چطور برداشت های اشتباهم،روابطم را نابود کرده است؟از سلسله سمینار های دروغ هایی که به خودمان می گوییم - کد 223/2038/10

مدرس: هما عبدالغفوریان

طول دوره: 120 دقیقه (1 جلسه)

زمان برگزاری: 25 آبان 1403

تاریخ شروع: 25 آبان 1403

توصیف مختصری از دوره

این سمینار، دهمین جلسه از سلسله سمینارهای «دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم» است که توسط هما عبدالغفوریان برگزار می‌شود. در این جلسه، به بررسی تأثیر برداشت‌ها و تفسیرهای نادرست فرد از رفتارها و گفتارهای دیگران بر روابط بین‌فردی پرداخته می‌شود. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه این برداشت‌های اشتباه می‌تواند به سوءتفاهم، تعارض و در نهایت تخریب روابط منجر شود. همچنین، راهکارهایی برای شناسایی و اصلاح این الگوهای فکری نادرست ارائه می‌شود تا افراد بتوانند روابط سالم‌تر و مؤثرتری برقرار کنند. این سمینار برای عموم و متخصصین، به‌ویژه علاقه‌مندان به خودشناسی و بهبود روابط بین‌فردی، طراحی شده است.

سرفصل‌ها 

شناخت برداشت‌های اشتباه  

تأثیر برداشت‌های نادرست بر روابط  

راهکارهای اصلاح الگوهای فکری

پیش‌نیازها

ندارد

اهداف دوره 

شناسایی و اصلاح برداشت‌های نادرست  

بهبود کیفیت روابط بین‌فردی  

تقویت مهارت‌های ارتباطی

سطح دشواری

مقدماتی

شیوه تدریس

ارائه سمینار

شیوه ارزیابی

ندارد

سوالات متداول

1. آیا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟ 

این دوره برای افرادی مناسب است که به بهبود کیفیت روابط بین‌فردی خود علاقه‌مند هستند و می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی‌شان را ارتقا دهند. همچنین، برای کسانی که تمایل دارند الگوهای فکری نادرست خود را شناسایی و اصلاح کنند، این سمینار مفید خواهد بود. متخصصین حوزه روان‌شناسی و مشاوره نیز می‌توانند از محتوای این دوره برای ارتقای دانش و مهارت‌های حرفه‌ای خود بهره‌مند شوند.

4. در این دوره چه می‌آموزیم؟ 

شرکت‌کنندگان در این دوره می‌آموزند چگونه برداشت‌ها و تفسیرهای نادرست می‌تواند به تخریب روابط منجر شود و با شناسایی این الگوهای فکری، راهکارهایی برای اصلاح آن‌ها به دست آورند. همچنین، مهارت‌های ارتباطی مؤثر را فرا می‌گیرند که به بهبود کیفیت روابط بین‌فردی‌شان کمک می‌کند. این دوره به آن‌ها ابزارهایی ارائه می‌دهد تا بتوانند با آگاهی بیشتر، روابط سالم‌تر و پایدارتری برقرار کنند.

5. چگونه برداشت‌های اشتباه می‌تواند به تخریب روابط منجر شود؟ 

برداشت‌های اشتباه زمانی شکل می‌گیرد که افراد رفتارها و گفتارهای دیگران را بر اساس تصورات یا تجربه‌های گذشته خود تفسیر می‌کنند. این تفسیرهای نادرست ممکن است منجر به سوءتفاهم و تعارض شود. اگر این الگوها تکرار شوند، به‌مرور زمان روابط تخریب می‌شوند. برای مثال، تصور اشتباه از نیت یک دوست می‌تواند باعث ایجاد فاصله یا سردی در رابطه شود. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا این الگوهای ذهنی را شناسایی و مدیریت کنند و از تخریب روابط ناشی از برداشت‌های اشتباه جلوگیری کنند.  

6. چگونه می‌توان الگوهای فکری نادرست را شناسایی کرد؟

برای شناسایی الگوهای فکری نادرست، ابتدا باید به واکنش‌ها و احساسات خود نسبت به رفتارهای دیگران توجه کنیم. اگر واکنش‌هایمان شدید یا مکرر است، ممکن است ناشی از برداشت‌های اشتباه باشد. استفاده از تکنیک‌های خودآگاهی، مانند نوشتن افکار یا بازتاب‌دادن رفتارها، می‌تواند به شناسایی این الگوها کمک کند. این دوره ابزارهای عملی برای شناسایی این افکار و بررسی صحت آن‌ها ارائه می‌دهد. با تمرین این مهارت‌ها، می‌توانیم تفسیرهای بهتری از رفتارهای دیگران داشته باشیم و روابط‌مان را بهبود بخشیم.  

7. چگونه می‌توان برداشت‌های اشتباه را اصلاح کرد؟

برای اصلاح برداشت‌های اشتباه، ابتدا باید با بررسی دقیق‌تر شواهد و صحبت‌کردن با طرف مقابل، صحت برداشت خود را ارزیابی کنیم. گفت‌وگوی باز و صادقانه می‌تواند بسیاری از سوءتفاهم‌ها را برطرف کند. این دوره به شما یاد می‌دهد که چگونه از روش‌های ارتباطی مؤثر برای اصلاح تفسیرهای نادرست استفاده کنید و به جای قضاوت عجولانه، با ذهنی باز و منطقی به موقعیت‌ها نگاه کنید. تمرین این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کند تا روابط سالم‌تر و ارتباطات معنادارتری برقرار کنید.  

8. تأثیر مهارت‌های ارتباطی بر بهبود روابط چیست؟ 

مهارت‌های ارتباطی مؤثر، پایه‌ای برای بهبود روابط هستند. این مهارت‌ها به ما کمک می‌کنند تا پیام‌ها را به‌درستی ارسال و دریافت کنیم، سوءتفاهم‌ها را کاهش دهیم و روابطی مبتنی بر اعتماد و احترام ایجاد کنیم. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه به‌صورت شفاف و همدلانه ارتباط برقرار کنند و از مهارت‌هایی مانند گوش دادن فعال، بازتاب دادن و مدیریت احساسات برای بهبود روابط استفاده کنند. این مهارت‌ها باعث می‌شود روابط پایدارتری داشته باشیم و تعارض‌ها را به شیوه‌ای سازنده مدیریت کنیم.  

9. چرا خودآگاهی در اصلاح روابط اهمیت دارد؟

خودآگاهی به ما کمک می‌کند تا رفتارها، احساسات و واکنش‌های خود را در روابط شناسایی کنیم و به جای سرزنش دیگران، نقش خود را در مشکلات روابط درک کنیم. این آگاهی، اولین گام برای اصلاح الگوهای رفتاری و تفسیرهای نادرست است. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه با افزایش خودآگاهی، برداشت‌های اشتباه را کاهش دهند و روابط مؤثرتری بسازند. خودآگاهی به ما امکان می‌دهد تا مسئولیت‌پذیرتر عمل کنیم و روابط‌مان را بر اساس درک و احترام متقابل بهبود بخشیم.