سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 86 نفر
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
جلسه زنده (لایو)
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی برای پیدا کردن ریشهی ترسها و اضطرابهایم باید چکار کنم؟
کد دوره: 910/9123/84توصیف مختصر از دوره
ترس و اضطراب، همیشه ناشی از موقعیت‌های بیرونی نیستند. بسیاری از این هیجانات، ریشه در تجربه‌های گذشته، خاطرات فراموش‌شده، فانتزی‌های ناهشیار یا تعارض‌های حل‌نشده دارند. در این دوره، می‌آموزیم که چگونه به ریشه‌های عمیق‌تر اضطراب‌هایمان نزدیک شویم، نشانه‌های پنهان آن‌ها را بشناسیم، و با ابزارهایی چون خودکاوی، نوشتاردرمانی و مواجهه‌ی تدریجی، قدمی در مسیر آگاهی و رهایی برداریم. این دوره به‌زبان ساده اما عمیق، طراحی شده تا به شما کمک کند از حالت واکنشی و مبهم، به شناخت و انتخاب برسید.
سر فصل ها
تفاوت بین ترس و اضطراب؛ از واکنش تا ساختار
مکانیزم‌های دفاعی ذهن و پنهان‌سازی ریشه‌های اضطراب
نقش تجربه‌های دوران کودکی و ناخودآگاه در شکل‌گیری ترسها
ابزارهای خودکاوی: چطور خودمان را بررسی کنیم؟
مسیر مواجهه و آرام‌سازی اضطراب؛ از آگاهی تا رهایی
پیش‌نیازها
علاقه‌مندی به خودشناسی و رشد شخصی
آمادگی برای تامل و مواجهه با تجربه‌های درونی
آشنایی مقدماتی با مفاهیم روانشناسی مفید است اما ضروری نیست
اهداف دوره
شناسایی تفاوت‌های ترس و اضطراب و شناخت نشانه‌های بدنی و روانی آن‌ها
آشنایی با عوامل ناهشیار شکل‌دهنده‌ی اضطراب
یادگیری روش
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره برای پیدا کردن ریشهی ترسها و اضطرابهایم باید چکار کنم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره برای پیدا کردن ریشهی ترسها و اضطرابهایم باید چکار کنم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره برای پیدا کردن ریشهی ترسها و اضطرابهایم باید چکار کنم برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که با اضطراب، نگرانی‌های مکرر، یا ترس‌های درونی مواجه‌اند و به دنبال راهی برای شناخت و مواجهه با آن‌ها هستند. همچنین برای دانشجویان روانشناسی و درمانگران تازه‌کار نیز مفید است.
4- در دوره برای پیدا کردن ریشهی ترسها و اضطرابهایم باید چکار کنم چه می آموزیم؟
می‌آموزیم که چگونه احساسات اضطرابی را به تجربه‌های درونی و گذشته‌های پنهان مرتبط کنیم، آن‌ها را تحلیل کنیم و برای رهایی از الگوهای ناسالم قدم برداریم.
5- آیا این دوره به جای روان‌درمانی است؟
خیر، اما می‌تواند مقدمه‌ای باشد برای ورود به فرآیند روان‌درمانی یا شروعی برای خودشناسی عمیق‌تر.
6- آیا تمرین‌هایی برای تحلیل شخصی در این دوره ارائه می‌شود؟
بله، تمرین‌هایی مانند نوشتاردرمانی، تحلیل افکار و بررسی خاطرات همراه با راهنمایی وجود دارد.
7- آیا این دوره درباره اضطراب‌های شدید و اختلالات بالینی صحبت می‌کند؟
به‌صورت مقدماتی به این موضوعات اشاره می‌شود، اما تمرکز اصلی بر اضطراب‌های روان‌زاد و تجربه‌های فردی است.
8- آیا حضور در این دوره نیاز به اشتراک‌گذاری احساسات شخصی دارد؟
خیر، شما می‌توانید فقط شنونده باشید. تمرین‌ها برای کار شخصی طراحی شده‌اند و هیچ‌گونه الزام برای بازگویی وجود ندارد.
9- آیا این دوره از دیدگاه روان‌کاوی طراحی شده یا CBT؟
محتوای دوره با رویکرد روان‌تحلیلی و روان‌پویشی تنظیم شده، نه رفتاردرمانی شناختی (CBT).
10- آیا امکان شرکت در این دوره برای نوجوانان یا والدین هم وجود دارد؟
بله، محتوای دوره طوری طراحی شده که برای عموم قابل درک و مفید باشد، از جمله والدین و نوجوانان بالای ۱۶ سال.
- فایل تصویری ( 3 اردیبهشت 1404) ۱۱۶ دقیقه
- فایل صوتی ( 3 اردیبهشت 1404) ۲ دقیقه