چگونه عادت‌های جدید را جایگزین عادات مخرب خود کنم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

مکانیزم‌های روان‌شناختی شکل‌گیری عادت‌ها

شناسایی عوامل محرک و پاداش‌های عادات مخرب

اصول تغییر رفتار و چرخه عادت

طراحی و تمرین عادت‌های جایگزین سالم

پیش‌نیازها

علاقه‌مندی به بهبود فردی و توسعه سبک زندگی سالم

اهداف دوره

شناخت چرخه عادت و نقش آن در رفتارهای روزمره

توانایی شناسایی و تحلیل عادات ناسالم

یادگیری روش‌های جایگزینی رفتارهای مثبت

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

سوالات متداول