چرا نمی توانم در مقابل بی عدالتی سکوت کنم؟اخرش سرم را به باد می دهم! - کد 910/9123/57

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 2 ساعت  

زمان برگزاری: چهارشنبه 6 تیر 1403، ساعت 17 تا 19  

توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی دلایل روان‌شناختی و اجتماعی عدم توانایی در سکوت در برابر بی‌عدالتی می‌پردازد. سید هادی میراسدی با استفاده از دانش روان‌شناسی و تجربه‌های عملی، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند انگیزه‌ها و الگوهای رفتاری خود را در مواجهه با نابرابری‌ها شناسایی کنند. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه احساسات خود را مدیریت کرده و مهارت‌های ارتباطی خود را در شرایط تنش‌زا تقویت کنند. این دوره شامل تمرین‌های عملی و بحث‌های گروهی است تا مفاهیم ارائه‌شده به صورت عمیق‌تر تجربه شوند. هدف این دوره، افزایش آگاهی شرکت‌کنندگان نسبت به واکنش‌های خود و ارائه تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت بهتر شرایط چالش‌برانگیز است.  

سرفصل‌ها

تعریف بی‌عدالتی و تأثیرات آن بر فرد  

دلایل روان‌شناختی عدم توانایی در سکوت  

بررسی الگوهای رفتاری در مواجهه با نابرابری  

تکنیک‌های مدیریت احساسات در برابر بی‌عدالتی  

تمرین‌های عملی برای تقویت مهارت‌های ارتباطی  

اهداف دوره

شناسایی دلایل درونی واکنش به بی‌عدالتی  

یادگیری تکنیک‌های مدیریت احساسات در مواجهه با نابرابری  

تقویت مهارت‌های ارتباطی در شرایط تنش‌زا  

افزایش آگاهی نسبت به الگوهای رفتاری خود  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس

سخنرانی، بحث گروهی، بازی نقش و تمرین‌های عملی  

شیوه ارزیابی

مشارکت در بحث‌ها و انجام تمرین‌های عملی  

سوالات متداول

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی طراحی شده است که در مواجهه با بی‌عدالتی‌ها احساساتی می‌شوند و نمی‌توانند سکوت کنند. همچنین، برای کسانی که به دنبال تقویت مهارت‌های ارتباطی و مدیریت احساسات در شرایط تنش‌زا هستند، مناسب است. این دوره به علاقه‌مندان به خودشناسی و توسعه فردی کمک می‌کند تا واکنش‌های خود را بهتر بشناسند و آن‌ها را در جهت بهبود روابط و افزایش آرامش خود هدایت کنند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟

شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چرا در برابر بی‌عدالتی‌ها واکنش‌های شدیدی نشان می‌دهند و چگونه می‌توانند این احساسات را مدیریت کنند. همچنین، تکنیک‌های عملی برای تقویت مهارت‌های ارتباطی و کاهش تنش در روابط آموزش داده می‌شود. تمرین‌های گروهی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند الگوهای رفتاری خود را شناسایی و اصلاح کنند تا بتوانند با آرامش و هوشمندی بیشتری با نابرابری‌ها مواجه شوند.

3. چرا نمی‌توانم در برابر بی‌عدالتی‌ها سکوت کنم؟

عدم توانایی در سکوت در برابر بی‌عدالتی ممکن است ناشی از حساسیت به نابرابری، احساس مسئولیت یا تجربیات گذشته باشد. افراد اغلب به دلیل ارزش‌های شخصی و اعتقاد به عدالت، نمی‌توانند سکوت کنند. این واکنش‌ها اگرچه طبیعی‌اند، اما ممکن است به تنش و استرس منجر شوند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند دلایل روان‌شناختی واکنش‌های خود را شناسایی کنند و با تکنیک‌های کاربردی، احساسات و رفتارهای خود را در مواجهه با نابرابری مدیریت کنند.  

4. چگونه می‌توان احساسات خود را در مواجهه با بی‌عدالتی مدیریت کرد؟

مدیریت احساسات نیازمند آگاهی از دلایل آن‌ها و استفاده از تکنیک‌هایی مانند تمرکز بر تنفس، تحلیل موقعیت و اولویت‌بندی پاسخ‌ها است. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با استفاده از تمرین‌های عملی و گفت‌وگوهای سازنده، به جای واکنش هیجانی، رفتارهای مؤثری نشان دهند. این روش‌ها به کاهش تنش‌ها و افزایش اثربخشی در ارتباطات کمک می‌کنند.  

5. چگونه می‌توان در شرایط تنش‌زا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کرد؟

تقویت مهارت‌های ارتباطی در شرایط تنش‌زا نیازمند یادگیری تکنیک‌هایی مانند گوش دادن فعال، بیان صادقانه احساسات و استفاده از زبان غیرتهاجمی است. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با تمرین‌های گروهی و بازی نقش، این مهارت‌ها را تقویت کنند و در شرایط دشوار به جای ایجاد تنش، ارتباطات مثبتی برقرار کنند.  

6. چرا شناسایی الگوهای رفتاری در برابر بی‌عدالتی مهم است؟

الگوهای رفتاری ما تعیین‌کننده نحوه واکنشمان در شرایط مختلف است. شناسایی این الگوها به ما کمک می‌کند بفهمیم چرا به برخی موقعیت‌ها بیش‌ازحد حساسیت نشان می‌دهیم و چگونه می‌توانیم واکنش‌های بهتری داشته باشیم. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه الگوهای رفتاری خود را تحلیل و آن‌ها را برای رسیدن به آرامش و اثربخشی بیشتر تغییر دهند.  

7. بی‌عدالتی چه تأثیری بر روان فرد دارد؟

بی‌عدالتی می‌تواند احساس خشم، اضطراب و درماندگی را در فرد ایجاد کند. این احساسات اگر مدیریت نشوند، ممکن است به روابط آسیب زده یا موجب خستگی روانی شوند. در این دوره، تأثیرات بی‌عدالتی بر روان بررسی شده و روش‌هایی برای کاهش این اثرات و مدیریت آن‌ها آموزش داده می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند آرامش بیشتری را تجربه کنند.