌کند تا با دیدی مثبت به چالش‌ها نگاه کنند، انرژی لازم برای ادامه دادن را پیدا کنند و راه‌حل‌های سازنده‌تری برای مشکلات خود بیابند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه احساسات منفی را مدیریت کرده و از آن‌ها به‌عنوان فرصتی برای رشد و ایجاد امید استفاده کنند.
4- چگونه می‌توان در شرایط سخت امید را تقویت کرد؟
زتقویت امید در شرایط سخت نیازمند تمرین ذهن‌آگاهی، شناسایی اهداف کوچک و قابل‌دسترس، و تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهای گذشته است. ایجاد ارتباطات حمایتی و استفاده از تکنیک‌های مثبت‌اندیشی نیز می‌تواند به افزایش امید کمک کند. این دوره تکنیک‌های عملی و علمی را برای کمک به افراد در شرایط سخت ارائه می‌دهد تا بتوانند دیدگاه مثبتی ایجاد کرده و بهبود یابند.
5- غم و خشم چگونه بر زندگی روزمره تأثیر می‌گذارند؟
غم و خشم می‌توانند تصمیم‌گیری را مختل کرده، انگیزه را کاهش دهند و ارتباطات اجتماعی را تحت تأثیر قرار دهند. این احساسات همچنین ممکن است منجر به مشکلات جسمی مانند اختلالات خواب و خستگی شوند. با این حال، اگر به درستی مدیریت شوند، می‌توانند به منبعی برای رشد و تغییر تبدیل شوند. در این دوره، تأثیرات این احساسات و راهکارهای مدیریت آن‌ها به‌طور جامع بررسی می‌شود.
6- نقش ذهن‌آگاهی در مدیریت احساسات منفی چیست؟
ذهن‌آگاهی به افراد کمک می‌کند تا احساسات منفی مانند غم و خشم را بدون قضاوت بپذیرند و از واکنش‌های عجولانه جلوگیری کنند. این مهارت با تمرکز بر لحظه حال، خودآگاهی را افزایش داده و به افراد امکان می‌دهد احساسات خود را بهتر مدیریت کنند. در این دوره، تمرین‌های عملی ذهن‌آگاهی آموزش داده می‌شود که به شرکت‌کنندگان در کاهش اثرات منفی این احساسات کمک می‌کند.
7- چگونه می‌توان امید را به یک عادت پایدار تبدیل کرد؟
ایجاد امید به‌عنوان یک عادت پایدار نیازمند تمرین روزانه است. این شامل شناسایی اهداف واقع‌بینانه، قدردانی از موفقیت‌های کوچک و ایجاد دیدگاهی مثبت نسبت به آینده می‌شود. همچنین، تمرکز بر روابط حمایتی و انجام فعالیت‌هایی که شادی و آرامش ایجاد می‌کنند، به تقویت امید کمک می‌کند. این وبینار ابزارهای کاربردی برای پرورش مداوم امید را به شرکت‌کنندگان ارائه می‌دهد.
- فایل تصویری وبینار ۷۹ دقیقه
- فایل صوتی وبینار ۷۸ دقیقه
سلام ،روزتون بخیر،چرا این دوره برای ما غیر فعال می‌باشد ،ما اشتراک یک ساله داریم میگه باید اشتراک بخرید ،ممنون از همه دوستان در مدرسه روان شناسی