سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 24 نفر
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
جلسه زنده (لایو)
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی چرا همیشه نگرانم از تصمیمهایی که میگیرم پشیمان شوم؟
کد دوره: 910/9123/90توصیف مختصر از دوره
این دوره برای کسانی طراحی شده که با اضطراب تصمیم‌گیری، وسواس فکری پس از انتخاب، و ترس از پشیمانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. با رویکردی روان‌شناختی و تحلیلی، بررسی می‌کنیم چرا بعضی افراد نمی‌توانند با اطمینان تصمیم بگیرند و چگونه می‌توانند از این الگوی ذهنی رها شوند.
سر فصل ها
شناخت اضطراب تصمیم‌گیری و عوامل مؤثر بر آن
نقش کمال‌گرایی و ذهن نشخوارگر در تردیدهای مزمن
فانتزی "تصمیم درست" و ترس از آینده
کار با احساس پشیمانی: از سرکوب تا پذیرش
تمرین‌های شناختی و رفتاری برای کاهش اضطراب پس از تصمیم
پیش‌نیازها
آشنایی عمومی با مفاهیم روانشناسی
اهداف دوره
درک ریشه‌های اضطراب تصمیم‌گیری
آشنایی با فاکتورهای روانی مؤثر در ترس از پشیمانی
یادگیری تکنیک‌هایی برای اتخاذ تصمیم‌های سالم‌تر
توانایی مواجهه با نتایج تصمیم بدون خودسرزنشی
کاهش چرخه‌ی تردید، پشیمانی و اجتناب
سطح دشواری
متوسطشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چرا همیشه نگرانم از تصمیمهایی که میگیرم پشیمان شوم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چرا همیشه نگرانم از تصمیمهایی که میگیرم پشیمان شوم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چرا همیشه نگرانم از تصمیمهایی که میگیرم پشیمان شوم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
برای کسانی که از ترس پشیمانی پس از تصمیم‌گیری رنج می‌برند، همچنین روان‌شناسان و درمانگران علاقه‌مند به مداخلات در حوزه اضطراب و تردید.
4- در دوره چرا همیشه نگرانم از تصمیمهایی که میگیرم پشیمان شوم؟ چه می آموزیم؟
شناخت اضطراب تصمیم‌گیری، فاکتورهای روانی آن، و یادگیری ابزارهای کاهش پشیمانی و پذیرش نتایج انتخاب.
5- آیا این دوره شامل تمرین‌های کاربردی است؟
بله، تمرین‌هایی عملی برای مواجهه با اضطراب تصمیم‌گیری ارائه می‌شود.
6- آیا شرکت در این دوره نیاز به پیش‌زمینه تخصصی دارد؟
خیر، همه افراد علاقه‌مند به خودشناسی می‌توانند شرکت کنند.
7- آیا این دوره روی اعتماد به نفس در تصمیم‌گیری هم کار می‌کند؟
بله، یکی از اهداف اصلی این دوره افزایش اعتماد در تصمیم‌گیری است.
8- آیا اضطراب بعد از تصمیم هم بررسی می‌شود؟
کاملاً، تمرکز ویژه‌ای بر اضطراب پس از تصمیم‌گیری و نشخوار ذهنی هست.
9- آیا محتوای دوره علمی است یا تجربی؟
محتوای دوره مبتنی بر رویکردهای علمی روانشناسی شناختی و بالینی است.
10- اگر در گذشته تصمیمات بدی گرفته باشم، این دوره کمکی می‌کند؟
بله، دوره به شما کمک می‌کند رابطه‌تان با گذشته را بازسازی کرده و از چرخه‌ی خودسرزنشی خارج شوید.
- فایل تصویری ( 11 تیر 1404 ) ۱۰۳ دقیقه
- فایل صوتی ( 11 تیر 1404 ) ۱۰۳ دقیقه