این دوره به بررسی دلایل ایجاد استرس در روابط عاطفی و ارائه راهکارهای علمی و عملی برای مدیریت آن می‌پردازد. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه عوامل روانی مانند سبک دلبستگی، افکار ناکارآمد و تجربه‌های گذشته می‌توانند موجب استرس شوند و با استفاده از تکنیک‌های شناختی ـ رفتاری، مهارت‌های ارتباطی و تنظیم هیجان، آرامش و امنیت بیشتری در رابطه خود ایجاد کنند.

طول دوره: 2 ساعت (1 جلسه 2 ساعته)

زمان برگزاری: ساعت 18 تا 20

شروع دوره: پنجشنبه 3 مهر ماه 1404

سطح دوره: مقدماتی

شیوه تدریس: سخنرانی، تحلیل موقعیت‌های بین‌فردی، تمرین‌های خودکاوانه

نوع ارزیابی: این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

سر فصل های دوره: شناخت دلایل استرس در روابط عاطفی (سبک‌های دلبستگی، ترس از طرد، افکار منفی)

سر فصل های دوره: نقش افکار ناکارآمد و تفسیرهای ذهنی در ایجاد استرس

سر فصل های دوره: تکنیک‌های تنظیم هیجان و آرام‌سازی در شرایط تنش‌زا

طول دوره:

2 ساعت (1 جلسه 2 ساعته)

گواهی از:

ندارد

پیش‌نیازها:
  • علاقه‌مندی به بهبود کیفیت روابط عاطفی
اهداف دوره:
  • شناسایی عوامل روان‌شناختی مؤثر بر بی‌نظمی
  • توانایی تمایز میان بی‌نظمی سالم، وسواس و اهمال‌کاری
  • یادگیری تکنیک‌های ساده برای ایجاد و حفظ نظم
  • پرورش نگرش مثبت و انگیزه برای تغییر پایدار
  • طراحی و اجرای یک برنامه شخصی نظم‌دهی
سوالات متداول دوره:
1. آیا به دوره در رابطه عاطفی استرس دارم، چکار کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2. چگونه در دوره در رابطه عاطفی استرس دارم، چکار کنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک عمومی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام مدرسه در ارتباط بوده و لینک ثبت نام را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.
3. دوره در رابطه عاطفی استرس دارم، چکار کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که در روابط عاطفی خود احساس اضطراب یا فشار می‌کنند، روان‌شناسان و مشاوران علاقه‌مند به موضوع روابط و دانشجویان روان‌شناسی.
4. در دوره در رابطه عاطفی استرس دارم، چکار کنم؟ چه می آموزیم؟
شناخت عوامل استرس‌زا، اصلاح افکار ناکارآمد، بهبود مهارت‌های ارتباطی و تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی.
5. آیا این دوره جایگزین روان‌درمانی است؟
خیر، این دوره آموزشی است و می‌تواند مکمل روان‌درمانی یا مشاوره فردی باشد.
6. مدت زمان و ساختار برگزاری دوره چگونه است؟
این دوره به صورت آنلاین و زنده برگزار می‌شود. جزئیات تعداد جلسات و زمان‌بندی در صفحه دوره درج خواهد شد.
7. آیا منابع آموزشی و تمرین‌های عملی در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌گیرد؟
بله، برگه‌های کار، تمرین‌های روزمره و راهنماهای عملی ارائه می‌شود.
8. آیا مثال‌های واقعی و کیس‌های بالینی بررسی می‌شود؟
بله، نمونه‌های بالینی و روایت‌های واقعی برای درک بهتر مفاهیم مطرح می‌شود.
9. چه زمانی می‌توان از آموخته‌های این دوره استفاده کرد؟
شرکت‌کنندگان می‌توانند بلافاصله پس از دوره، تکنیک‌ها و مهارت‌ها را در روابط خود به کار بگیرند.
10. اگر در طول دوره پرسشی داشته باشم چگونه پاسخ داده می‌شود؟
در پایان هر جلسه بخش پرسش و پاسخ برگزار می‌شود و همچنین از طریق پنل مدرسه امکان طرح پرسش فراهم است.

در رابطه عاطفی استرس دارم، چکار کنم؟

کد دوره: 930/9124/87

سید هادی میراسدی
مدرس دوره:
سید هادی میراسدی

ثبت دیدگاه

مدرسه روانشناسی

مدرسه روانشناسی تخصصی

مدرسه روانشناسی ، سالانه آموزش های پیشرفته و حرفه ای را در اختیار هزاران روان شناس، مشاور، مددکار، روان پزشک قرار می دهد. اما مهم تر از آنچه که انجام می دهیم، چیزی است که به آن باور داریم.

درباره روان‌بنه




به سایت مدرسه خوش آمدید. برای ثبت نام یا ورود به پنل کاربری خود اینجا کلیک کنید.